Avis de train de base

À propos du train principal

Annoncé comme un appareil d’entraînement multidirectionnel totalement illimité, le système Core Train promet de vous aider à brûler les graisses, à renforcer les muscles et à tonifier votre corps, que vous soyez débutant ou avancé.

Plus précisément, le site Web nous indique que sa fonctionnalité d’entraînement Target Plus offre une plage de roues complète à 360 ° pour des options directionnelles illimitées, ainsi qu’un accès à plus de 100 combinaisons d’exercices, et vous permet de travailler simultanément avec plusieurs groupes de muscles. Il est également livré avec des bandes de résistance progressive qui peuvent s’adapter à n’importe quelle intensité d’entraînement, vous permettant ainsi de faire l’expérience d’un entraînement complet et amusant, facile à utiliser.

Et parce que Core Train est léger et portable, on nous dit qu’il est parfait pour voyager et se ranger dans un tiroir ou sous le canapé lorsque vous avez fini de travailler. Il comprend même des points de massage shiatsu intégrés pour vous aider à vous détendre une fois terminé.

Nous n’avons pas testé Core Train nous-mêmes, mais le site Web et la publicité en font un ensemble complet de fonctionnalités d’entraînement utiles. Mais représente-t-il vraiment un «gymnase à domicile total»? Du point de vue des résultats, le programme fournira-t-il rapidement un corps raffermi, tonifié et plus fort?

Ici, nous avons compilé certains des faits les plus importants découverts au cours de nos recherches. Donnez-nous quelques minutes et nous vous aiderons à effectuer un achat plus autonome.

La science de la condition physique

La forme physique est un sujet extraordinairement complexe, mais nous allons rapidement faire un zoom arrière et aborder quelques concepts de haut niveau qui peuvent nous aider à mieux comprendre les revendications du Core Train.

Perdre du poids : La quantité d’énergie contenue dans les aliments est mesurée en calories. Et si nous mangeons continuellement plus de calories que nous n’en brûlons par le biais d’activités quotidiennes et d’exercices, cet excès d’énergie est ensuite stocké sous forme de graisse. Poursuivi assez longtemps, cet excès de calories peut entraîner une prise de poids et éventuellement l’obésité.

Et l’inverse est vrai: si vous dépensez toujours plus de calories que vous n’en consommez, votre corps brûlera cet excès de graisse / d’énergie et finira par vous faire perdre du poids. Selon la Cleveland Clinic, l’une des méthodes de conditionnement physique les plus efficaces pour y parvenir est l’ (c’est-à-dire l’élévation de la fréquence cardiaque).

Si vous perdez suffisamment de poids, vos muscles commenceront à apparaître plus définis (surtout dans la région abdominale), car il n’y aura plus de couche épaisse de graisse entre eux et votre peau.

Construire et tonifier les muscles : D’autre part, si vous voulez que vos muscles grossissent ou augmentent leur force, vous devrez vous engager dans des exercices de résistance, que vous utilisiez des poids libres ou votre propre poids.

Ici, les fibres musculaires se décomposent lorsque la force est répétée. Ensuite, à mesure que le corps répare ces fibres, elles deviennent un peu plus grosses et plus fortes à chaque fois.

En appliquant ces détails à Core Train, il semble que le dispositif se concentre principalement sur la résistance, que ce soit en utilisant le poids corporel ou les bandes élastiques incluses. Ainsi, bien que cela puisse aider à raffermir et même augmenter la taille de vos muscles, à moins que vous n’intégriez des exercices cardio et un régime alimentaire équilibré dans vos efforts, ils pourraient rester invisibles sous une couche de graisse.

Combien coûte le train principal?

Le prix du système de train principal est de deux paiements de 59,99 $, plus 7,95 $ de frais de port et de manutention. Chaque commande comprend également des DVD d’entraînement gratuits avec bonus, ainsi que des câbles et des poignées à résistance progressive.

Will It Launch, LLC propose une politique de remboursement de 30 jours, moins les frais de livraison, pour les achats effectués dans le train principal, que vous pouvez demander en appelant le 913-312-0200.

