Aventures de plein air

Le soleil d?été a tendance à limiter notre temps et nos activités à l?extérieur. Vous ne pourrez nager que si souvent avant de vous fatiguer, et vous ne pouvez pas vous perdre dans un entraînement alors que vous êtes coincé à l’intérieur, ce n’est pas la même chose. Mais alors que l’été s’achève lentement, les températures plus fraîches de l’automne nous permettent de participer à davantage d’activités de plein air sans craindre l’épuisement par la chaleur, les coups de soleil ou la déshydratation. Des températures plus douces et une stimulation visuelle vous aideront à rester motivé. L’automne est le moment idéal pour se lancer dans une nouvelle aventure et profiter de la beauté du plein air avant l’arrivée du froid de l’hiver.

Il ne manque pas d?activités de plein air amusantes qui vous donneront du c?ur. Investissez dans un vélo de qualité et explorez votre ville ou trouvez des sentiers à parcourir. Si vous n’avez pas les moyens d’acheter un nouveau vélo, consultez les magasins de revente locaux ou parcourez les annonces en ligne. Demandez à vos amis et aux membres de votre s’ils ont un vieux vélo en état de marche qu’ils n’utilisent pas actuellement. La plupart des gens se feront un plaisir de donner ou de prêter un article dont ils savent qu’il sera utilisé à bon escient. Essayez quelque chose de nouveau que vous n’avez jamais fait comme le kayak ou l’escalade. Si vous recherchez quelque chose qui n’exige pas l’achat d’équipement, il y a toujours de la randonnée, du jogging ou même de la marche. Une marche est l?un des meilleurs vie qui vous aidera à garder votre c?ur et votre corps en bonne santé.

Quelle que soit l’aventure que vous décidiez, assurez-vous de vérifier les prévisions météorologiques de la région dans laquelle vous vous dirigez avant de quitter votre domicile. Habillez-vous en couches, en commençant par une couche de base bien ajustée qui évacuera l’humidité, pour vous assurer d’être à l’aise et préparée à toutes les conditions météorologiques. Assurez-vous d’apporter des collations santé qui fourniront à votre corps l’énergie dont il a grand besoin. Des articles comme les fruits, les noix et les barres protéinées sont parfaits pour les entraînements en plein air. Et assurez-vous d?apporter suffisamment d?eau pour vous maintenir bien hydraté.

Rester en sécurité lorsque vous êtes dans un endroit que vous ne connaissez pas (ou même dans un endroit que vous connaissez bien) est très important. Protégez votre peau des insectes nuisibles et des rayons nocifs du soleil avec un insectifuge et un écran solaire. Si possible, amenez quelqu’un avec vous; il y a la sécurité dans les nombres. Familiarisez-vous avec la région que vous visitez et apportez une carte et une boussole au cas où vous vous perdriez. Si vous sortez tôt le matin ou au crépuscule, portez des vêtements de couleur claire et des réflecteurs pour que les autres puissent facilement vous voir. Et préparez-vous toujours au pire, même si cela n?est pas susceptible de se produire.

Les avantages de l’exercice en plein air par rapport au fait d’être coincé pour travailler à l’intérieur sont nombreux. Des études ont montré qu’un environnement naturel est bénéfique à la fois pour le bien-être mental et physique. Être entouré par la nature et respirer de l’air frais aidera à augmenter l’énergie et les sentiments de rajeunissement. Cela aide à diminuer le stress et la tension, la colère et la . Nous passons tous beaucoup trop de notre vie à l’intérieur, et ce nombre augmente avec l’âge. Faites donc une faveur à votre corps et à votre esprit et sortez dehors.

Nos corps sont conçus pour travailler et jouer à l’extérieur, pas pour passer la journée coincés dans une cabine ou un autre espace de travail. S’exercer à l’extérieur ne vous semble généralement pas être une bonne séance d’entraînement, surtout si vous aimez ce que vous faites, vous êtes donc plus enclin à continuer. Et ceux qui n?aiment pas l?atmosphère de la salle de sport peuvent tout de même faire bouger leur sang et leur rythme cardiaque. Les possibilités sont infinies en matière d?aventures en plein air; il y a toujours quelque chose de nouveau que vous pouvez essayer.

Originally posted 2016-12-29 21:56:54.