Aliments thermogéniques pour perdre du poids

La thermogénique fait référence à tout type de substance qui, lorsqu’elle est ingérée, stimule la perte de graisse corporelle ou augmente les calories brûlées en raison de l’augmentation de la production de chaleur dans le corps. Le marché de la est une industrie énorme en ce moment et la thermogénique est au sommet de sa vente car elle est extrêmement efficace pour aider les personnes à perdre du poids. Outre les médicaments thermogéniques, certains aliments ont des propriétés thermogéniques.

On peut affirmer que tous les aliments sont thermogènes. Techniquement, lorsque nous mangeons quelque chose, notre métabolisme accélère immédiatement. Cela dit, certains aliments réchauffent considérablement notre corps et stimulent la combustion des graisses à un niveau plus élevé que la normale. Les aliments considérés comme thermogéniques comprennent les agrumes, le gingembre, le céleri, le pamplemousse, les aliments épicés, le thé vert et le curcuma. Le thé vert occupe une place de choix dans le domaine de la thermogénique. Non seulement il augmente le métabolisme, mais il a également été prouvé qu’il diminuait les fringales des aliments contenant du sucre et empêchait l’absorption du sucre dans le sang. La raison pour laquelle il est si efficace thermogénique est que le thé vert contient de la caféine et un composé appelé EGCG. L’EGCG (gallate d’épigallocatchine) est un composé qui inhibe l’enzyme qui décompose la noradrénaline. La norépinéphrine est responsable de la régulation du métabolisme et contrôle également la vitesse à laquelle le corps brûle les graisses. Des études préliminaires sur des souris ont montré que la consommation de thé vert entraînait une perte de poids et de graisse, ainsi qu’une diminution de la masse grasse dans le foie et une baisse du taux de cholestérol.

Le lien entre les aliments épicés et la perte de poids fait encore l?objet de débats scientifiques. De nombreux professionnels de la santé affirment que les aliments épicés réchauffent votre température interne uniquement à cause du facteur épice, ce qui entraîne la combustion des graisses par le corps plus rapidement. La recherche scientifique concrète sur ce sujet fait encore défaut, bien qu’un grand nombre de personnes jure que, par un riche en épices, il soit possible de perdre ou de maintenir un poids santé. Les poivrons rouges, les poivrons de Cayenne, les poivrons jalepeno, les sauces piquantes et tous les autres aliments épicés sont tous très caloriques mais riches en saveur. L’ajout de ces aliments à vos plats n’entraîne pas seulement une augmentation de la température corporelle et un taux élevé de brûlures caloriques, mais, en raison de sa saveur puissante, les gens ont tendance à manger beaucoup moins qu’ils ne le feraient normalement. Peu de gens ont une tolérance élevée aux aliments trop épicés. Une fois que vous avez amplifié les épices, vous mangerez moins. Un article affirme que manger des aliments épicés peut augmenter le taux métabolique de 50% jusqu’à 3 heures après avoir mangé un repas épicé.

En plus de manger des aliments thermogéniques, il existe aujourd’hui un certain nombre de suppléments thermogéniques très efficaces sur le marché. Beaucoup de ces suppléments augmentent votre métabolisme, votre fréquence cardiaque et vos envies de manger, ce qui contribue à la . Assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments, surtout si vous prenez des médicaments.