Aide à réduire le cholestérol naturellement

La question de la réduction du cholestérol semble être facile pour certains mais plus difficile pour d’autres. La clé pour réussir à réduire le cholestérol consiste à effectuer les changements nécessaires aussi facilement et simplement que possible.

Chaque fois que je dis aux gens que mon taux de cholestérol est élevé, ils ne me croient tout simplement pas. Ils pensent que je plaisante. Je mesure 5 pieds 5 pouces de hauteur, pèse 115 livres, je fais beaucoup d’ et j’ai ce que la plupart des gens percevraient comme une alimentation et des consommation modérées. Comment mon taux de cholestérol aurait-il pu être si élevé?

Laissant cette question de côté pour le moment, la question la plus importante à aborder est la suivante: quel est le moyen le plus simple de réduire le taux de cholestérol? La première chose à régler semble être de réduire la consommation de graisses saturées.

Je suis une personne assez volontaire et si je décide de faire quelque chose, je ne trouve pas cela difficile de faire les changements nécessaires pour atteindre mes objectifs. Je me suis donc résolu à réduire au minimum les graisses animales, à découper mes biscuits du matin, mes collations au chocolat, mes viandes rouges, mon fromage et mon beurre. Vous obtenez l’image. Je dois admettre que je me sens un peu démuni, mais dans l’ensemble, je pouvais voir les avantages probables à long terme, alors je me suis résigné à ce régime.

Quatre mois plus tard, je considérais qu’il était temps de faire un autre test de cholestérol. Je me sentais plutôt satisfait de ma performance et attendais avec impatience les résultats escomptés. Ce sentiment a changé lorsque j’ai constaté que mon taux de cholestérol avait diminué du moins possible. Il me semblait que j’avais fait énormément de concessions diététiques pour un bénéfice minime. Le compromis coûts-avantages ne semblait pas si bon!

Il est temps de réévaluer la situation. J’étais peut-être génétiquement prédisposé à avoir un taux de cholestérol élevé? La médication serait-elle la meilleure voie? Je crois fermement que si vous pouvez faire quelque chose de façon naturelle, c’est tout à fait préférable à la recherche d’une alternative moins naturelle. Les médicaments pour moi seraient certainement un dernier recours.

Cependant, ma était quelque peu fanée et il était donc important de se regrouper et de trouver d’autres moyens de redoubler d’efforts. Il est clair que je devrais être extrêmement strict quant à l?élimination de toutes ces graisses saturées. Pas de tricherie. Sans me moquer de moi-même, un petit peu serait OK.

J’ai également commencé à chercher des solutions faciles pour perdre du cholestérol sur Google. J’ai trouvé une bonne liste de conseils pour vous aider sur WebMD. Seuls les experts ont fourni les informations qu?ils contiennent et j?ai donc décidé que c?était une liste de conseils à suivre bien documentée.

J’ai commencé à cocher des choses de la liste. J’ai déjà fait plus de 10 000 pas par jour. J’évitais déjà les graisses saturées. Je mangeais déjà plus de fibres et beaucoup de poisson. J’ai déjà bu une quantité d’alcool suffisamment faible pour ne pas dépasser l’apport recommandé. Je suis un non-fumeur.

Il y avait aussi une suggestion de boire du thé vert. Maintenant, je dois admettre que je n?aime pas le goût. Un petit peu plus sur Google a suggéré que la prise quotidienne de comprimés d?algues / algues pendant une période de 8 semaines pourrait contribuer de manière similaire à la réduction du cholestérol. Et donc je me suis inscrit pour les prendre en supplément. Cela me semblait être une alternative simple. J’aime garder les choses simples! Si les choses sont simples à effectuer, elles sont faciles à respecter.

Il a également été suggéré de manger une poignée de noix chaque jour. J’adore les noix et il était donc facile de s’inscrire pour cela. En faisant attention, j’ai vérifié quelles noix étaient les meilleures et j’étais plus qu’heureux de m’y conformer.

La dernière recommandation était de remplacer les produits à tartiner par ceux contenant des composés végétaux réduisant le cholestérol. J’ai essayé de cuisiner en utilisant ces types de pâtes à tartiner; J’ai peur, mais sans succès, et je suis revenu à la avec un peu d’huile d’olive ou d’autres “bonnes graisses”.

Je n’ai pas tendance à manger beaucoup d’aliments nécessitant des pâtes à tartiner, mais quand je le faisais, je mangeais du bon vieux beurre. Ces jours sont partis maintenant que j’ai éliminé les spreads. Mais ne voulant pas rater quelque chose qui pourrait réduire le cholestérol, j’ai découvert des yaourts ayant le même objectif. Je consomme maintenant deux de ces produits chaque jour.

Je me donne six mois à suivre mes nouvelles règles alimentaires avant de passer un autre test de cholestérol. Cela semble un laps de temps approprié pour donner à mon corps une chance de refléter ces changements. Je me suis résigné au fait que cela ne sera pas une solution miracle pour moi.

Je suis sûr que beaucoup de gens ont emprunté ce même chemin. Je ne suis pas le seul à avoir un taux de cholestérol anormalement élevé qui se révèle un peu têtu.

Il y a beaucoup de gens avec des moins saines que moi qui parviennent à se motiver pour modifier sérieusement leurs alimentaires et leur mode de vie. Avoir une cible ou un objectif est un facteur important de et cela est également mentionné dans cette liste de conseils.

Le fait de pouvoir voir ces avantages lointains et de continuer à les concentrer fait également partie du processus de motivation. Si vous avez du mal à le faire, vous constaterez probablement que l’ aide. vous permet d’accéder à votre subconscient et d’y intégrer de nouvelles pensées, comportements, habitudes et objectifs, de sorte que vous agissiez automatiquement et instinctivement.

Roseanna Leaton, spécialiste des téléchargements d’hypnose pour , la santé et le bien-être.

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