7 clés pour choisir les meilleurs suppléments

Avec des milliers de suppléments nutritionnels sur le marché aujourd’hui, comment choisissez-vous les meilleurs pour vous? Avec chaque nouveau produit “obtenu”, comment trier le labyrinthe de faits et de fiction?

Chaque jour, je reçois des courriels ou des appels téléphoniques me demandant ce que je pense d’un nouveau supplément ou d’une nouvelle boisson santé qu’une nouvelle société passionnante a lancée. Comment puis-je évaluer ces nouveaux produits?

Laissez-moi vous donner quelques lignes directrices que vous pouvez utiliser pour évaluer vous-même la majorité d’entre elles. Certains principes clés doivent être respectés lors de la recherche d?un produit nutritionnel.

Votre liste de contrôle des suppléments

Voici 7 principes de dépistage que vous pouvez utiliser pour séparer les avantages des inefficaces. Les produits qui passent par ces écrans méritent d?être examinés sérieusement. S’ils ne réussissent pas un ou plusieurs de ces objectifs, ils pourraient être inefficaces, trop chers, nocifs ou tout ce qui précède.

1. L’adage “d’abord ne pas nuire” s’applique ici comme règle la plus importante.

Le produit contient-il des ingrédients potentiellement nocifs? Cela peut sembler étrange puisque l’objectif de ces produits est d’améliorer votre santé, mais il est vrai que certains contiennent des minéraux comme l’arsenic, l’aluminium, l’étain, le nickel et des ingrédients toxiques comme l’alcool. Les minéraux peuvent s’accumuler dans l’organisme et avoir des effets néfastes. Il est donc important d’obtenir les bons dans la bonne quantité. L’équilibre avec d’autres minéraux et vitamines est également important.

Lors de l’évaluation des suppléments à base de plantes, il convient de faire preuve d’une extrême prudence, car un “effet médicamenteux” est en cours et doit être traité en conséquence. De nombreux médicaments d’ordonnance sont dérivés d’ingrédients “naturels”. Ce n?est pas parce qu?elles proviennent de la nature et que ce n?est pas elles-mêmes créées par l?homme qu?elles sont sans danger.

2. Contient-il des substances qui n’ont aucun avantage prouvé?

Plusieurs fois, un “nouvel” ingrédient est inclus, avec des avantages supposés fantastiques, mais il est si nouveau qu?il n?ya pas encore de documentation qui fonctionne. Les témoignages sont nombreux et les recherches sont en cours. Si vous souhaitez bénéficier des avantages maintenant, vous pouvez commencer dès aujourd’hui. Ils vous donnent l’impression d’être les plus malins pour sauter tôt dans le train. Au mieux, vous gaspillez votre argent. Au pire, vous pourriez nuire à votre corps.

3. Le supplément est-il déséquilibré dans sa quantité d’ingrédients?

Si elle contient des vitamines et des minéraux, ceux-ci doivent être correctement équilibrés les uns par rapport aux autres, sinon ils ne peuvent pas être absorbés et biodisponibles; ou des effets nocifs pourraient se produire. Il existe une multitude d’interactions entre les vitamines et les minéraux qui doivent être équilibrés naturellement et non pas en quantité artificielle. Un indice est de regarder les pourcentages des ANR énumérés dans les ingrédients, si vous obtenez 1000 +% pour un et 25% d’un autre.

4. Le supplément est-il exhaustif?

En d’autres termes, est-ce que cela inclut tout ce dont vous avez besoin ou est-ce incomplet? Si vous avez besoin d’un seul nutriment pour une carence spécifique, c’est l’exception. Toutefois, en règle générale, le produit doit contenir une grande variété de vitamines, de minéraux et de “phytonutriments”, d?autres nutriments contenus dans des aliments offrant des avantages récemment découverts, de manière à être complet. De nombreuses entreprises incluent volontairement quelques nutriments sélectionnés dans chaque produit. Vous devrez donc acheter plusieurs de leurs suppléments pour chaque besoin spécifique. D’autre part, certains produits jettent trop de choses, toutes mélangées, d’autres en quantités si réduites, de manière à être pratiquement inefficaces.

5. Le supplément contient-il des “aliments entiers” ou des concentrés alimentaires qui se rapprochent le plus des nutriments contenus dans les aliments naturels?

De nombreuses études ont maintenant montré que les vitamines et les minéraux isolés n?offrent pas les mêmes avantages que les aliments entiers. Cela pourrait être dû au déséquilibre que cela peut causer ou parce qu’ils n’incluent pas les milliers de “phytonutriments” nouvellement découverts, qui sont des synergistes se produisant naturellement dans les aliments entiers.

La technologie actuelle permet aux suppléments d’inclure une “essence” concentrée d’éléments nutritifs contenus dans les nutriments, qui contient l’équilibre naturel en vitamines, minéraux et phytonutriments contenus dans les aliments d’origine. Les suppléments qui en contiennent sont ceux qui permettent le plus de fournir tous les nutriments essentiels dont nous avons besoin, dans le bon équilibre et sous une forme adaptée à leur absorption et à leur utilisation par l’organisme.

6. Question importante! Existe-t-il des recherches sur le produit réel (pas un ingrédient sélectionné) montrant des avantages positifs pour le corps humain (pas les rats)?

Est-ce une bonne recherche: indépendante (non effectuée par la société qui la réalise), randomisée (pas un groupe choisi à la main), à double insu (personne ne sait qui a obtenu quoi jusqu’à la fin de l’étude), croisée (changer qui obtient quoi et quoi)? voir si les résultats suivent), qui est publié dans des revues scientifiques à comité de lecture (science réelle reconnue par ses pairs et reproductible)? C’est BEAUCOUP à demander et éliminera la plupart des suppléments!

7. L’entreprise qui fabrique le supplément fait-elle des déclarations fantastiques ou incroyables sur son produit? Si vous voyez les mots «miracle», «guérir», «étonnant», «ancien remède», «formule secrète» et des témoignages sur des maladies guéries, les signaux d’alarme doivent être levés immédiatement.

Les fabricants de médicaments sur ordonnance peuvent prétendre traiter ou guérir des maladies, mais pas les fabricants de suppléments. Les fabricants de suppléments peuvent uniquement prétendre aider à la structure ou au fonctionnement d’organes ou de parties du corps, ou à la réduction du risque de contracter une maladie ou un état (ne pas prévenir, traiter ou guérir).

Ainsi, si une société de suppléments fait ces réclamations inappropriées, vous pouvez être sûr qu’elles ne sont pas vraies, illégales à faire ou les deux. L’intégrité de la société est en cause, ce qui met également en cause la qualité ou l’efficacité de leurs produits.

Utilisez ces 7 clés pour choisir les meilleurs suppléments. Vous éviterez les situations dangereuses et inefficaces et serez assuré que celles qui passent seront les plus sûres et les plus efficaces disponibles.

N’oubliez pas que les suppléments ne remplacent pas les meilleurs aliments. Choisissez et consommez les aliments les plus riches en nutriments que vous aimez, puis utilisez des suppléments pour réduire l’écart entre vos meilleurs efforts pour mieux manger et pour atteindre un état de santé optimal.

Originally posted 2016-12-29 21:40:54.