Avez-vous du mal à perdre du poids? Sautez votre régime aujourd’hui

Avez-vous de la difficulté à perdre du poids même lorsque vous un et faites de l’ ? Il pourrait y avoir une raison physiologique à cela. Il existe une affection courante chez les personnes en surpoids appelée résistance à l’insuline. C?est une condition qui empêche le corps de convertir en énergie les aliments que vous mangez.

Le plan de Jump Start préparera votre corps au succès de la perte de poids, faisant de même le corps le plus résistant à la perte de poids une meilleure machine à brûler les graisses. Suivez ces recommandations pour les 2 prochaines semaines et vous lancerez votre rendre votre corps plus efficace lors de .

1. Modifier votre apport en glucides
Notez que je n’ai pas dit d’éliminer les glucides de votre . Les glucides sont bons pour vous et une source d?énergie importante. Cependant, si votre régime alimentaire est très riche en glucides, votre corps pourrait devenir moins efficace à les manipuler et donc les convertir plus facilement en graisse. Pour renverser cette tendance, vous voudrez finir de consommer des glucides d?ici le déjeuner pour les deux prochaines semaines. Tout aliment que vous mangerez après le déjeuner devrait être un choix de protéines ou de légumes.

2. Évitez les glucides raffinés et l’alcool
Votre corps a besoin de repos de ces aliments rapidement transformés. Les glucides raffinés comprennent les bonbons, les sodas, les bretzels, les croustilles, les glaces et tout autre type d?aliments trop transformés.

3. Mangez 3 repas et 2 collations chaque jour
Vous voudrez manger de petits repas en portions tout au long de la journée. Évitez de sauter un repas et de vous rattraper avec un gros repas.

4. Boire 8 verres d’eau chaque jour
Votre corps a besoin d?eau pour convertir les graisses en énergie, alors assurez-vous d?en avoir suffisamment tout au long de la journée.

5. Arrêtez de manger 3 heures avant d’aller au lit
Vous maximiserez vos résultats de en ne mangeant pas 3 heures avant le coucher. Votre métabolisme ralentit naturellement la nuit, rendant les calories consommées moins susceptibles d’être brûlées comme combustible et plus susceptibles d’être stockées sous forme de graisse.

Ce plan de régime de 14 jours vous mettra au défi de changer vos habitudes alimentaires, mais avec le bon état d’esprit, vous pourrez briser votre barrière de et rendre votre corps plus efficace pour perdre du poids.

Originally posted 2016-12-29 21:45:54.