7 façons de vaincre le blues post-food food avec un régime de désintoxication

Les vacances sont un moment où vous pouvez abuser et jeter toutes les règles du régime par la fenêtre. Apportez de la dinde, des gâteaux, des biscuits et des tartes! Ces mets délicieux des fêtes ont aussi un prix élevé, tels que l?indigestion, la constipation, le gaz et le reflux acide. Alors, comment pouvez-vous rétablir la santé de votre corps après tous ces mets des fêtes? Simple, commencez par un désintoxication. Voici 7 façons de débarrasser votre corps de ces toxines de vacances.
1. Buvez beaucoup d’eau – Vous devriez consommer au moins 16 verres d’eau complets de 8 oz par jour. Boire de l’eau aide à décomposer la nourriture dans votre tube digestif. Pour de meilleurs résultats, le matin, ½ jus de citron et une pincée de poivre de Cayenne à votre eau. En ajoutant les ingrédients supplémentaires à l’eau, il aide à purger le foie et à faire couler le suc digestif. Et le Cayenne est connu pour augmenter et relancer votre métabolisme

2. Prenez un probiotique – Les probiotiques sont de bonnes bactéries essentielles au bon fonctionnement de votre système digestif. Les bactéries actives aident à réguler votre tractus gastro-intestinal. Vous pouvez obtenir des probiotiques dans votre magasin d?aliments naturels; ils viennent en capsules ou sous forme liquide.

3. Donnez une pause à votre système digestif – Tout ce que bon vieux repas de vacances est sûr de causer une bonne vieille digestion et la constipation aussi. Lorsque vous mangez, votre tube digestif produit des enzymes qui décomposent les aliments. Imaginez à quel point votre système digestif doit travailler dur pour décomposer ces copieux repas de Noël. Alors, prenez une journée et donnez à votre système digestif une pause en allant sur un rapide rapide 1 jour. Commencez avec un smoothie vert. (Vous trouverez la recette dans mon rapport gratuit intitulé Les 3 secrets les plus scandaleux pour les super mamans qui se sentent plus légères et plus sexy!).

4. Faites le plein de fruits et légumes – Ce n’est un secret pour personne que tout le monde, de votre mère à votre médecin, vous a dit de faire le plein de fruits et de légumes. Et pour cause, les fruits et les légumes regorgent d’enzymes et de fibres pour vous aider à garder votre IG intacte. Non seulement cela, mais ils aident à éliminer les toxines du foie naturellement. Lorsque vous faites le plein de fruits et de légumes, achetez des produits biologiques, frais et de saison, afin d?éviter les produits chimiques et les toxines.

5. Faites le plein de fibres – Nous savons tous que la fibre nous permet de rester rassasiés et satisfaits. Cependant, Fibre combat naturellement les toxines en se liant aux aliments coincés dans le côlon et en éliminant automatiquement ces aliments remplis de toxines. En plus de Fruits et légumes, vous pouvez également trouver des fibres dans des aliments comme les haricots, les graines, les céréales et les noix.

6. Go Raw – Les aliments crus sont remplis de nutriments et d’enzymes qui favorisent une digestion saine. Lorsque vous réchauffez vos aliments, ils éliminent un pourcentage élevé d’enzymes nécessaires à une digestion saine. Certains aliments crus comprennent le brocoli, le chou-fleur et les fruits et noix.
7. Devenez végétarien – La viande comme le b?uf, le porc, le jambon et le poulet contient des protéines difficiles à digérer (et 0 fibres), qui empêchent votre système digestif de se dégrader. Et lorsque votre système digestif ne peut pas décomposer ces aliments, ils peuvent rester coincés dans vos intestins. (Voir pourquoi vous avez besoin de désintoxication). Cette viande qui reste dans votre système vous laissera une sensation de lourdeur, de constipation, d’irritation et de brouillard cérébral. Remplacez la viande par des grains entiers, des fruits et des légumes biologiques,

Si vous suivez ces étapes simples, vous serez sur la bonne voie pour vaincre le blues alimentaire après les vacances. Cependant, vous pouvez suivre ce désintoxication toute votre vie si vous voulez vous sentir plus léger, plus sexy et en meilleure santé.