Allaitement: le meilleur pour bébé … et maman

Stacy Kennedy, MPH, RD, LDN
Institut du cancer Dana Farber et hôpital Brigham and Women’s

Nous sommes nombreux à ressentir les difficultés financières d’une récession économique. Si vous êtes enceinte ou avez un bébé, un simple changement dans votre liste d’épicerie peut vous faire économiser plus de 3 000 $ par an. En plus de vous faire économiser de l’argent, ce changement peut aider votre bébé à développer une intelligence, une vue et une protection maximales contre les maladies. Pour bénéficier de ces avantages et plus encore, il vous suffit de donner du lait maternel à votre bébé plutôt que du lait synthétique.

L’un des principaux fabricants de préparations pour nourrissons se vante de développer ses produits depuis plus de 70 ans. Le lait maternel est en développement depuis 65 millions d’années, depuis l’âge cénozoïque, qui a vu l’évolution rapide des mammifères. Ainsi, les plus anciennes sociétés de fabrication de formules ont fait de la recherche et du développement seulement pour .0001% du temps que notre biologie perfectionne un produit que toutes les femmes ont en leur possession.

Meilleure nourriture pour bébé autour
Au cours des dernières décennies, les scientifiques ont appris que chaque mère produisait du lait maternel conçu individuellement pour répondre aux besoins de son bébé. Le lait de maman change chaque jour et même d’allaitement pour correspondre parfaitement aux besoins nutritionnels de son bébé à ce moment précis. Aucune formule de laboratoire ne peut prétendre faire cela.

Nous avons également appris que plus un enfant est nourri longtemps au sein, plus il réussira à l’école et plus son score au test de QI et à d’autres tests standardisés sera élevé par rapport aux enfants nourris au lait maternisé. La raison exacte de ceci n’est pas connue, mais la plupart des scientifiques pensent que c’est parce qu’il y a des acides gras et d’autres nutriments dans le lait maternel qui sont essentiels au développement du cerveau tôt dans la vie. Deux de ces matières grasses, le DHA (acide docosahexaénoïque) et l’ARA (acide arachidonique), sont maintenant incorporés dans de nombreuses préparations pour nourrissons produites aux États-Unis. Les mères qui allaitent peuvent avoir de l’ADH en mangeant du poisson gras ou des ?ufs enrichis.

L’allaitement peut également aider à éviter que votre enfant ne mange trop, ce qui peut l’exposer davantage à développer , le diabète et le cancer plus tard dans la vie. Le système immunitaire de votre bébé deviendra également un puissant arsenal, équipé pour le protéger de toute une vie d’exposition aux infections et aux maladies. Le premier lait humain produit par une femme, le colostrum, est bourré d’anticorps et de nutriments protecteurs essentiels.

Bon pour bébé, bon pour maman
L’allaitement peut également aider Maman à perdre du poids plus rapidement après l’accouchement, bien que certaines femmes ne retrouvent leur poids d’avant la grossesse qu’après leur arrêt d’allaitement.

Un retour plus rapide à la normale peut se produire pour plusieurs raisons.

  • L’allaitement de votre bébé libère des hormones et des messagers chimiques qui aident l’utérus à retrouver sa taille d’avant la grossesse.
  • Les mères qui allaitent brûlent chaque jour 200 à 300 calories de graisse stockée pour fournir assez d?énergie pour l?allaitement. Cette dépense calorique dure généralement les trois premiers mois.
  • La plupart des mères qui allaitent veulent donner à leurs enfants la meilleure possible. Manger soi-même est le moyen le plus efficace de le faire. En adoptant des alimentaires (et en ajoutant de l’activité physique), vous pouvez vous attendre à retrouver et à maintenir un poids santé.

Assurez-vous de consommer suffisamment de nutriments en adoptant un riche en fruits, en légumes, en grains entiers et en protéines faibles en gras. Il est important de manger suffisamment de calcium pendant l’allaitement: 1 000 milligrammes par jour pour les femmes de plus de 18 ans. Parmi les bonnes sources de calcium, on trouve les produits laitiers, les céréales enrichies et les jus enrichis. Vous devez également prendre une multivitamine et boire de huit à douze tasses de liquide par jour.

Veillez à ne pas perdre trop de poids trop rapidement: une livre par semaine est préférable. Une rapide peut affecter la capacité de votre corps à produire du lait maternel et peut zapper l’énergie dont vous avez besoin pour prendre soin de votre bébé et de vous-même.

Les bases de l’allaitement maternel
Bien que l?allaitement soit «naturel», ce n?est pas toujours facile. Si vous avez des problèmes ou si vous souhaitez une aide supplémentaire, contactez un spécialiste en allaitement.

Certaines mères se demandent combien de temps devrait durer une séance d’allaitement. Votre bébé saura quand cela suffira. Laissez votre bébé écouter et réagir à ses signaux de faim et de plénitude internes et câblés. Pour un bébé né à terme et en bonne santé, il n’y a pas de limite de temps pour un repas.

L’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande de nourrir les bébés uniquement au lait maternel pendant les six premiers mois de la vie et de continuer à allaiter pendant la première année lorsque cela est possible. Pour ce faire, vous pouvez allaiter au sein ou pomper votre lait maternel dans des biberons afin qu’un autre parent ou autre personne en charge puisse nourrir le bébé pendant votre absence. Une fois que votre bébé peut s’asseoir tout seul, vous pouvez commencer à introduire des aliments solides en même temps que du lait maternel (les céréales à base de riz pour nourrissons devraient être le premier aliment que votre bébé essaie). L’Organisation mondiale de la santé recommande d’allaiter votre bébé pendant ses deux premières années de vie.

Plus d’information

  • Académie américaine de pédiatrie –
  • La Leche League International – sans frais aux États-Unis (847) 519-7730
  • Programme Femmes, Bébés et Enfants (WIC) –
    Le livre complet de l’allaitement maternel “, 3ème édition, par Marvin S. Eiger, MD & Sally Wendkos
  • Le problème de la mère infirmière “, de l’hôpital pour enfants de Denver, par Claire Martin avec Nancy Funnemark Krebs, MD, MS, RD, rédactrice
  • “Les clés de l’allaitement “, par William Sears, MD et Martha Sears, RN, IBCLC

Originally posted 2016-12-29 21:43:54.