Comment choisir entre le train principal et les autres périphériques d’entraînement tout-en-un

qu’en 2013, selon , plus de 25 millions d’Américains ont participé à des exercices à domicile avec un certain type d’équipement d’entraînement. En raison de cette demande, des milliers d’appareils de fitness sont disponibles à presque tous les niveaux de prix imaginables, qu’il s’agisse d’options traditionnelles comme les tapis roulants et les vélos stationnaires, ou d’alternatives comme Core Train et d’autres produits tout-en-un.

Avec un tel éventail de choix, comment pouvez-vous faire un pas dans la bonne direction pour trouver quelque chose qui vous aide à réussir?

Interviewé par WebMD, le physiologiste de l’exercice physique , professeur et directeur du département des sciences de l’exercice au Hanover College de Hanover, Ind., Vous indique que vous devriez commencer par déterminer quelle machine vous convient le mieux: “Qu’est-ce que cela va prendre?” pour vous rendre conforme? ” il demande. “Tout le reste est secondaire.”

Kathy Alexander, physiologiste en exercice à Nashville, confirme cette affirmation en affirmant: “Le meilleur équipement aérobique est celui que vous êtes le plus disposé à utiliser.”

En d’autres termes, qu’est-ce qui va vous garder suffisamment motivé pour continuer à vous entraîner régulièrement? Après tout, votre voyage comportera de nombreuses périodes au cours desquelles vous voudrez simplement vous asseoir sur le canapé et regarder la télévision au lieu de vous soumettre à une séance de sueur.

conseille de suivre ce même principe en notant que «Même le meilleur équipement et la plupart des gymnases sophistiqués ne produisent des résultats que s’ils sont utilisés régulièrement» et correctement, afin d’éviter les blessures.

Conseil pro: Vous craignez que les bandes de Core Train ne fournissent pas trop ou pas assez de résistance? Bien que vous ne puissiez pas le faire avant de passer une commande, une fois que vous les avez chez vous, si vous ne pouvez pas faire plus de huit heures, la résistance est trop élevée. Si plus de 12, c’est trop bas.

En plus de repositionner les poignées ajustables de Core Train, Harvard Health ajoute que vous pouvez également faire varier la résistance en «plaçant vos mains ou vos pieds plus près l’un de l’autre ou plus loin l’un de l’autre sur le bandeau ou le tube avant de commencer un exercice», ainsi qu’en essayant différentes positions des mains « apprendre ce qui rend les répétitions plus faciles ou plus difficiles. ”

Enfin, ils notent – et nous soulignons souvent – qu’une fois que vous aurez précisé vos choix, vous voudrez vérifier les évaluations des consommateurs pour obtenir des commentaires de première main sur ce que vous pourriez vivre après avoir remis votre argent. Et il va presque de soi que vous devriez toujours discuter de tout nouveau programme d’entraînement avec votre médecin à l’avance.

Prenons tout ce que nous avons couvert et arrivons à une conclusion à propos de Core Train.

Notre conclusion sur le train principal

Encore une fois, nous n’avons pas eu l’occasion de tester ces appareils tout-en-un au cours de nos recherches, mais d’après les supports publicitaires de Core Train, il semble inclure de nombreuses fonctionnalités utiles (plage de roues à 360 °, capacité de travailler plusieurs muscles). groupes, bandes de résistance progressive, etc.) qui, s’ils sont utilisés régulièrement et associés à des exercices cardio-vasculaires et à une alimentation équilibrée, pourraient vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme.

Cependant, bien que les bandes soient réglables – et nous avons appris de Harvard Health plus tôt que vous ne pouvez modifier davantage cette possibilité de réglage en mettant en place des positions différentes des jambes et des mains – le niveau de résistance qu’elles procurent peut être plus approprié pour les débutants que pour les plus avancés.

En plus de cela, nous pensons qu’il est important de maintenir des attentes réalistes quant au temps que vous devrez consacrer pour atteindre vos objectifs de mise en forme, en particulier si vous souhaitez ressembler aux modèles de la publicité. En d’autres termes, cela prendra certainement plus que les «minutes par jour» annoncées sur le site Web du train principal.

En fin de compte, Will It Launch se tient derrière Core Train avec une politique de remboursement de 30 jours, ce qui devrait laisser plus que suffisamment de temps pour déterminer si le dispositif vous aidera à maintenir votre motivation pour le long terme. Sinon, gardez simplement à l’esprit que vous perdrez vos 7,95 $ de frais de port, frais de port et frais d’expédition, ainsi que tout le coût de l’expédition par la société.

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