Addictions et nourriture

Au fil des ans, on m’a demandé s’il existait une alimentaire. Tout d?abord, regardons ce qu?est une . Voici une définition: une amène les gens à se livrer à une activité récurrente qui cause un préjudice à la personne. Il est souvent décrit comme une impulsion à entreprendre une activité spécifique pour produire des expériences qui modifient l’humeur, et cette expérience a des conséquences néfastes pour la vie.

Les dépendances comportent souvent des composantes à la fois physiques et psychologiques. Il y a un malaise en quittant la dépendance. La plupart des gens n’abusent de rien qui leur blesse physiquement, émotionnellement, mentalement ou spirituellement. Avec la dépendance, un ou plusieurs de ces domaines sont affectés négativement.

Voyons maintenant comment la dépendance peut être liée à la nourriture. Posez-vous ces questions:
1. Votre alimentaire crée-t-il un problème dans votre vie, mais vous continuez à faire la même chose encore et encore?
2. Mangez-vous pour changer ce que vous ressentez?
3. Est-ce que des pensées de nourriture, de poids et de taille corporelle entrent dans votre esprit à des moments différents? Vous sentez-vous hors de contrôle avec votre alimentation?
4. As-tu peur de commencer à manger quelque chose parce que tu as peur de ne pas pouvoir arrêter?
5. Êtes-vous obsédé par la consommation de certains aliments?
6. Vous trouvez-vous en train de manger alors que vous aviez décidé de ne pas manger?
7. Mangez-vous plus que vous le souhaitez?
8. Utilisez-vous d?autres activités ou substances pour mettre fin à vos habitudes alimentaires?

Il n’y a pas si longtemps, une publicité sur les croustilles disait: «Betcha ne peut pas en manger une seule!». Beaucoup ont relevé le défi et ont perdu. Les fabricants de produits alimentaires ont fait un travail remarquable en reconnaissant et en exploitant nos envies. Pourquoi cela interpelle-t-il certains d’entre nous et pas d’autres?
Il est largement admis que certaines personnes sont plus susceptibles que d?autres de devenir dépendantes. Certains ont une prédisposition héréditaire à devenir dépendants de substances psychotropes. Parfois, les gens se soignent eux-mêmes, se rassurent ou manquent de capacités de régulation émotionnelle.

Tout répété peut devenir une habitude. Une habitude est simplement une activité que vous faites si souvent que cela devient une partie de votre routine. La plupart des gens observent que toute activité répétée pendant environ un mois devient une habitude. Il est important de prendre conscience des que nous développons. Cela peut être utilisé comme une activité positive améliorant la vie ou comme un élément constitutif d’une dépendance.

Même notre pensée devient habituelle. Notre discours intérieur négatif peut devenir si bien établi que nous ne réalisons même pas que nous nous battons nous-mêmes ou que cela a un effet sur notre vie. Il faut du travail pour créer une bonne habitude, mais cela facilite la vie. Les mauvaises se forment facilement mais rendent la vie plus difficile.

Dépendances alimentaires courantes
Je n’ai jamais rencontré un client accro au brocoli. Pourquoi? Bien que le brocoli soit bon pour votre corps, il ne produit pas d’effets altérant l’esprit, contrairement à certains autres produits non alimentaires. N’est-il pas intéressant de noter que les dépendances alimentaires les plus courantes sont les graisses manufacturées, les produits chimiques, le sel et / ou le sucre?

Beaucoup d’entre nous ont notre nourriture préférée, mais qu’est-ce qui fait que la nourriture est une dépendance? Si nous appliquons notre définition précédente du besoin, de la pensée obsessionnelle et de la compulsion, même face à des effets néfastes, nous pourrions en dresser une liste. Voyez si l?un de ces aliments vous pose un problème:

Chips croustilles
? collations transformées
? glace
? bretzels
? pain
? des pâtes
? gâteau
? tarte
? desserts
? des bonbons
? chocolat
? céréales

Cette liste peut être élargie. En regardant ces articles, nous pouvons voir des ingrédients similaires – sucre, glucides ou farine blanche.

Les glucides sont notre principal aliment producteur d?énergie. Nous avons besoin de glucides comme les légumes, les fruits, les grains entiers, les noix et les haricots. Notez que différents types de glucides se transforment en sucre à des vitesses différentes dans votre corps. À des fins de dépendance, examinons les glucides raffinés. Ce sont ceux qui font grimper votre niveau d’insuline, puis vous renversent dans les montagnes russes. Même la baisse de la glycémie provoque des fringales, des crises de boulimie, une , une léthargie, une irritabilité et une somnolence.

