Aliments santé qui ne sont pas sains et équilibrés

Vous depuis longtemps un amaigrissant, vous sacrifiez tous vos aliments préférés et vous ne voyez toujours pas beaucoup de progrès? Plus souvent qu’autrement, la raison en est les aliments santé vantés, qui en fait ne sont pas si sains. Déguisés en aliments sains, ils peuvent faire dérailler votre plan de . Lisez la suite pour en savoir plus sur les aliments qui sabotent vos efforts de .

ØBran Muffins: un muffin au son d?une boulangerie peut contenir jusqu?à 500 calories et 25 g de matière grasse. Si vous pensez que les muffins au son sans gras sont meilleurs, détrompez-vous. Ceux-ci contiennent plus de sucre, ce qui augmente simplement la teneur en calories. Si vous songez à la teneur en fibres, vous vous y trompez peut-être aussi, car la plupart des muffins au son produits dans le commerce ont une teneur en son inférieure, ce qui signifie que la teneur en fibres est également faible. Un meilleur choix serait une céréale de flocons de son avec du lait non gras, qui ne contient que 200 calories et environ cinq grammes de fibres.

Barres d’énergie: à moins d’être un sportif ou d’être très énergique, les barres d’énergie ne sont pas un choix judicieux lorsque vous essayez de perdre du poids. Bien que les barres énergétiques regorgent d’éléments nutritifs, leur poids est aussi mauvais que les barres de chocolat. En règle générale, une barre de protéines contient entre 200 et 300 calories. Vous devriez considérer les barres énergétiques comme une friandise et non comme un aliment santé de base.

Salade ØTuna: Le thon lui-même est un bon choix, que vous souhaitiez obtenir plus d’acides gras oméga-3 ou que vous contrôliez votre poids. C’est une excellente source de protéines qui vous garde rassasié plus longtemps que de nombreux autres aliments. Cependant, lorsque vous tous les trucs délicieux supplémentaires à une salade de thon, cela signifie un désastre pour votre plan d’ . La prochaine fois que vous commandez une salade de thon, assurez-vous de rester à l’écart de la mayo et des garnitures supplémentaires, à moins que vous ne souhaitiez les ajouter à votre tour de taille.

ØGranola: Bien que le granola soit apparemment composé d’ingrédients naturels, il ne constitue pas un bon choix pour les personnes à la diète. Bien que les ingrédients pris individuellement soient assez sains, ils sont maintenus ensemble en utilisant une huile qui augmente considérablement la teneur en calories et en graisse. Certaines variétés peuvent contenir de 300 à 400 calories.

Maintenant que vous connaissez les coupables, éloignez-vous de ces aliments apparemment sains la prochaine fois que vous irez au supermarché pour rester en ligne avec votre programme d’ .

Souhaitez-vous boire moins de 30 kg de graisse corporelle tenace et à quelques centimètres de votre tour de taille? kilos de graisse corporelle et de quelques centimètres de votre tour de taille en un mois!

Originally posted 2016-12-29 21:52:54.