Avez-vous essayé de suivre un régime pour les nuls?

Qu’est-ce qui rend un régime efficace? Qu’est-ce qui rend un régime meilleur ou plus efficace qu’un autre? Bien que la réponse à ces questions puisse devenir assez compliquée, le moyen le plus simple d’y répondre consiste à dire: “Cela dépend du régime que l’on peut suivre à long terme”. Par long terme, je veux dire toute ma vie. Si vous voulez suivre un régime pour les nuls qui fonctionnera réellement, alors lisez la suite pour obtenir des conseils qui vous aideront à atteindre vos objectifs de perte de poids, quel que soit le programme de perte de poids que vous souhaitez utiliser. Si vous rencontrez des difficultés pour suivre ces conseils, si vous souhaitez connaître un moyen plus simple de le gérer.

Vous devez tenir des registres

Si vous voulez aborder efficacement le problème de la , vous devez d?abord comprendre quelles vous ont fait gagner du poids! Cela se fait plus facilement en tenant un journal de ce que vous mangez exactement et de ce que vous ressentez avant et après avoir mangé. Si vous tenez simplement un petit journal de vos alimentaires, il sera extrêmement facile de comprendre ce que vous mangez, quand vous mangez et pourquoi vous mangez. Une fois que vous avez compris vos , vous pouvez les aborder plus efficacement!

S’en tenir à des aliments sains et nourrissants

Peu importe le vous suivez, il est important de vous en tenir aux aliments qui vous donneront le sentiment d’être rassasiés. Mourir de faim peut vous faire perdre du poids à court terme, mais vous êtes presque assuré de reprendre tout votre poids une fois que vous aurez arrêté votre . Pour pouvoir suivre un donné, vous devez pouvoir y rester à vie. Cela n’est possible que si votre régime alimentaire est copieux et vous laisse satisfait après chaque repas.

Manger moins souvent

Cela peut sembler étrange, mais il est vrai que si vous mangez de petites collations tout au long de la journée, au lieu de manger trois gros repas, vous vous sentirez rassasié plus souvent et mangerez moins! Cela a aussi l’avantage d’augmenter votre métabolisme. Ainsi, non seulement vous mangerez moins, mais vous brûlerez plus! Pas mal pour un efficace et .

Fixez-vous des objectifs réalistes et récompensez-vous

Lorsque vous vous lancez dans votre quête pour perdre du poids, il est important de vous fixer des objectifs réalistes. Si vous fixez des objectifs réalistes que vous pouvez atteindre de manière constante, vous aurez plus de chances de régime que vous choisirez. Le donjon pour perdre du poids s’en tient à long terme. C’est un changement de mode de vie, pas un séjour de deux semaines.

Originally posted 2016-12-29 21:52:54.