7 conseils sur la façon de se débarrasser de la graisse de célébration!

Quel que soit le pays dans lequel vous vous trouvez … Les fêtes de Noël et du Nouvel An se terminent … si elles ne sont pas complètement terminées, elles sont certainement réduites à un filet!

Peu importe ce que vous avez fait à Noël et au Nouvel An pour célébrer, il est plus que probable que vous ayez fini par peser quelques kilos de plus que ce que vous étiez avant la saison des vacances. Même si vous restez à la maison sans rien faire, il y a des chances pour que vous en abusiez un peu … en buvant davantage, en mangeant davantage, en mangeant … puis en buvant davantage … sans oublier le gâteau de Noël et le pudding … et tous ces restes qui doivent juste être mangés! (Ma mère disait: “Je dois le manger pour sauver sa vie!” Ouais, maman! Je le croyais vraiment!)

J’adorerais 1 dollar pour chaque fois que j’entendrais dire: “Je dois perdre ce poids que j’ai pris à Noël!” … cela s’exprime à la fois chez les hommes et les femmes … de tous les groupes d’âge!

Alors, avez-vous un peu de graisse non désirée?

Eh bien … voici 7 astuces pour vous aider à vous en débarrasser!

1. Engagez-vous maintenant! Pas demain, pas quand le chocolat qu’on vous a donné pour Noël (on m’en a donné beaucoup!) Est tout mangé, pas quand les enfants retournent à l’école … pas d’excuses! Prenez l’engagement de le faire maintenant.

2. Faites un contrat avec vous maintenant … dans ce contrat, indiquez votre nom, la date, ce que vous vous engagez à faire et également une date d’achèvement (la date à laquelle vous allez arrêter de faire ce que vous avez engagé vous-même à faire).
Faire un contrat est plus contraignant? cela vous donne plus d?incitation et de pour le respecter. Voyez-le comme n’importe quel contrat … et prenez-le au sérieux comme tout autre contrat.

3. Définissez une courte période à laquelle vous savez que vous pouvez vous en tenir … Je viens de définir une période de 21 jours pour moi-même, où je ne mangerai pas de bonbons, par exemple des biscuits, des gâteaux, du chocolat (c’est tout assis sur le fr attente), de la glace …
Je sais que je peux le faire pendant 21 jours … Je suis déjà dans ma 4e journée réussie et il ne me reste que 17 jours!

4. Fixez votre calendrier de manière à ce qu’un événement particulier s’annonce … pour moi, le 27 février, je pars pour 2 nuits avec quelques amis … et une fois que je suis parti … je peux me détendre ! Et je vais me donner ce temps libre.

5. Commencez à penser, à vous voir et à vous sentir comme une personne sans graisse! Comment cette personne penserait-elle? Quelles pensées traverseraient leur esprit … Par exemple, cela se passe vraiment bien, je suis énergique, la malbouffe n’a pas sa place dans ma vie.
Chaque fois que vous songez au gâteau au chocolat … changez immédiatement de pensée et pensez à votre réussite!
Chaque fois que vous vous sentez flasque … changez-le immédiatement et voyez le poids fondre.
Chaque fois que vous vous sentez flasque … sentez-vous comme une personne impeccable, merveilleuse et autonome!

6. Faites en sorte que vos actions soient en harmonie avec votre objectif? En d?autres termes, aucune exception à ma douce interdiction. Chaque fois que je vais automatiquement prendre un biscuit avec un café, je me dis “est-ce que manger ce biscuit me rapprochera de mon objectif … ou m’éloignera de mon objectif?”
Vous n’avez pas besoin d’être un spécialiste des fusées pour trouver la réponse à cette question!
Alors … si vous avez passé un contrat, vous savez ce que vous allez éliminer.
Si vous vous retrouvez à ramasser automatiquement quelque chose que vous avez contracté avec vous-même pour ne pas manger … optez pour quelque chose que vous pouvez manger! Si vous restez assis pendant des heures à regarder votre feuilleton préféré … lève-toi et bouge!
Buvez beaucoup d’eau … quand vous avez faim, buvez de l’eau!

7. N’oubliez pas … ce à quoi vous pensez et ce que vous mettez dans la bouche … dépend de vous! C’est ton choix! Personne d’autre … sauf le vôtre!
vous des maintenant … et choisissez d’avoir des pensées qui vous garderont sur votre chemin … et choisissez de mettre dans votre bouche uniquement les choses qui vous mèneront plus près de votre objectif … et choisissez les actions qui mèneront à vous de réussir!
Rappelez-vous … votre choix!

Ce ne sont là que quelques conseils sûrs et faciles à utiliser sur la façon de se débarrasser de cette graisse! Il y a des dizaines d’autres choses que vous pouvez faire … et nous pourrons en parler plus tard.