Aimez-vous manger? C’est bon! C’est la clé de la perte de poids permanente

J’adore manger. Pendant des années, j’ai pensé que c’était la raison pour laquelle j’avais un problème de poids. Quand j’étais enfant, les soi-disant experts m’avaient dit que je devais nier cette partie de moi-même pour réussir – je devais arrêter de m’amuser et m’habituer à faire ce que je détestais. Pour résoudre mon problème de poids, ils ont dit que je devrais me tenir à des régimes haineux et à des routines d’exercice. J’ai essayé, mais je ne pouvais pas le faire, et je me suis toujours considéré comme un échec à la volonté faible. Mais il s’est avéré que les soi-disant experts avaient tort. Ils ne savaient pas de quoi ils parlaient. Pour réussir, je devais mieux m’amuser. En conséquence, j’ai résolu le problème de l’ cours de ma vie et je prends encore plus de plaisir à manger et à vivre. Aujourd’hui, j’aide les autres à faire la même chose, et si vous voulez perdre du poids de façon permanente et rendre votre vie plus agréable, continuez à lire.

Nous sommes déterminés à rechercher le plaisir et à éviter les choses déplaisantes. En tant qu’étudiant en sciences qui m’a préparée en tant qu’expert en médecine comportementale, j’ai appris une loi, souvent oubliée, que vous devez respecter si vous souhaitez apporter des modifications permanentes à vos habitudes. C’est ceci: Un récompensé sera répété. Si vous l’ignorez ou si vous essayez de la contrecarrer, vous échouerez, aussi sûrement que si vous essayiez d’ignorer la loi de la gravité. Vous avez autant de chance de vous en tenir à un ou à un programme d? désagréable que de flotter à travers le Grand Canyon en utilisant de la volonté. Il ne vous faudra pas longtemps avant de vous écraser.

La science comportementale nous enseigne également comment tuer un ou une habitude: le rendre désagréable (ils appellent cette punition). En d’autres termes, lorsque les soi-disant experts m’obligeaient à de l’ d’une manière que je détestais et à suivre un régime que je n’aimais pas, ils m’entraînaient pour éviter les choses qui rendraient une personne en forme et en bonne santé! Ensuite, après en avoir eu assez de la punition, je mangeais des choses qui étaient bonnes, mais je les mangeais vraiment, ce qui était très agréable, et je me suis entraîné à être un mangeur habituel et compulsif, un accro à la nourriture!

Oui, vous avez raison. Les professeurs d’éducation physique et les diététistes m’ont fait du mal en tant qu’enfant, et je suis passé d’un enfant ordinaire «trapu» à un obèse obèse, à un surpoids chronique, yo-yo dieter, et à un cas apparemment désespéré en tant qu’adulte obèse . Cependant, par la grâce de Dieu et / ou la bonne fortune, je me suis retrouvé plus tard dans la vie en étudiant la , l’habituation, la et la médecine comportementale, et j’ai découvert comment résoudre le problème, chose inconnue de tous ces experts. Aujourd’hui, je suis en forme et heureux et j’aime montrer la voie aux autres.

Rappelez-vous ceci: vous n’obtiendrez nulle part en essayant de vous faire faire des choses que vous détestez faire. Vous échouerez si vous essayez d’abandonner tout ce que vous aimez. Vous ne pouvez pas contrecarrer à jamais la tendance que Dieu a donnée de faire ce qui est bien et d’arrêter les choses que vous détestez. Pour réussir à changer en permanence vos et vous-même, pour résoudre votre problème de poids une fois pour toutes, vous devez trouver le moyen de profiter de ce que vous aimez de manière à vous mettre en forme au lieu de la graisse. Croyez-moi, il y a un moyen. Je forme les gens tous les jours à faire cela. Vraiment, vous réussirez à mieux apprécier la nourriture que vous aimez manger. Nous trouvons toujours un moyen. Et avec les bonnes méthodes et le bon travail, nous le rendons habituel. Si vous aimez manger, le succès viendra en s?améliorant.

Pour réussir à développer une routine d? , vous devez trouver quelque chose avec lequel vous pouvez vivre et en éliminer tous les aspects déplaisants, douloureux ou humiliants. Vous devez y intégrer toutes les choses agréables et amusantes que vous pouvez éventuellement imaginer. Si le club de santé vous laisse froid, continuez à en trouver un qui soit chaleureux et amical. Si l’entraîneur personnel est irrespectueux ou antipathique, congédiez-le et trouvez-en un qui soit gentil et inspirant. Si quelque chose vous fait mal, arrêtez-vous et faites autre chose. Allez-y doucement et n’en faites pas trop. Procurez-vous une nouvelle tenue confortable et lumineuse. Écoutez de la bonne musique ou visionnez une superbe vidéo. Si vous démarrez quelque chose et constatez que quelques semaines plus tard, vous avez arrêté, analysez ce qui le punissait et ce qui le valorisait. Accentuez le positif et éliminez le négatif, puis réessayez.

Il y a des années, je pesais plus de 300 livres et j’étais toujours soit misérable et au régime, soit misérable et gagnant. Aujourd’hui et depuis vingt-cinq ans, j’ai pesé environ 180 livres. Où je veux être et j’aime ma vie. Je mange tout ce que j’aime: italien, mexicain, steak, pommes de terre, desserts. Je vais à des fêtes, je bois un verre et je dîne dans de bons restaurants. Je ne me refuse rien qui soit vraiment bon à manger. Il y a un moyen. Je forme des gens tous les jours. Certes, il y a de gros changements à faire, il y a du travail, mais c’est faisable.

Vous ne devez pas accepter la défaite et l’ , la misère et la précoce. Vous pouvez changer les choses et améliorer votre vie. Tu peux être heureux. Et vous le faites en rendant votre vie plus agréable, pas moins. Prenez la décision de me suivre et de mieux profiter de la vie. Je suis heureuse, j’aime toujours manger, mais maintenant, je suis en pleine forme et en santé. Suivez mon exemple et vous pourrez également apporter ces modifications.