7 raisons pour lesquelles votre désintoxication ou votre nettoyage pourrait vous rendre plus toxique

“Fous-le, je ne peux plus faire ça!”, S’est exclamé mon ami alors que nous nous rendions au Grove par un jour inhabituellement froid (du moins pour Los Angeles) en janvier dernier. “Prenons des crêpes aux pépites de chocolat et des mimosas avant de frapper Barneys.”

Je soupirai, me mordis la langue et lui donnai un regard que je te dis de regarder.

Vous voyez, la résolution du Nouvel An de mon ami était de perdre rapidement de la graisse, et une désintoxication s’est avérée le moyen idéal pour le faire légitimement. Dites aux gens que vous suivez un famine de 800 calories et qu’ils grincent des dents, mais appelez cela une cure de désintoxication ou une cure de purification et soudain, tout est cool.

Mon amie était en train de mourir de faim. Un populaire tabloïde hebdomadaire avait fait la promotion de ce nouveau jus purifié, endossé par une célèbre actrice très mince, et donc bien sûr, ce jus a fait fureur chez des personnes comme mon amie qui souhaitaient désespérément cesser de prendre du poids après les vacances.

Mais près de trois semaines plus tard, la désintoxication de mon amie l’avait finalement atteinte. Elle a perdu un peu de poids au départ, sa peau s?est un peu améliorée, mais la fatigue et les vertiges persistants l?emportaient sur les bienfaits de ce proche de la famine.

Elle luttait aussi constamment contre la faim et les fringales, hésitant à se rendre aux crêpes ou à marcher lourdement.

Malheureusement, aucune de ses souffrances ne s’est avérée nécessaire. Pas les envies et la faim, pas la paresse et la privation, et certainement pas les dommages potentiellement irréparables que ce jus pur peut causer à son corps. En fin de compte, elle créait plus de dégâts que de bien.

J’ai eu un meilleur moyen de détoxifier. Mais tout d?abord, laissez-moi vous expliquer pourquoi son plan – ainsi que celui que vous envisagez ou que vous envisagez de faire – l?a tout faux.

Pourquoi vous êtes vraiment détoxifiant
Pourquoi cherchez-vous un plan de désintoxication? Déverser des toxines est une bonne chose, et trop de nuits en état d’ébriété ont pu avoir des effets néfastes sur votre foie. Vous pouvez développer des raisons parfaitement légitimes de détoxifier.

Mais soyez honnête. Vous détoxifier pour entrer dans votre jean skinny. Si vous êtes comme la plupart des gens, d’innombrables tentations de vacances ont gravement compromis votre tour de taille. Vous voulez perdre ces kilos rapidement.

Alors voici la bonne nouvelle. Vous perdrez du poids à peu près n’importe quelle cure de désintoxication ou de nettoyage. Pas de question là-bas. Sachez que la plus grande partie de cette provient des muscles et non des graisses Oh oui, c’est la mauvaise nouvelle. Vous ne voulez pas ; vous voulez .

Laisse moi être clair. Il n’y a rien de mal à détoxifier pour perdre du poids. En fait, les toxines excessives peuvent être la raison pour laquelle vous ne perdez pas de poids. La clé est de désintoxiquer correctement.

Faites le bon plan et vous brûlerez la graisse, construirez (ou du moins préserverez) le muscle, et ne serez jamais affamé. Malheureusement, la plupart des plans de désintoxication se trompent complètement avec un et probablement plusieurs de ces sept problèmes:

1. Ils ont beaucoup trop de sucre. La plupart des détox et nettoie ne sont rien d?autre que de l?eau sucrée. Pensez au maître nettoyer. Vous buvez essentiellement du sirop d’érable, qui est du sucre pur. Comment le fait de charger du sucre dans votre corps peut-il éventuellement aider à la détoxification? (Ce n’est pas le cas.) Pire encore, l’excès de sucre draine de nombreux nutriments dont votre corps a besoin pour se détoxifier. Le jus nettoie en particulier est riche en fructose, un édulcorant qui va directement au foie et qui finit par créer une inflammation lorsqu’il se transforme en graisse. Plutôt que d’aider votre foie, le fructose oblige simplement votre organe le plus laborieux à travailler plus fort.

