Avantages de devenir plus en forme et en meilleure santé

La plupart des gens veulent perdre du poids mais ont le sentiment de ne pas avoir le temps, l?argent ou l?effort nécessaires pour faire de l?exercice de routine. Le fait est que l’exercice devrait faire partie de la routine quotidienne de chacun. Devenir en meilleure santé et en meilleure forme présente de si nombreux avantages sur le corps qu’il ne devrait y avoir aucune excuse pour ne pas faire de l’exercice. L’exercice et l’alimentation sont les pierres angulaires de la santé. La santé est le niveau de fonctionnalité et l’efficacité métabolique dans le corps. Par conséquent, la quantité ou le manque d’exercice et de nous recevons quotidiennement ont un impact sur l’ensemble des cellules, des tissus et des organes du corps, ainsi que sur les fonctions corporelles.
De plus en plus de gens vont chez le médecin avec des problèmes de santé. C’est pourquoi le domaine de la santé est le premier marché durable au monde. Cependant, si tout le monde mangeait bien et faisait de l’exercice régulièrement, la demande en services de santé ne serait pas plus importante. De mauvaises habitudes alimentaires et le manque d’activité physique sont à l’origine de nombreuses maladies chroniques dont souffrent les gens. Notre rythme de vie est si rapide qu’il ne nous laisse pas le temps de faire de l’ et nous mangeons sur le pouce dans des fast-foods. Avec le temps, le manque d’ permet à nos muscles de s’atrophier, diminue l’oxygénation dans le sang et augmente la pression artérielle. Les aliments gras et malsains laissent notre système dépourvu de vitamines et de minéraux essentiels, permettent aux acides gras de s’accumuler dans nos artères et nous exposent à un risque de et de maladie cardiovasculaire.
Ce n?est qu?un des domaines dans lesquels devenir en meilleure santé et en meilleure forme peut avoir un impact considérable sur votre vie. La est l?un des problèmes qui se développent le plus rapidement en raison de l?obésité, de l?immobilité et du manque de . Lorsque vous commencez à faire de l’exercice régulièrement, même si c’est 20 à 30 minutes par jour, vous réduisez le risque de contracter toute une série de maladies. Les douleurs disparaissent et la vie devient plus facile. Vous perdez du poids, votre énergie augmente et votre humeur générale s’améliore. Chaque fois que vous faites de l’exercice, vous abaissez votre tension artérielle et votre rythme cardiaque au repos. augmente la fonction de vos poumons afin que votre corps et votre cerveau absorbent plus d’oxygène. Cela signifie que votre c?ur et vos poumons travaillent plus efficacement pour pomper le sang, l’oxygène et les nutriments dans tout le corps. réduit la plaque qui s’accumule à l’intérieur de nos artères. Le risque de diabète, d’ostéoporose et de cancer diminue à mesure que les muscles, les os se renforcent et que vous perdez plus de poids.
L’exercice améliore votre humeur, augmente votre énergie et favorise un sommeil plus réparateur. L’excès de poids peut causer un stress au c?ur et au système nerveux, ce qui les oblige à travailler plus fort que d’habitude. En outre, l’excès de poids peut provoquer des sentiments de conscience de soi, une faible estime de soi et une dépression. Lorsque vous faites de l’exercice, votre cerveau libère une substance chimique appelée endorphine qui nous fait sentir mieux, plus heureux et plus détendu. Les exercices calment le stress, libèrent l’excès d’énergie accumulée, l’agressivité et le stress, laissant le corps et vous plus heureux, calmes et détendus. Lorsque nous exerçons notre activité physique, la circulation dans le corps augmente, apportant plus d’oxygène et de nutriments dans tous les tissus du corps. Le corps n’a pas à travailler aussi dur, vous laissant plus d’énergie pour faire les choses que vous voulez faire. Après l’exercice, le corps est physiquement épuisé. Bien que nous ayons plus d’énergie immédiatement après l’exercice en raison de l’augmentation des endorphines et de la circulation, le corps est fatigué, ce qui vous permet de vous endormir plus facilement. De plus, en faisant de l’exercice, vous pouvez obtenir un sommeil plus paisible et plus profond. Le corps a besoin de sommeil pour redémarrer le cerveau, ce qui améliore la concentration, la et l’humeur.
Lorsque le poids commence à diminuer, vous vous sentez plus énergique et votre confiance en vous commencera à augmenter. Vous vous sentez mieux et regardez mieux en même temps. Cela non seulement augmentera votre libido mais améliorera votre vie sexuelle. Le poids tend à être l?un des facteurs responsables de la diminution de la libido et de la vie sexuelle. Cependant, l’ améliore l’excitation chez la femme et diminue le dysfonctionnement sexuel chez l’homme.
Enfin, lorsque vous faites de l’exercice, vous brûlez des calories qui vous aident à perdre du poids, comme le souhaitent la plupart des gens. Cependant, lorsque vous faites de l’exercice, vous augmentez votre endurance, votre force et votre capacité à fonctionner. Lorsque vous perdez du poids, votre graisse corporelle diminue, ce qui améliore considérablement votre espérance de vie. Un corps plus fort, plus mince et plus en forme vous procure une confiance que vous n?avez peut-être jamais eue auparavant. L?objectif ultime est généralement une personne en meilleure santé et plus en forme, et tout le monde devrait le souhaiter!

Originally posted 2016-12-29 21:59:54.