Aliments qui brûlent les graisses

Les aliments qui brûlent les graisses permettent d?acquérir le contrôle de soi sur son corps. Les régimes yo-yo, les sauts de repas, les aliments sans gras, l’absence d’activité et l’hypothyroïdie ont tous un point commun: ils favorisent un faible métabolisme. Dans cet article, vous en apprendrez davantage sur les aliments qui brûlent les graisses. Votre taux de métabolisme de base est le taux auquel votre corps brûle les aliments lorsque vous êtes au repos. Quand vous entendez des gens parler de leur métabolisme lent, ils disent vraiment qu?ils ont un faible métabolisme de base. Le métabolisme est la réaction qui se produit à l’intérieur de nos cellules pour créer de l’énergie. Tous les aliments que nous mangeons sont décomposés pour produire l’énergie nécessaire au maintien de la température corporelle, à la respiration, au mouvement de nos muscles et à la maîtrise de notre poids.

Petit déjeuner

Prendre un petit-déjeuner riche en protéines peut augmenter la capacité de votre corps à brûler les graisses de 25%, et l’action des aliments qui brûlent les graisses durera jusqu’à huit heures. Lorsque vous sautez des repas, votre taux métabolique ralentit pour économiser de l’énergie, car vous affamez votre corps. Lorsque vous mangez, le corps stocke la nourriture sous forme de graisse car le corps pense que vous êtes dans une famine. La réponse: mangez chaque jour un petit-déjeuner à base de protéines, comme des ?ufs, une poitrine de poulet, un shake protéiné ou une poudre de protéines mélangée à du yogourt nature. Les protéines améliorent votre métabolisme et arrêtent la sensation de faim.

Fat pour

Oui, manger de la graisse peut vous aider à perdre de la graisse, mais la graisse que vous mangez doit être bonne. Les acides gras provenant de l’huile de poisson ou de lin (acides gras oméga-3) et de l’acide linoléique conjugué (CLA) aident à brûler les graisses. Des recherches récentes montrent que l’hormone leptine est faible chez ceux qui ne reçoivent pas assez de bonnes graisses. La leptine est une hormone qui régule l’appétit, la taille de nos cellules adipeuses et la rapidité avec laquelle ces cellules brûlent les graisses. Les acides gras améliorent la leptine, diminuent notre appétit et brûlent les graisses plus rapidement. Assurez-vous de manger du poisson deux fois par semaine, d’utiliser de l’huile d’olive extra vierge, de mettre de la graine de lin moulue dans votre nourriture et, si vous n’aimez pas le poisson, de prendre des capsules d’huile de poisson chaque jour.

Métabolisme Stimulant Des Herbes

Si vous faites partie de ces personnes qui ont réduit leur apport en calories, qui se consacrent à l’exercice et ne peuvent toujours pas perdre du poids, vous voudrez ajouter les cliniquement qui stimulent votre métabolisme. Les thermogéniques accélèrent et rétablissent votre métabolisme, ce qui rend plus efficace. Gardez une liste des aliments qui brûlent les graisses à portée de la main.

Thé vert

En sirotant une tasse de thé vert ou en avalant des gélules de thé vert, vous aiderez à . Dans une étude, les participants en surpoids prenaient trois capsules par jour contenant 200 mg d?extrait de thé vert. Les participants ont connu une accrue sans accélération du rythme cardiaque. Passez du café au thé vert pour accélérer le métabolisme. Boire trois tasses de thé vert fournit à peu près la même caféine qu’une tasse de café filtre.

Le secret de réside également dans vos armoires de cuisine. Les aliments chauds et épicés accélèrent également votre métabolisme. Avez-vous remarqué comment les aliments au curry vous font transpirer? C’est l’un des symptômes d’un métabolisme accru. Passez du poivre noir au poivre de Cayenne pour une plus rapide. Ajoutez du gingembre aux aliments et consommez de la salsa piquante pour améliorer la cuisson de vos aliments brûlants.

Les aliments et les suppléments qui brûlent les graisses soutiennent une saine et programme d? pour rétablir rapidement votre taux métabolique en toute sécurité.