Alimentation saine pour une vie saine

Pour une vie en bonne santé, il est indispensable de suivre un sain. Une saine consiste à manger le bon aliment en quantité suffisante. Consommez toutes les vitamines, minéraux, glucides, protéines, lipides et antioxydants dans la quantité exacte dont votre corps a besoin. Il y a une tendance à être mince et en forme de nos jours et cela se fait en ne mangeant pas de nourriture et en ne faisant pas d’ vigoureux, ce qui n’est pas bon pour la santé.

Il faut consulter un bon diététicien avant de commencer un régime et vérifier au préalable si cela est vraiment bénéfique pour le corps ou non. Le régime Atkins est l’un de ces régimes qui ne repose pas uniquement sur des ingrédients alimentaires naturels, mais qui ne priverait pas votre corps de la requise. Le Atkins implique une consommation limitée de glucides pour transformer le métabolisme du corps, qui passe du métabolisme du glucose en énergie à la conversion de la graisse corporelle stockée en énergie.

Ainsi, au lieu de vous fier aux produits riches en glucides que vous consommez habituellement pour obtenir de l’énergie et de laisser vos réserves de graisse exactement comme avant (hélas, les hanches, le ventre et les cuisses de tonnerre sont des points de collecte de graisse populaires), vos réserves de graisse deviennent une source d’énergie primaire. Le prétendu résultat: .

Selon la théorie Atkins, si l’organisme continue à produire “trop” d’insuline – en essayant de gérer l’excès de sucre -, il peut devenir moins sensible à l’insuline et éventuellement développer le diabète, un trouble métabolique. La théorie d’Atkins stipule que cela devrait être appelé à proprement parler “sucre dans le sang instable” car le niveau de sucre dans le sang augmente puis diminue rapidement.

Le régime Atkins demande instamment à son utilisateur de laisser du riz blanc et de la farine blanche, du pain blanc ainsi que du sucre raffiné et de les remplacer par de la farine complète, du riz brun, du pain brun et du sucre brut plus bénéfiques pour l’organisme. Le programme de diète Atkins pour la perte de poids est basé sur la science du corps et vous aide à perdre cette graisse même sans quitter les aliments et la .

Pour une bonne santé, pas seulement les aliments et les légumes, mais l’huile doit aussi être saine. Comme l’huile d’olive, l’huile de canola a aussi des avantages pour la santé et est nettement plus saine que l’huile d’autres légumes. Issu de graines de colza, l’huile de canola est non seulement riche en énergie, mais présente également un rapport élevé d’acides gras plus mono-insaturés et d’acides gras saturés, ce qui la rend saine à la consommation.

? L?huile de canola a le point de fumée le plus élevé; elle est également un choix idéal pour la friture car elle peut être chauffée à une température plus élevée (point de fumée -450 ° F). Cela permet de réduire la rétention d’huile dans les aliments frits.
? Il contient des taux élevés de stérols végétaux qui peuvent abaisser le taux de cholestérol et maintenir la pression artérielle à un niveau modéré, rendant ainsi le c?ur en pleine forme.
? L?huile de canola contient une quantité suffisante de vitamine E, un puissant antioxydant liposoluble, nécessaire au maintien de l?intégrité de la membrane cellulaire des muqueuses et de la peau en la protégeant des radicaux libres nocifs de l?oxygène.
? Il contient également de l’acide linoléique (oméga-6) et de l’acide alpha-linoléique (oméga-3), des acides gras essentiels.

Ainsi, le maintien d’une alimentation saine et saine et la consommation d’aliments frais aideront à garder le corps complètement en forme et fort.

Originally posted 2016-12-29 21:42:54.