Mais il n?ya pas que des fluctuations de la glycémie. Au cours d’IRM fonctionnelles, des scientifiques ont observé que les glucides raffinés éclairent le système de récompense du cerveau de certaines personnes, tout comme les toxicomanes qui utilisent la drogue de leur choix.

C’est une bonne idée d’y penser lorsque vous êtes tenté de consommer l’un de ces produits. Est-ce que je veux vraiment ressentir cela après? Est-ce que je veux combattre à nouveau les envies incessantes? C?est un des montagnes russes que j?ai choisi de ne pas conduire. Il y a trop d’autres facteurs qui déclenchent une alimentation excessive. Il existe un moyen sûr d?éliminer cette réponse physiologique. Ne mettez pas ces aliments dopants dans votre sang.

Alimentation et autres dépendances
Les addictions alimentaires peuvent évoluer vers d’autres addictions, à commencer par les coupe-faim et les pilules amaigrissantes. De nombreux patients des programmes de traitement des Rebecca’s House ont évolué vers les méthamphétamines, la cocaïne, la vitesse et l’héroïne afin de réduire leur appétit et de rester maigres.

Il existe de nombreuses formes de dépendance, mais voyons comment nous pouvons être dépendants de quelques substances légales couramment ingérées. L’alcool est probablement un bon endroit pour commencer. Beaucoup de gens n’ont pas de problème d’alcool et peuvent boire normalement sans aucune conséquence. Ils ne sont pas obsédés par cela ou essayent de contrôler leur consommation. Il n’a aucun pouvoir sur eux.

Ensuite, il y en a d’autres qui deviennent alcooliques. Ils vous parleront de la pensée constante de boire, de ne pas boire, de boire ou de se remettre des effets de leur dernier accès de boisson. C’est l’enfer avec lequel vit un alcoolique actif. La personne peut cesser de boire uniquement pour découvrir que ses pensées obsessionnelles et ses sentiments sont trop difficiles à supporter.

Est-ce quelque chose qui ressemble à notre envie de manger? Avez-vous eu ce sentiment engourdi en mangeant? Mangez-vous pour faire disparaître les sentiments ou les pensées? Quand quelque chose vous contrarie, cherchez-vous du réconfort dans la nourriture? Des gens m’ont dit qu’ils pensaient à la nourriture, au poids, aux régimes, à l’image de leur corps, à l’ , etc. environ 95% de leurs heures d’éveil. Est-ce que ça a du sens? Pas pour quelqu’un qui n’a pas de problème avec la nourriture. Cependant, si vous êtes pris au piège de l’obsession d’une dépendance alimentaire, vous savez de quoi je parle. Est-ce que manger règle vraiment la situation ou les sentiments ou aggrave-t-il souvent le problème?

Au fil des ans, j’ai vu un grand nombre de personnes se remettre de l’alcoolisme uniquement pour passer à une dépendance alimentaire. Ils utilisent les aliments de la même manière que l’alcool. Je n’ai pas besoin d’entrer dans le débat qui est meilleur; Je veux juste souligner les similitudes.

Je vois surtout des personnes en train de guérir de l’alcoolisme qui sont aussi dépendantes du sucre. Cela fait tellement de sens. L’alcool est métabolisé dans le corps sous forme de sucre. Bien qu’il puisse ne pas avoir les mêmes effets dévastateurs à court terme, le sucre peut tuer et tue. Le sucre raffiné est présent dans presque tout, même dans certaines marques de croustilles!
Vous pouvez obtenir des articles scientifiques sur la dépendance au sucre et télécharger une évaluation de la sensibilisation au à l’ .

Si vous pouvez vous rapporter à l’un des éléments abordés dans cet article, vous pouvez obtenir une évaluation gratuite des troubles de l’alimentation en appelant le 800 711-2062 ou en visitant le site .

Vous trouverez des vidéos et des articles sur les troubles de l’alimentation, les régimes amaigrissants et les addictions alimentaires sur . Si vous rencontrez des problèmes avec un régime yo-yo, téléchargez le livre électronique Diets Don’t Work à l’ .