Aliments qui brûlent les graisses

Dernière recette pour brûler les graisses: perdre du poids rapidement, avec moins de sucre, moins de calories et plus de 100 sans sucre et sans matières grasses. Des aliments pour brûler des graisses peuvent être trouvés partout et dans toutes sortes de vous devez simplement savoir où chercher et, bien sûr, comment identifier ces types de nourriture en tout premier lieu.

Qu’est-ce qu’un concept de ce genre de nourriture, n’est-ce pas? Après tout, quand vous pensez à la nourriture, vous associez probablement le mot «nourriture» à la prise de poids, mais cela n?est pas nécessairement obligatoire, comme vous le verrez bientôt.

Pour ceux qui pensent à des choses qui peuvent brûler la graisse, ils vont généralement immédiatement vers des choses telles que des épices chaudes ou des exotiques. S’ils sont vraiment imaginatifs, leur esprit peut même se laisser aller à des aliments tels que le guarana, le vinaigre de cidre, la moutarde forte, les piments chili, le poivre de cayenne et le thé vert, simplement parce qu’ils peuvent apparemment augmenter le taux de métabolisme de votre corps.

Il existe en fait des recherches sur la conviction que les éléments susmentionnés peuvent brûler les graisses, bien qu’elles soient minces car leur effet thermogénique (ou effet de «combustion des graisses») est assez faible.

Ainsi, bien qu’il soit théoriquement possible de brûler des graisses pendant une période de 24 heures seulement en consommant davantage d’aliments de ce type dans votre et vos repas, les aliments qui brûlent les graisses sont ceux qui sont naturels et riches en nutriments. En outre, vous devez prévoir des repas qui augmentent votre niveau de satiété, présentent une densité calorique inférieure et possèdent un effet thermique accru de la digestion. L’effet thermique des aliments n’est rien de plus que lorsque votre corps utilise de l’énergie pour digérer les aliments. Plus généralement, tous les types d’aliments sont thermogéniques dans ce sens.

Dans le même temps, tous les types d’aliments ne sont pas également thermogéniques. À titre d?exemple, les aliments riches en matières grasses possèdent le moins d?effet thermique, tandis que les protéines maigres provenant d?aliments solides constituent l?aliment thermogénique le plus important. Voici quelques exemples de ce type d?aliments thermogéniques: poitrine de dinde, poitrine de poulet, viande de bison, viande de bison, viandes de gibier comme le wapiti et le gibier, essentiellement toutes sortes de poissons, viande rouge très maigre, blancs d??ufs, entiers oeufs avec modération et fruits de mer comme les mollusques et crustacés.

Pour préparer tout type de repas brûlant les graisses, vous devriez utiliser cette formule à venir. Choisissez simplement un légume fibreux ou un légume vert comme les haricots verts, les asperges, les choux de Bruxelles, le brocoli, les salades et le chou-fleur. Maintenant, combinez ce légume fibreux ou vert avec l?un quelconque des exemples susmentionnés de protéines maigres. Les glucides du légume fibreux ou vert ainsi que de la protéine maigre constitueront la base de votre repas brûlant de graisse! Pour terminer votre repas brûlant les graisses, assurez-vous d?ajouter des glucides ou des grains de fécule naturels, comme par exemple l?avoine, le riz brun et les patates douces. Si vous suivez ces directives, vous devriez bien manger des repas qui contiennent beaucoup d’ingrédients qui brûlent la graisse corporelle.

Les aliments qui brûlent les graisses sont généralement faibles en sucre et, bien entendu, en graisses. Les avantages d?un repas faible en gras et en sucre sont multiples. C’est sain pour vous, cela ne vous fera pas prendre autant de poids et cela réduira vos chances de développer des conditions de santé désagréables plus tard dans la vie.

Ce qui suit est une recette pour brûler les graisses:

Poulet au citron faible en gras et faible en calories

Quart de tasse d’huile d’olive

Trois cuillères à soupe d’ail émincé (neuf gousses)

Un tiers de vin blanc sec

Une cuillère à soupe de zeste de citron râpé (Deux citrons)

Deux cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé

Une cuillère et demie à thé d’origan séché

Une cuillère à café de feuilles de thym frais émincées

Sel kasher et poivre noir fraîchement moulu

Quatre poitrines de poulet désossées avec la peau (six à huit onces chacune)

Un citron

Ce qui suit est une recette pour brûler les graisses:

Poulet au citron faible en gras et faible en calories

Préchauffez votre four à 400 degrés Fahrenheit. Chauffer l’huile d’olive à feu moyen-vif dans une casserole, ajouter l’ail et cuire pendant une minute. Retirer la casserole du feu et le sel, le thym, l’origan, le jus de citron, le zeste de citron et le vin blanc. Maintenant, versez le tout dans un plat allant au four de 9 x 12 pouces. Placez les poitrines de poulet, peau vers le haut, sur cette sauce. Badigeonnez-les d’huile d’olive, salez et poivrez dessus. Rentrez le citron (coupé en huit tranches) entre les poitrines de poulet. Continuez à cuire pendant 30 à 40 minutes, jusqu’à ce que la peau soit un peu brune. Laissez la casserole reposer pendant 10 minutes après l’avoir recouverte de papier d’aluminium. Saupoudrer le plat de sel et servir tel quel avec le jus dans la casserole.