Acceptation avancée du corps: le secret pour réussir la perte de poids

L’acceptation de soi et l’amour corporel peuvent être des concepts difficiles à comprendre et encore plus difficiles à intégrer. Le degré de difficulté ne semble pas avoir d’importance si vous êtes mince, très gros ou entre les deux. Il faut du temps et de la persévérance pour créer une nouvelle conviction de soi et de son corps. Ne craignez plus de perdre vos anciennes croyances sur vous-même. Au lieu de cela, prenez le temps de construire de nouvelles croyances.

D’une certaine manière, développer l’acceptation de soi et l’acceptation du corps, c’est un peu comme créer une bougie effilée faite maison. Vous commencez avec seulement la mèche. La mèche représente votre désir de créer quelque chose de nouveau. Vous commencez par tremper la mèche dans une cuve de cire, puis sortez-la et attendez qu’elle sèche, puis continuez l’opération jusqu’à ce que la bougie soit parfaitement formée. La même chose avec l’acceptation de soi. Si vous détestez actuellement votre corps, ses parties et / ou vous-même, il est temps de commencer quelque part. Au début, vous ne remarquerez peut-être pas beaucoup de changement. Pourtant, avec chaque nouvelle pensée qui est consciemment entrée dans l’esprit, nous pouvons créer de nouvelles croyances et un nouveau sens de l’acceptation de soi. À l’instar de la superposition graduelle de la cire sur la mèche, nous pouvons créer des pensées positives et personnelles qui commencent à s’imposer et à prendre forme.

Faites la avec vous-même

Ne crois pas tout ce que tu penses. Commencez à penser de votre coeur au lieu de votre tête. Permettez à votre c?ur de garder le contrôle et croyez-le en votre esprit. Votre coeur est bon et aimant et souhaite recevoir de l’amour en soi. Ouvrir votre c?ur. Couler cet amour profondément dans votre corps. Imaginez-vous en train de boire profondément, de prendre cet amour, de digérer et d’absorber tout cet amour dans votre propre corps physique.

Regarde dans le mirroir

Faites le geste audacieux d?avoir une générosité sincère pour votre corps. Écoutez vos objections et ensuite. . . abandon. Prenez un moment dans le miroir pour vous arrêter et remercier consciemment pour le don de votre corps. Concentrez-vous sur votre richesse! Regardez tout ce que vous avez – tangible ou intangible – et soyez reconnaissant pour votre richesse. Sentez-vous bien avec votre corps aujourd’hui et il deviendra plus facile de manger sainement. Présentez-vous devant le miroir avec une idée que vous voulez vraiment. Permettez-vous de préciser que c’est le sentiment que vous désirez vraiment, pas seulement le meilleur corps.

Vis dans le présent

Lorsque vous attendez que quelque chose se produise, vous ne vous concentrez pas sur ce qui se passe actuellement. Oui, il est merveilleux d?être enthousiasmé par l?espoir d?atteindre vos objectifs. C’est merveilleux de sentir l’excitation remplir votre corps alors que vous imaginez avoir ce que vous voulez. Mais alors, il est nécessaire de ramener votre joie dans le temps présent. Demandez-vous comment vous pouvez apporter la plénitude dans ce moment. Sur quoi pourriez-vous vous concentrer pour améliorer ce moment présent? Pourquoi ressentir de la en ce moment?

Accepter ce qui est

Pour la plupart des gens, accepter leur corps physique actuel est la dernière chose à prendre en compte. Comment pouvez-vous accepter quelque chose que vous souhaitez changer ou quelque chose que vous détestez? La réaction immédiate est de faire disparaître la situation actuelle. Pour y échapper. Mais il n’y a pas d’échappatoire à rien. Ce à quoi nous résistons persiste. Ce n?est qu?en permettant la réalité et en l?en embrassant que nous pourrons alors créer quelque chose de nouveau. Le seul moyen de sortir est de passer à travers. Pour atteindre le corps que vous voulez, vous devez d’abord être en harmonie avec lui. Le corps n’est pas ton ennemi. Le corps vous aime et reflète simplement l’énergie à l’intérieur. Acceptez ce qui est sans résistance. Demandez-vous (avec douceur): «Quels sont les sentiments qui ont créé cette situation en moi?» Tout au long de votre vie, calmez-vous avec une qui vous rassure, vous créez maintenant une occasion d’en savoir plus sur votre c?ur, en savoir plus sur l’amour.

L’esprit sur la matière

Le discours intérieur négatif est destructeur pour votre et vos objectifs. Nous sommes tous humains et le corps de presque tout le monde a des défauts perçus ou des imperfections. Pourtant, nos défauts nous rendent uniques.

Pour aimer notre corps, nous devons commencer quelque part. Même si ce début est un mensonge, nous devons commencer. Dans le groupe AA (Alcoholic’s Anonymous), il y a un dicton qui dit: “Faux-le jusqu’à ce que tu le fasses”. Signifie et dit les comportements que tu souhaites incarner jusqu’à ce qu’ils deviennent réels. Cela prend du courage, de la responsabilité et des risques. Et pourtant, si vous ne commencez jamais, si vous ne prenez jamais le risque, vous ne saurez jamais la vérité divine sur qui vous êtes vraiment.

Traitez bien votre corps

Lorsque nous comprenons et apprécions nos corps, nous pouvons travailler avec eux, pas contre eux. Apprenez à accepter avec amour votre propre . Permettez la possibilité que vous méritez ce que vous avez demandé, et vous méritez de savoir et d?apprécier qui vous êtes. Imaginez votre vie en intégrant de plus en plus d?aspects de soi:

Soyez attiré par ce qui vous soulève. Lâchez ce qui vous tire vers le bas.

Consciemment chercher plus d’expériences qui se sentent bien.

Concentrez vos yeux sur ce qui est plus grand que sur ce qui est plus petit.

Riez si fort des larmes viennent de vos yeux.

Dansez et chantez avec wild abandon tout en écoutant votre chanson préférée.

Dis-toi que tu es belle.

Balancer sur une balançoire dans la cour de récréation.

Envoyez-vous une lettre d’amour par la poste.

Nettoyez votre placard et débarrassez-vous de tout vêtement qui ne vous va pas.

Portez des vêtements qui vous conviennent et dans lesquels vous vous sentez bien.

Développer un partenariat avec de la nourriture.

Tomber amoureux de vous-même.