Auto hypnose pour perdre du poids – Quatre étapes faciles

De nombreuses images différentes viennent à l?esprit lorsque les gens entendent les mots auto-hypnose pour . Vous pouvez penser à quelqu’un allongé sur un canapé et à une voix apaisante, ou peut-être pensez-vous à l’une de ces anciennes séries télévisées où quelqu’un était hypnotisé par une montre brillante et pendante. Bien que vous ayez peut-être des idées préconçues sur l’auto hypnose pour , elle est pratiquée par des centaines de milliers de personnes dans le monde et est extrêmement efficace lorsqu’elle est correctement prise en charge.

L’auto-hypnose pour est assez facile à pratiquer. Vous utilisez des techniques telles que la visualisation et le dialogue intérieur positif pour programmer votre esprit de manière à penser d’une manière nouvelle après avoir amené votre corps dans un état de relaxation totale.

ÉTAPE 1

La première chose que vous devez faire pour pratiquer l’auto pour perdre du poids est de vous mettre à l’aise. S’étendre fonctionnera mieux, assurez-vous simplement de ne pas vous endormir. Pour relâcher la tension dans votre corps, commencez par tendre puis par relâcher chaque partie de votre corps, du front aux orteils. Pendant que vous faites cela, vous pouvez vous tenir debout sous une douce cascade et imaginer que l?eau qui coule sur votre corps enlève toute votre tension.

ÉTAPE 2

Ensuite, vous voudrez vous concentrer sur votre respiration. Imaginez que lorsque vous inhalez de l’oxygène pur et frais, votre corps est en train de se remplir. En expirant lentement, répétez le mot, détendez-vous. Pour approfondir votre sentiment de vous pouvez vous imaginer en train de descendre lentement un long escalier ou simplement compter à partir de 100 alors que vous vous concentrez de plus en plus sur votre corps.

ÉTAPE 3

Une fois que vous êtes complètement détendu, vous utiliserez des positives pour traiter les problèmes qui vous concernent. Si vous utilisez l’auto hypnose pour perdre du poids, essayez des suggestions telles que “J’aime le goût des fruits et des légumes”, “J’aime ce que je ressens après mon exercice”, “J’aime être mince et en forme.” Il vous suffit de répéter ces jusqu’à ce que vous soyez satisfait.

ÉTAPE 4

Pour revenir à la conscience, comptez simplement de 0 à 10 en vous concentrant sur les chiffres jusqu’à ce que vous vous sentiez complètement éveillé. Vous devrez peut-être compter de 0 à 10 plus d’une fois jusqu’à ce que vous vous sentiez prêt à vous lever et à reprendre vos activités normales.

Développer votre propre programme d’auto- pour perdre du poids contribuera grandement à vous aider à surmonter les obstacles qui vous empêchent de perdre du poids sans le reprendre.