9 conseils pour bien vivre avant de perdre du poids

Pour Oprah

Vous vous demandez peut-être pourquoi je dédie cet article à Oprah. Je regardais son émission aujourd’hui, ce que je n’ai pas fait depuis ma quotidienne à son heure de pouvoir, en 2000, quand des études supérieures, des professeurs en conflit et une histoire de traumatismes m’ont renvoyée à la maison, à trois mille milles … avec ma queue entre mes jambes.

Je dédie cet article à Oprah car n?est jamais une solution permanente; Cependant, les dépendances sont des moments permanents qui attendent avec impatience toute occasion de sortir de l?ombre et de reprendre le contrôle de votre vie, de votre santé, de votre richesse, de votre psyché et de votre esprit. Ils attendent littéralement de détruire tout ce que vous aimez.

Je sens la lutte d’Oprah parce que je sais que perdre du poids n’est pas une bataille, tout comme le rétablissement de la n’est jamais permanent. Seule une conviction forte et implacable, même tenace, une confiance en votre Créateur et une dépendance à son égard, une force plus grande que soi, peuvent soulager la .

Nous ne sommes pas parfaits, ce ne sera jamais parfait et nous ne sommes pas censés le faire parfaitement: c’est pour les anges, Oprah, pas pour les humains.

Le succès et l?excellence sont néanmoins toujours possibles et c?est dans cette direction, qui nous aide à vivre sainement et bien dans tous les domaines de notre vie, que je donne cet article à chaque homme, femme ou enfant qui a lutté contre le poids. démon de perte. C’est vraiment un petit petit lutin égoïste qui vit pour nous faire croire que nous ne gagnerons jamais. Pensez Napoléon avec des stéroïdes et vous avez une idée du démon de .

Vous pouvez forcer son petit être étroit à se soumettre avec les neuf conseils suivants pour bien vivre avant de perdre du poids:

1. Prendre soin de soi est essentiel.
Si vous êtes trop fatigué après la douche ou le bain pour mettre de la lotion tous les jours, commencez par le faire lorsque vous avez un événement spécial et prenez le temps de sentir votre peau se dilater et se détendre pendant que vous l’hydratez. À 413 ans et plus, j’étais souvent épuisé après la douche et l’idée de mettre une lotion sur tout mon corps? Oui en effet.

Qu’est ce qui a changé? J’ai commencé à ressentir, à me concentrer et à ressentir la réaction de ma peau à la lotion. Une fois que j’ai commencé à syntoniser et à comprendre à quel point ma peau appréciait cette étape supplémentaire si nécessaire, je suis devenue disposée à prendre soin de moi de cette manière significative. Et puis, mes jambes ont-elles toujours été belles à la fin de la journée, toutes belles et brunes et NON cendrées!

2. REGARDE ton corps nu.
Si vous ne commencez pas à regarder votre corps nu MAINTENANT, vous ne pourrez pas voir ou faire confiance à ce que vous voyez lorsque vous remarquerez que votre corps devient plus mince. Regardez-vous; Apprenez à connaître votre image sans vêtements. Vous trouverez des parties du corps et des zones que vous allez aimer, et quand elles commenceront à se rétrécir, votre sourire deviendra de plus en plus grand. La fierté que vous ressentez sera authentique.

3. La perte de poids n’est ni une compétition ni un sport de spectateur. Je ne suis pas dans cela pour l’humiliation.
Je n’ai pas encore vu The Biggest Loser, et je suis fier de le dire. Mon voyage n?est ni spectacle ni spectacle bon marché, divertissement par procuration. Je suis sérieux et est grave. Respecte-moi et respecte mon histoire.

4. Je ne suis pas ici pour votre approbation.
La perte de poids est DIFFICILE, alors le faire pour obtenir l’approbation de quelqu’un d’autre est le chemin qui mène au désastre. FAIS LE POUR TOI. Faites-le parce que vous voulez être en bonne santé et vivre plus longtemps, pas pour ces jeans skinny. Pensez-y: une fois que vous avez réalisé cette première paire de jeans skinny, alors quoi?

