7 aliments pour inverser définitivement votre diabète

Comme vous le savez déjà, votre diabète ne s’est pas manifesté du jour au lendemain. Ce sont les années et les années d’habitudes de vie ACCUMULÉES telles que manger beaucoup trop d’aliments transformés, de glucides raffinés, de sucres, de ne pas bouger ni bouger, d’environnements stressants, de et d’exposition à des polluants toxiques.
Alors? renverser et soigner votre diabète n’est pas une affaire immédiate et immédiate. Aucune pilule magique, élixir, potion, charme ou sort ne peut le faire.

Cependant, la bonne nouvelle est que le chemin vers une cure permanente est autour de nous partout? c’est une activité que vous DEVEZ faire plusieurs fois par jour pour survivre!

Oui, nous parlons de manger!

NOURRITURE … je vous dis … GLORIEUSE NOURRITURE WOO HOO!

Donc, aujourd?hui, je voudrais prendre le temps de partager avec vous les 7 aliments qui vont définitivement inverser le cours de votre diabète lorsque vous les mangez de manière naturelle et constante!

1 – AVOCADE
Surnommé «poire alligator» pour sa couleur vert foncé et sa texture coriace, l’avocat est bien connu comme un aliment «gras». Rassurez-vous, il s?agit de bons gras, appelés acides gras monoinsaturés, qui sont essentiels pour améliorer la sensibilité à l?insuline.

Les avocats contiennent également de l’acide folique, de la vitamine C, de la niacine de potassium et de la vitamine E (essentiels pour réduire le risque de et de lésions nerveuses). Il est également riche en fibres alimentaires, ce qui en fait l’un des meilleurs choix alimentaires qu’un diabétique puisse faire!

2 – BROCCOLI

Même sans recherches sur le diabète, chaque mère sait depuis longtemps que le brocoli est tout simplement bon pour la santé, mais au cas où vous ne mettriez pas beaucoup de choses dans ce que maman vous disait, la science est prête à la soutenir.

Le brocoli a toutes sortes de propriétés merveilleuses qui peuvent vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé. Il regorge d’antioxydants, de vitamines et de minéraux et regorge de fibres. dans le même temps, il a très peu de calories.

Des recherches ont prouvé que la consommation de brocoli pouvait inverser les dommages causés par le diabète aux vaisseaux sanguins cardiaques présents dans les légumes, encourager la production d’enzymes qui protègent les vaisseaux sanguins et entraînent une réduction du nombre de molécules pouvant endommager les cellules.

3 – SAUMON SAUVAGE

Ce poisson gras d?eau froide n?est pas seulement savoureux quelle que soit la façon dont vous le cuisinez, grillé, poché, fumé et même cru! (Sashimi !!!), ils sont une excellente source de protéines, riches en acides gras essentiels (AGE) oméga 3, essentiels à la sensibilité à l’insuline.

Les acides gras oméga-3 sont également anti-inflammatoires et garantissent la santé et la lubrification de vos articulations. Les saumons sauvages sont également riches en vitamines B et D, qui aident à prévenir l’inflammation, les dommages aux vaisseaux sanguins et les complications du diabète telles que les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux.

Veillez toutefois à choisir le saumon sauvage au lieu du saumon d’élevage car ce dernier ne contient que le quart des nutriments utiles par rapport au saumon sauvage. De plus, le saumon d’élevage possède des acides gras essentiels plus riches en oméga 6 qui favorisent l’inflammation.

4 – AMANDES

Les amandes ont un faible indice glycémique, ce qui signifie qu’elles n’augmentent pas beaucoup votre glycémie. Il a également été constaté que les amandes aident à réduire les augmentations de la glycémie après les repas.

Les amandes sont denses en calories, riches en graisses mono-insaturées, en protéines et en fibres, elles vous gardent rassasiées, ce qui les rend idéales pour une collation saine. Et malgré la teneur élevée en graisses, grignoter régulièrement des amandes peut vous aider à perdre du poids!

Parmi les noix les plus nutritives, les amandes sont une délicieuse source de protéines, de fibres, de vitamine E, d’acides gras oméga-3 et oméga-6, de calcium, de magnésium et de zinc.