2. Ils offrent beaucoup trop peu de protéines. La désintoxication se déroule en deux phases. Les toxines liposolubles sont converties en toxines hydrosolubles au cours de la première phase, puis excrétées dans la phase deux. Presque toutes les sept voies de la phase deux de désintoxication exigent des acides aminés. La plupart des détox et nettoie ne fournissent que peu ou pas de protéines. Sans suffisamment de protéines alimentaires, vous pouvez devenir plus toxique.

3. Ils négligent les nutriments essentiels. Un large éventail de nutriments contribue à la détoxification. En plus de l’insuffisance en protéines, la plupart des détoxifiants et des nettoyants fournissent peu ou pas d’éléments nutritifs, comme le chardon-Marie, l’acide lipoïque riche en soufre et la N-acétylcystéine, qui aident votre foie à se désintoxiquer.

4. Ils contiennent trop peu de calories. Je ne sais pas quand la désintoxication est devenue, je vais devenir une chienne affamée et furieuse pendant trois semaines, mais comme dans le cas du jus de mon ami, la plupart des projets vous mettent en mode quasi famine, ouvrant la voie à la faim, aux fringales et aux manigances. Parce que vous remplacez plusieurs repas – et sur certains plans, presque tous vos repas – tous les jours avec des jus ou d’autres substituts de repas, vous réduisez considérablement le nombre de calories, parfois même à des niveaux dangereusement bas.

5. Ils sont mal conçus. Vous n’avez pas besoin d’un doctorat en pour concevoir une désintoxication optimale, mais vous avez besoin d’une compréhension de base de la biochimie et de la façon dont votre corps se détoxifie. Un plan intelligent fournit des nutriments optimaux – protéines, par exemple, mais aussi micronutriments – à des doses correctes et efficaces pour que votre corps dispose des éléments de base nécessaires à sa désintoxication. Nombre de nettoyages et de nettoyages commerciaux négligent ces détails et d?autres, car ceux qui les conçoivent – généralement un fabricant qui a de l?argent, pas votre santé, mais qui comprend bien – comprend mal le fonctionnement de la désintoxication.

6. Ils sont chers. Mon ami dépensait près de 100 dollars par jour pour des jus de fruits fraîchement pressés. «Vous avez dépensé plus de deux mille dollars pour devenir misérable, grincheux et plus toxique», lui ai-je dit à moitié en plaisantant. Je comprends: recevoir des jus à votre bureau tous les jours est plutôt cool, mais vous feriez mieux de dépenser cet argent en nourriture et en éléments nutritifs. Après tout, vous pouvez obtenir énormément de brocoli bio pour 100 $!

7. Ils ne traitent pas les problèmes à long terme. Vous avez probablement déjà suivi un accéléré de trois semaines pour vous préparer à un mariage ou à un autre événement spécial. Vous avez probablement perdu du poids (notez que j’ai dit poids, pas gras) mais que vous avez tout gagné en arrière, puis en partie. De même, la désintoxication n?est pas quelque chose que vous faites deux fois par an et revenez à votre régime alimentaire normal, probablement horrible. Vos cellules se détoxifient constamment, vous voulez donc obtenir systématiquement les bons aliments et nutriments pour faciliter ce processus.

Comme je l’ai dit auparavant, je suis tout pour la désintoxication. Le Nouvel An est le moment idéal pour faire un saut dans le nettoyage printanier afin de se débarrasser des toxines, de mieux performer au gymnase, de se sentir mieux et de se débarrasser de la graisse des vacances.

Beaucoup de mes estimés collègues font la promotion de la désintoxication et un grand nombre de scientifiques appuient cette pratique. Mais il existe une façon correcte de se désintoxiquer et, comme je l?ai déjà dit, la plupart des régimes se trompent complètement.

Cette semaine, j’ai discuté de la façon de ne pas détoxifier. La semaine prochaine, je vous présenterai mon plan en sept étapes pour une désintoxication efficace et abordable. Avec ce plan, vous pouvez tout avoir: brûler des graisses, vous sentir mieux et évacuer les toxines sans avoir envie de fumer, sans faim, sans privation et sans autre misère.

Si vous avez déjà fait une cure de désintoxication ou un nettoyage, quels types de résultats avez-vous obtenus? Vous êtes-vous déjà senti affamé, étourdi, privé ou en manque?

Originally posted 2016-12-29 21:47:54.