Aller au-delà de la taille unique pour tous les régimes

En tant que médecin qui traite des patients en surpoids depuis vingt et un ans, j’ai appris il y a longtemps qu’il n’est pas nécessaire que deux personnes aient exactement la même approche de gestion du poids. Et pourtant, chaque année, les régime «one size fits all» volent dans les rayons plus rapidement qu’un terrain de la Série mondiale n’entre dans la zone de frappe. Que ce soit le dernier engouement pour les faibles en glucides ou en gras, tous les lecteurs reçoivent les mêmes listes de bons et de mauvais aliments qui ne manqueront pas de faire fondre les kilos. Vous connaissez le moyen de perdre du poids, de vous sentir bien, mais de revenir à vos anciennes lorsque vous regardez votre poids remonter.

Vous êtes-vous déjà demandé si vous pouviez briser ce cycle de reprise de poids en ciblant les habitudes qui continuent de nuire à votre réussite? J’ai fait. Et c’est ce que j’ai découvert. Les gens ont un ensemble de modèles de personnalité qui les maintiennent en surpoids. Tout comme vous avez des habitudes de travail et des relations qui caractérisent votre identité, vos habitudes alimentaires, d’ et d’adaptation au quotidien affectent votre mode de vie et votre poids. Donc, si vous voulez perdre du poids, c’est ce que je recommande. Au lieu de vous concentrer uniquement sur les aliments de votre assiette et sur leur proportion magique de glucides et de protéines, commencez à faire attention à vos vie qui vous font perdre la tête. Le ciblage de ces traits vous aidera à perdre du poids.

Est-ce que vos habitudes alimentaires vous caractérisent comme un grignoteur nocturne, un porteur sérieux, une espadrille privée, un muncher sans esprit, un consommateur pratique, un mangeur sans guide? Connectez-vous sur mon site Web à l’ , au questionnaire en ligne et découvrez-le. Vous découvrirez que chaque personne a son propre profil ou combinaison de motifs. Et chaque modèle a ses propres stratégies de réduction de poids. La clé de ce programme individualisé est que vous choisissiez un modèle auquel vous vous associez étroitement, que vous le maîtrisiez, que vous maigrissiez, que vous en profitiez, puis que vous passiez à un autre modèle. Au lieu d’une approche unique, vous apprendrez à convertir vos habitudes de prise de poids en perte de poids.

Robert F. Kushner, MD est professeur de médecine à la Northwestern University de Chicago et directeur médical du Wellness Institute au Northwestern Memorial Hospital. Membre du conseil d’administration en médecine interne et en , le Dr Kushner a traité des milliers de patients en surpoids et compte 21 années d’expérience dans le domaine de la perte de poids. En 2001-2002, le Dr Kushner a été nommé l’un des meilleurs docteurs d’Amérique. Conférencier national et international de renom, le Dr Kushner est l’auteur de près de 100 articles scientifiques sur la et l’ Il a également été publié dans Good Morning America et CNN.

Pour plus d’informations, vous pouvez contacter Dr. Kushner à ou visiter son site Web à l’