Apprenez à éviter le régime infructueux!

Vous avez enfin trouvé un qui fonctionne! Tout le monde en parlait et ils en ont même fait la une. Les témoignages étaient extrêmement convaincants. Les gens ont connu bon nombre des mêmes problèmes que vous et leurs succès ont été si encourageants. Vous avez étudié chaque détail du plan et vous vous êtes tourné vers ce corps mince et en forme que vous avez toujours souhaité. Vous avez perdu plusieurs kilos au début, mais les progrès initiaux ont rapidement ralenti et, finalement, ils se sont arrêtés tous ensemble. Quelque chose ne va pas, et de vieux souvenirs de régimes ratés ont commencé à remplacer vos espoirs et vos rêves d’un physique sain et jeune. Un qui semblait si prometteur au début s?est finalement révélé être un autre infructueux.

Si vous êtes l’un de ceux qui ont souscrit à un ou plusieurs régimes sans succès et que vous vous retrouvez déçu des résultats, vous n’êtes certainement pas le seul. À l’ère de l’information, il est de notoriété publique de bien comprendre le contrôle de votre poids, mais je suis désolé de le dire, les faits et les statistiques montrent que ce n’est pas le cas du tout. Les problèmes de santé tels que les troubles de l’alimentation, l’obésité, le diabète, l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques, pour n’en nommer que quelques-uns, sont proches des niveaux épidémiques et, pour une raison quelconque, nous ne progressons que très peu pour les résoudre. Les Américains dépensent plus de 40 milliards de dollars par an en et en produits connexes, mais malheureusement, 95% des personnes à la diète retrouvent le poids perdu et davantage en un à cinq ans.

La plupart des régimes échouent parce qu’ils se concentrent entièrement sur la perte de poids tout en privant par inadvertance le corps des nutriments nécessaires à votre santé et à votre forme. Les régimes hypocaloriques, les pilules amaigrissantes et les suppléments diététiques qui suppriment votre appétit sont des tentatives malsaines à court terme pour perdre l’excès de graisse corporelle sans vous soucier du bien-être de votre poids santé. Utilisés pendant une période prolongée, ils réduisent votre énergie, ralentissent votre métabolisme, limitent votre capacité à récupérer après un effort physique, altèrent vos sens et diminuent votre résistance à la maladie. DW Cavanaugh de l?Université Cornell écrit; “Il n’y a qu’une seule maladie majeure, la malnutrition”. Les régimes qui privent votre corps sain de quantités suffisantes de n’entraîneront jamais une saine à long terme.

Simplifiez et apprenez à éviter les régimes infructueux en considérant votre corps comme deux parties distinctes. Tenez-vous devant le miroir et visualisez-vous avec un pourcentage minimum de graisse corporelle. Ceci est votre poids santé en ce moment; la première partie. Son état actuel est le reflet du carburant et de l?entretien que vous lui avez fourni. Les personnes à la diète sont souvent tellement préoccupées par la perte de poids qu’elles oublient parfois que le corps sain qu’elles désirent, dans une certaine mesure, existe déjà.

L’excès de graisse corporelle que vous aimeriez perdre est la deuxième partie. Ceci est le résultat d’un régime alimentaire qui ne correspond pas aux besoins de votre corps en bonne santé pour le moment. Vos besoins nutritionnels varient en fonction de votre style de vie et de vos objectifs, mais avec un peu de guidance et de pratique, votre vision d’un physique en bonne santé va bientôt commencer à se matérialiser.

Le moyen le plus sûr et le plus efficace de contrôler votre poids est de suivre un régime bien équilibré et de faire de petits changements toutes les deux ou trois semaines jusqu’à ce que vous trouviez les combinaisons qui vous conviennent le mieux. Etant donné que votre corps change constamment, trouver l’équilibre parfait est un processus constant qui peut toujours être amélioré. Faites-en un passe-temps et rappelez-vous, même un pas dans la mauvaise direction peut être considéré comme un progrès si vous en tirez des leçons.

Manger quatre à six repas par jour assurera le bon fonctionnement de votre métabolisme et aidera votre corps à éviter de stocker des graisses. Vos repas doivent consister en des aliments aussi proches que possible de leur état naturel. Les aliments non raffinés et non adultérés sont la meilleure source de car ils sont conçus de manière à ce que votre corps puisse utiliser les nutriments qu’ils contiennent. Mettez davantage l’accent sur la valeur nutritionnelle des aliments et moins sur le calcul des calories.

Les spécialistes du marketing aiment rester concentrés sur les calories pour que vous achetiez des aliments trop transformés, des fast foods et de la malbouffe. Une calorie n’est pas une calorie et ces types d’aliments sont essentiellement des calories vides et des sources de nutriments incomplètes. Ils causent un déséquilibre dans votre corps et font très peu pour satisfaire votre faim, car votre corps a toujours besoin des nutriments manquants. Si vous gardez votre poids santé en bonne santé et suivez une routine d? raisonnable qui s?intègre parfaitement à votre mode de vie préféré, l?excès de poids disparaîtra naturellement.

Lorsque vous prenez la décision de suivre un mode de vie plus sain, visualisez votre objectif avec une positive et ayez en vous. Votre condition physique actuelle est, pour la plupart, juste le résultat des habitudes de santé et de vous avez développées au cours de votre vie. Les habitudes sont apprises par la pratique; pratiquer des plus sains. Un niveau de raisonnable est un effet secondaire naturel d’un mode de vie sain. N’oubliez pas qu’une routine de bien conçue ne vous laissera jamais affamé, fatigué ou douloureux. Avec un peu d’assistance d’un professionnel de la condition physique accompli, vous pouvez facilement créer le physique en santé que vous désirez en changeant progressivement votre mode de vie pour qu’il soit plus sain.