5. Reconnaître que est un travail INTÉRIEUR qui va toucher mes peurs les plus profondes et savoir quelles sont ces peurs.
Ma peur numéro un est d’être plus mince! Oui, j’ai quelques moments à regarder dans le miroir, à voir mon corps se rétrécir ET À ÊTRE PEUR. C’est dur, mais je me parle et me rappelle qu’il n’y a rien à craindre. J’ai juste peur de l’inconnu, et mince, pour moi, c’est l’inconnu.

6. Avant, pendant et après la perte de poids, associez-vous à ceux qui vous soutiennent; laisse tomber ceux qui ne le font pas.
Celui-ci ne pourrait être plus simple, et pourtant nous sommes nombreux à nous vanter parce que nous ne suivons pas un conseil aussi sage. Ma mère a essayé de perdre du poids des milliers de fois au cours de son mariage et elle a finalement remarqué que lorsqu’elle se débrouillait bien dans son , mon père apportait tout à coup une glace à la maison.
Je suis sûr que cela n’avait rien à voir avec leur quand j’ai eu sept ans.

Vous savez qui sont vos saboteurs et il ne faudra pas beaucoup d’introspection pour déterminer leurs motivations. Si vous ne pouvez pas les sortir de votre vie, parlez-en à des amis ou à un thérapeute pour qu’ils retirent le pouvoir de leurs actions. Votre vie et votre perte de poids en valent la peine.

7. Déplacer. Déplacez-vous de manière à faire des choses qui vous procurent du plaisir.
une. J’adore faire du shopping. Je me sens vraiment ravi de monter et de descendre dans chaque allée, de surveiller les marchandises et leurs prix respectifs, de déterminer ce qui me plaît le plus et ce qui constitue une aubaine exceptionnelle. J’aime les belles choses et les produits de qualité et les trouver au meilleur prix est une expérience enivrante. Et la marche !!!! J’ai parcouru plus de kilomètres dans les allées Genuardis et Wal-Mart, Target et Impact Thrift, par rapport à n’importe quelle femme stressée sur un tapis roulant à LA ! Et je me suis amusé en même temps! J’ai hâte de le refaire.

b. Ensuite, il y a le yoga. Quand j?ai vécu à Los Angeles de 2000 à 2003, mon budget pouvait aller au-delà pour me permettre de suivre des cours de yoga privés. S’il vous plaît, achetez mes pour que je puisse retourner à ce paradis particulier. Jusqu’au privé, j’oubliais que mon corps AIMAIT bouger, aimais rester debout pendant que je faisais la vaisselle, debout pendant que je cuisinais et hachais et cuisais le dîner à la vapeur, aimais le sentiment de ressentir et de réagir aux facteurs de stress physiques.

c. La partie la plus importante de cette astuce? Soyez dans votre corps quand il bouge. Soyez psychiquement présent pendant que votre corps expérimente le mouvement. Soyez conscient, émotionnellement, physiquement et spirituellement lorsque votre corps est en mouvement. Vous serez surpris par ce qu’il communique.

8. Pratiquez être dans votre corps.
une. J’adore faire ça quand on me prend dans mes bras. Rien de tel que de ressentir toutes les sensations quand quelqu’un – et pas seulement un amoureux – vous embrasse. Sois pleinement conscient de la prochaine fois que tu seras embrassé. Si vous êtes à l’aise et que la personne le pense vraiment, les sourires ne pourront pas rester à l’écart de votre visage.

b. Pratiquer une sensualité saine; c’est la première étape pour obtenir une satisfaction charnelle avec des activités autres que la nourriture / manger, mais vous devez être dans votre corps lorsque vous pratiquez. La conscience dans le corps est vraiment une chose cool. C’est pourquoi les anges nous envient parfois.

9. Pratiquez maintenant.
Vivre maintenant. Être maintenant. Récompense maintenant, pas après avoir perdu du poids. Si vous pouvez le faire maintenant, vous le ferez de manière constante. La cohérence et la régularité sont les clés cachées d’une perte de poids réussie.

Vivez maintenant et aimez-vous dans le processus!