Abordez le régime Atkins avec prudence

L’utilisation du Atkins repose uniquement sur la théorie selon laquelle les personnes en surpoids consomment trop de glucides. Les glucides et les graisses sont brûlés pour créer de l’énergie, mais les glucides sont généralement utilisés en premier. En conséquence, manger beaucoup plus de graisses et de protéines et réduire considérablement les glucides incitera le corps à se tourner vers ses réserves de graisse et le corps perdra naturellement du poids.

Lorsque le corps commence à utiliser ses réserves de graisse pour offrir de l’énergie, il entre dans un état appelé cétose. Lorsque le corps est dans cet état, la théorie est que vous aurez beaucoup moins faim et que, par conséquent, manger beaucoup moins peut en résulter. Malheureusement, il peut y avoir des effets secondaires chez quelques personnes, tels que la constipation et une odeur inhabituelle d’haleine.

En allant plus loin, les glucides se transforment en sucre, qui pénètre rapidement dans le sang. L’insuline est ensuite libérée pour stocker ces sucres dans les muscles et le foie sous forme de glycogène. Après avoir atteint la capacité de glycogène dans ces parties du corps, l’insuline transforme les sucres restants en graisse.

Il est conseillé aux personnes utilisant le Atkins de prendre des suppléments pour compenser les aspects nutritionnels qui font défaut à la réduction de presque tous les glucides contenus dans un . Consommer initialement seulement quelques légumes verts à feuilles et absolument aucun fruit ne propulse le corps vers la cétose. L’augmentation des glucides sains n’est autorisée que lorsque le corps a atteint la cétose.

L’utilisation du régime Atkins soulève toutefois des problèmes de sécurité controversés. Selon les diététistes, des tests supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si ce régime présente des risques pour la santé à long terme. Certaines de ces préoccupations en matière de sécurité concernent la promotion possible des et que le régime Atkins puisse prévenir les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et le cancer. En outre, les quantités élevées de protéines peuvent provoquer des problèmes hépatiques et rénaux et une perte osseuse est également possible.

Le régime Atkins peut éventuellement être la solution au problème, mais il convient de l?aborder avec prudence, comme tout régime.