8 étapes pour la gestion de poids idéale

La plupart des gens sabotent la capacité de leur corps à maintenir un poids idéal. Ce qui suit est un plan en 8 étapes qui, une fois mis en ?uvre, engendrera plus d?énergie et .

  • Prendre des responsabilités et comprendre ce que vous mangez. N’attendez pas que le gouvernement détermine si quelque chose est bon pour vous. Vous seul êtes responsable de ce que vous mettez dans votre corps.
  • Lisez la liste des ingrédients de tous les aliments transformés ou emballés. La liste des ingrédients est la réalité de ce que contient votre nourriture.
  • Achetez vos aliments pour ce qui est en eux, par opposition à ce qui n’est pas en eux. Lorsque vous achetez des aliments à base d’ingrédients de qualité qui y sont contenus par opposition à ce qui ne l’est pas (sans sucre, sans graisse, sans calories), votre santé sera toujours meilleure. Lisez la liste des ingrédients de vos aliments. Concentrez-vous sur l’intégration d’ingrédients alimentaires de qualité dans le votre famille.
  • Évitez les produits chimiques. Lorsque vous achetez vos aliments, recherchez uniquement des ingrédients alimentaires reconnaissables. Les produits chimiques n?ont aucune valeur nutritive et créent des envies alimentaires de type dépendance. Achetez des aliments contenant uniquement de vrais ingrédients alimentaires.
  • Évitez les excitotoxines. Les excitotoxines constituent un groupe d’additifs alimentaires comprenant du MSG, des conditionneurs de pâte et certains édulcorants non nutritifs. Les autres excitotoxines comprennent de nombreux arômes, colorants et édulcorants naturels et artificiels. Ce sont les pires des additifs chimiques dans nos aliments.
  • Faites des exercices partout où vous allez. La plupart des gens ne peuvent pas ou ne mettent pas systématiquement du temps pour aller au gymnase. Les exercices «Do Anywhere» sont plus efficaces car ils peuvent être pratiqués toute la vie, ainsi que vos activités quotidiennes. Vous avez entendu cela avant j’en suis sûr; empruntez les marches, garez-vous plus loin, etc. Cela fonctionne vraiment.
  • Prenez de bonnes vitamines. Même les personnes qui mangent beaucoup de bons fruits et légumes ne répondent pas aux besoins nutritionnels du corps en raison de la transformation et d’autres problèmes. La technologie des vitamines a beaucoup changé depuis que les vitamines ont été inventées dans les années trente. Les vitamines en comprimés ne sont pas efficaces. Seules les vitamines biodisponibles apportent à votre corps une nutrition adéquate.
  • La chose la plus importante pour la santé, la perte de poids et la génération d?énergie est de boire beaucoup d?eau pure.

    Ces étapes simples auront un impact considérable sur votre niveau d’énergie et votre capacité à maintenir un poids idéal. Les systèmes naturels qui nourrissent votre corps et génèrent de l’énergie sont le seul moyen de perdre du poids. Commencez à faire de petits changements aujourd’hui et créez progressivement plus d’énergie dans votre vie grâce à des choix quotidiens.