Avez-vous faim du succès d’une perte de poids autant que de la nourriture?

L’une des plus grandes difficultés en matière de consiste à lutter contre le sentiment d’avoir faim – semble-t-il. Souvent, nous disons ou pensons que nous avons faim, alors qu’en réalité nous n’avons pas faim du tout. Quand je pense aux moments où je lutte avec cette «faim» perçue, je pense aux «fringales nocturnes». C’est le moment où je grignote le plus et je fais comme si j’étais le plus affamé – mais c’est normalement le moment où je suis le plus plein.

Avouons-le. Nous sommes une nation confortable et gâtée. Nous cherchons souvent une excuse pour éviter la moindre douleur liée à la faim ou même la pensée de la faim. De nos jours, nous nous privons rarement de quoi que ce soit et la nourriture ne fait pas exception.

Je pense à l’analogie shopping. J’achète normalement le plus de vêtements quand je pense le plus à ma garde-robe. Lorsque je me permets de me concentrer sur les achats, j’ai soudainement «envie» d’acheter quelque chose. Ceci est normalement alimenté par les mode, aller au centre commercial ou même sortir avec des amis qui achètent beaucoup. Ce sont aussi les moments où j’ai tendance à acheter impulsivement et à faire de mauvais choix. Ce même schéma s’applique à manger.

Sauvegardons, abordons les fringales nocturnes. Steve a dit le mieux: «Je sais que je ne vais pas mourir de faim, mais je suis debout devant le réfrigérateur, les portes grandes ouvertes et à la recherche de la seule chose qui est« peu calorique »et qui me« remplira ». je n’aurai donc pas besoin d’avoir «faim». J’ai juste mangé il y a une heure. JE N’AI PAS FAIM!”

Lorsque j’analyse les nuits où nous avons les plus grandes fringales, c’est généralement lorsque nous les avons nourries le plus. Quand je commence à magasiner, j’ai du mal à m’arrêter. Quand je commence à grignoter le soir, je pense à grignoter davantage. Puis, lorsque j’essaie de m’en sortir, j’ai l’impression de me priver – de manquer quelque chose. En réalité, il me manque quelque chose de plus grand que la satisfaction temporaire de la nourriture. Je me prive de succès à long terme.

“Ce qui est si mauvais d’associer un peu de faim à la réalisation de nos objectifs au lieu de perdre quelque chose” a déclaré Steve. “Ce sentiment de faim devrait nous rappeler que nous sommes sur la bonne voie.” Une fois que nous maîtrisons notre esprit, nous prenons le contrôle de notre corps. La victoire vient quand vous avez envie de succès autant que vous avez envie de chocolat.