Avez-vous un “ventre affaissé”?

Êtes-vous l’un des millions de personnes qui ont le «ventre affaissé» ou ce que l’on appelle les «poignées d’amour»? As-tu envie de ce ventre plat que tu avais quand tu étais plus jeune?

Je parie que vous le faites, mais il y a un petit problème en ce que vous ne voulez pas mettre le travail dedans pour l’obtenir et le garder! Oui, cela peut être fait indépendamment de l’âge ou du fait que vous ayez eu des enfants.

L’estomac ou les muscles abdominaux sont un groupe de 6 muscles qui s’étendent de divers endroits sur les côtes à divers endroits sur le pelvis qui fournissent le mouvement et le soutien au tronc (souvent appelé le noyau.) Ils aident en fait dans le processus de respiration et sont plutôt spécial. À titre d’information, les noms de ces muscles sont indiqués ci-dessous.

Les muscles de l’estomac sont spéciaux car ils fournissent un soutien postural et jouent un rôle déterminant dans la forme (avec un force). Ces six muscles ont une incidence sur la posture du corps. Le muscle situé près de la colonne vertébrale, par exemple, aura un effet puissant et une plus grande capacité à créer et à maintenir une colonne vertébrale en bonne santé.

1. Le muscle transverse (un muscle respiratoire) assure la stabilité du repli et des organes.
2. Linea Alba a tendance à perdre de sa force pendant la (mais pas après si vous faites des exercices externes et internes)
3. oblique interne (effet posture) d’une paire de muscles situés de part et d’autre du torse
4. Oblique externe également situé de part et d?autre du torse, ce sont superficiels
5. Les grands abdominaux sont les plus superficiels affectant également la posture du corps (ces muscles sont responsables du six pack)
6. Les abdominaux et la respiration, ces abdominaux participent au processus respiratoire, en particulier lors de l’expiration, aidant à expulser l’air des poumons en abaissant le thorax.

La connaissance, c’est le pouvoir, j’ai toujours pensé, mais maintenant vous avez cette connaissance, qu’allez-vous faire à ce sujet?
Resserrer les muscles de l?estomac va au-delà de notre apparence; cela affecte également notre capacité à guérir avec le bien-être.

Quoi qu’il en soit, vous prétendez avoir un «ventre affaissé», ce n’est pas grave! (et je parie que vous ne l’admettriez pas) mais vous commencez à perdre confiance en vous, alors que si votre estomac est plus plat, votre confiance s’envole et votre posture est très améliorée, ce qui vous permet de marcher grand.

Une bonne posture permet un meilleur alignement de la colonne vertébrale, ce qui facilite beaucoup la guérison du corps.
Jamais, jamais, écoutez ceux qui vous conseillent de vous concentrer sur le renforcement du muscle de l’estomac en tant que régime individuel et total, car c’est un non-sens total. Le corps doit être travaillé ?TOTAL?
L’ physique est une activité corporelle qui améliore ou maintient la santé et le bien-être en général.

Types d’
1. courir
2. natation
3.
4.
5. exercice aérobie
6. Tai chi Chuan

doit être effectué au moins 5 jours sur 7 et sa durée doit être d’au moins 30 minutes.
Il n’y a pas d’excuses, arrêtez de rester inactif et sortez le corps de cette position sédentaire. Rappelez-vous que nos corps n’ont pas été construits pour un style de vie sédentaire, c’est pourquoi l’ et la maladie abondent.