7 conseils pour perdre du poids

Vous ressemblez peut-être à beaucoup de personnes qui souhaitent ardemment atteindre et maintenir une perte de poids. Cependant, les régimes et règles de nombreux régimes que vous avez essayés peuvent ne pas vous avoir valu le succès. C’est parce que beaucoup de régimes ne fonctionnent pas. Les principaux locataires de nombreux programmes de sont basés sur la privation qui conduit finalement à un gain de poids. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour favoriser de manière naturelle et saine.

Astuce 1: Le voyage commence avec vous

Lorsque vous commencez un programme de , vous devez considérer votre pour commencer ce voyage. Vous sentez-vous prêt à changer votre façon de penser à ce stade de votre vie? Le désir de changer votre vie doit être là pour réussir.

Astuce 2: Trouver un groupe de soutien

Avoir du soutien pendant ce voyage est important. Etre capable de parler à d?autres qui ont été là où vous êtes vous gardera motivé. Vous pouvez participer à des groupes de soutien en ligne et hors ligne disponibles. Certaines personnes ont même trouvé un soutien en lisant des blogs que d’autres ont écrits sur leur parcours de .

Astuce 3: Commencez à défier vos mythes

Les mythes que vous avez développés tout au long de votre régime doivent être remis en question. Ces mythes vous empêchent de maintenir votre perte de poids. En faisant face à la vérité sur l?alimentation et les régimes amaigrissants, vous pourrez réussir.

Astuce 4: Connaissez vos limites

La perte de poids n’a pas besoin de se produire rapidement. Vous n’avez pas à vous lancer dans une approche naturelle pour atteindre vos objectifs et tout faire en une journée. Prends ça lentement. Trouvez quelques compétences que vous jugez réalisables et commencez par celles-ci. La perte de poids naturelle ne se produit pas du jour au lendemain. Bougez à votre rythme.

Astuce 5: Aimez-vous

Une façon de commencer à perdre du poids est de s’aimer soi-même, peu importe sa taille. Ce qui compte, c’est de trouver le de l’intérieur. Prenez le temps de faire des choses que vous aimez et qui vous apportent le . Apprenez à apprécier les petites choses qui ne prennent que quelques minutes par jour.

Astuce 6: activités alternatives

Une des raisons pour lesquelles vous mangez émotionnellement est de combler un vide avec un moment de . Commencez à découvrir des choses qui vous font ressentir la même chose que manger de la nourriture. Il est important de garder cette liste à portée de main. Lorsque vous ressentez le besoin de manger des émotions plutôt que de la faim, participez à l’une de ces activités.

Astuce 7: Pensez positivement

La première chose qui vous aidera à rester motivé tout en réalisant une perte de poids est de rester positif. Croyez que vous pouvez et allez atteindre vos objectifs. Lorsque vous commencez à vous sentir découragé par un retard, rappelez-vous simplement que votre corps fait ce qu?il faut pour perdre du poids de façon permanente. Concentrez-vous sur vos sentiments et sur la joie pure que vous vivez.