5 – OIGNON

Les oignons contiennent de la vitamine C, de la biotine et du chrome. Le chrome est un minéral qui aide les cellules à réagir à l’insuline, contribuant ainsi au contrôle de la glycémie. Le composé actif qui semble responsable de la réduction du glucose agit en concurrençant l’insuline pour les sites de dégradation dans le foie, augmentant ainsi la durée de vie de l’insuline.

L’oignon est la source alimentaire la plus riche en quercétine, un puissant antioxydant (également dans les échalotes, les oignons jaunes et rouges seulement mais pas dans les oignons blancs), qui est spécifiquement lié à l’inhibition du cancer de l’estomac chez l’homme.

Semblable à ce que l’ail fait aux vampires; la quercétine aide à éliminer le diabète. La quercétine présente dans les oignons fluidifie également le sang, abaisse le cholestérol, augmente le cholestérol HDL de bon type (dose recommandée: un demi-oignon cru par jour), prévient les caillots sanguins, lutte contre l’asthme, la bronchite chronique, le rhume des foins, l’athérosclérose et les infections.

6 – ÉPINARDS

Rappelez-vous le dessin animé «Popeye le marin», qui gorge une boîte d’épinards pour vaincre son ennemi juré, Big Bully Brutus, afin de sauver sa bien-aimée Olive Oyl.

Les diabétiques devraient prendre l?habitude de prendre une feuille de Popeye «can-of-whooppass (yup! Épinards est littéralement énoncé ici, vous avez juste besoin de« je »faire l?effort de le manger) sur plus d’épinards comme une pléthore de les nutriments, les vitamines et les minéraux sont si puissants qu’ils peuvent envoyer Brutus sur Mars!

Ces légumes à feuilles fournissent de la vitamine K, de la vitamine A, du magnésium, du folate, du manganèse, du fer, du calcium, de la vitamine C, de la vitamine B2, du potassium et de la vitamine B6. C’est une très bonne source de protéines, de phosphore, de vitamine E, de zinc, de fibres alimentaires et de cuivre.

De plus, c’est une bonne source de sélénium, de niacine et d’acides gras oméga-3. Chaque nutriment nécessaire pour assommer le diabète dès le premier tour!

7 – OEUFS DE GAMME LIBRE

Les ?ufs sont de loin la nourriture la plus complète que l’on puisse manger. Si vous êtes affamé depuis un moment, le simple fait de manger deux ?ufs vous fournira les nutriments les plus diversifiés que vous pouvez obtenir, mais que la plupart des aliments ne peuvent tout simplement pas fournir.

Les ?ufs sont une excellente source de protéines. De nombreuses vitamines, notamment la vitamine A, le potassium et de nombreuses vitamines B telles que l’acide folique, la choline et la biotine, sont également conditionnées dans cet aliment de base de forme ovale.

Beaucoup d’entre eux sont spécifiquement nécessaires à la santé des nerfs et du cerveau. Au fil des ans, toutes les graisses sont devenues des ennemis publics, souvent à cause d?un risque accru de . Les ?ufs sont tombés en disgrâce et les gens se sont tournés vers les blancs d??ufs pour les remplacer. En vérité, le jaune est l’endroit où se trouvent la plupart des vitamines et des nutriments.

Par conséquent, optez pour des ?ufs en plein air pour lesquels les poules ne sont pas nourries avec de la farine industrielle génétiquement modifiée.

Vous voyez … le diabète est essentiellement une maladie liée au mode de vie nutritionnel et ce qui se passe réellement dans votre corps, c’est que le diabète DRAINERa la , les vitamines et les minéraux en urinant fréquemment afin d’éliminer l’excès de sucre dans votre circulation sanguine.

Les aliments ci-dessus sont également intéressants pour le – général de votre corps. Ces aliments anti-inflammatoires non acides sont denses sur le plan nutritionnel et contiennent des vitamines et des minéraux essentiels qui combattent également le stress oxydatif, l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle, lubrifient et améliorent la santé des articulations, l’esprit et la mémoire et enfin stimulent votre métabolisme.