6 types de faim

La plupart des gens pensent que la faim n?est qu?une faim, mais malheureusement, il s?agit là d?une simplification excessive. Il existe en fait six types de faim. Il est essentiel que vous compreniez ce que sont toutes ces choses, sinon vous vous retrouverez face aux mauvaises causes de votre alimentation et vous vous demandez pourquoi vous ne pouvez pas contrôler votre alimentation.

D’après mon expérience, les raisons non émotionnelles représentent plus de 50% des envies de la plupart des gens et dans certains cas, 100%. Cela signifie que vous pouvez vous reprocher d?avoir une volonté faible et une mauvaise personne alors que vous vous trompez simplement en calculant mal ce que vous devriez manger.

Les six types de faim ne doivent pas nécessairement se produire indépendamment les uns des autres. Ils peuvent se combiner. Lorsque cela se produira, il vous sera très difficile de résister aux tentations qui vous attendent.

Faim normale –

La faim naturelle est un désir calme de nourriture. Il se construit progressivement et uniformément. Il peut généralement être combattu assez facilement jusqu’à ce qu’il atteigne un niveau élevé. C’est un sentiment naturel à écouter, cette faim sera toujours présente tout au long de votre vie. Pour lutter contre cette faim, prenez un repas idéal pour votre corps ( ) et assurez-vous de manger régulièrement.

L?objectif de tout programme de mise en forme doit être de créer une situation dans laquelle il s?agit du seul type de faim que vous vivez dans votre vie. Lorsque c’est le cas, vous vous sentirez calme, contrôlé et aurez une relation facile avec la nourriture.

La faim de l’eau –

Une soif d’eau est presque impossible à distinguer d’une sensation de faim normale. Il se développe généralement progressivement et uniformément. Ce sera comme une faim normale dans la mesure où il s?agit d?une demande relativement calme sur le corps et que vous pouvez facilement gérer. Cependant, si vous continuez à manger au lieu de boire de l’eau lorsque vous avez faim, vous risquez de vous retrouver continuellement à manger.

Il convient de souligner qu’une faim d’eau n’est pas la même chose que d’avoir soif. Lorsque le niveau d’hydratation diminue de manière significative, vous aurez besoin d’eau. C’est facile à repérer. Une faim d’eau, c’est quand vous êtes légèrement déshydraté mais pas assez pour avoir soif et vous pouvez donc confondre le signal avec la faim.

Ce type de faim est facilement contré en buvant régulièrement de l’eau tout au long de la journée. Idéalement, vous auriez de l’eau toutes les heures. De petites quantités mais fonctionnent régulièrement mieux pour le corps. Cherchez à consommer environ 200 ml par heure. (un peu moins d’une demi-pinte) d’eau pure.

Faim d’énergie cellulaire –

La faim énergétique d’une cellule est l’une des causes les plus courantes de la faim et peut-être la principale raison pour laquelle les gens attribuent à tort leur alimentation à des émotions alors qu’en réalité, elles sont biochimiques.

Une faim d’énergie cellulaire survient lorsque vous mangez un repas avec un ratio incorrect de protéines: glucides: lipides pour votre corps. Lorsque cela se produit, vous ressentez une sensation de faim, souvent sous la forme d?une soif de sucre, de 15 minutes à 3 heures après avoir mangé.

La faim apparaîtra rapidement et peut devenir très forte. La sensation est inconfortable et il y a un réel désir de nourriture. Ce n’est pas dans ta tête. La résistance à cette faim est difficile. Vous ne devriez pas vous battre pour manger des aliments pauvres dans cet état, mais je me ferais battre pour laisser cela se produire en premier lieu.

Le meilleur moyen de contrer cela est de manger chaque repas avec le bon ratio Protéine: glucides: graisse pour votre corps. Ceci peut être découvert par l’expérimentation et en utilisant des formes de réaction alimentaire.

Faim de sucre dans le sang –

C’est peut-être la faim la plus puissante de tous. Lorsque votre glycémie baisse en dessous d’une certaine valeur, votre système hormonal commence à réguler votre métabolisme. Cela crée un stress indésirable sur votre corps à long terme et, à court terme, provoque de très fortes fringales et la faim. Le début est rapide. Lorsque certaines valeurs sont atteintes dans le glucose sanguin, vous aurez faim et cela provoquera un besoin impérieux de sucre.

La résistance aux envies de sucre dans le sang est très difficile. Ce n?est pas seulement une faim naturelle, mais le corps vit une panique biochimique, car un faible taux de sucre dans le sang signifie que le cerveau n?obtient pas assez de carburant et qu?il s?agit d?une priorité absolue pour le corps.

La plupart des gens associent la glycémie au diabète et à l?hyperglycémie. Cependant, un pourcentage élevé de la population souffre de l?autre extrémité du problème avec une glycémie trop basse (hypoglycémie) ou trouve que leurs niveaux sont trop instables et qu?ils luttent donc souvent contre cette sensation de faim.

Toute personne souffrant de manque de sucre dans le sang ne devrait pas être sévère pour manger des ordures, mais devrait se concentrer sur la façon dont elle est devenue faible en premier lieu.

Les problèmes d’hypoglycémie peuvent être résolus à court terme en mangeant régulièrement et en suivant les recommandations du ratio idéal de protéines: glucides: lipides. Cependant, le métabolisme de la glycémie est le signe de nombreux intrants biochimiques différents. La résolution à long terme de ce besoin doit venir de la fonction de base de votre corps.

Faim de dépendance –
Une faim provoquant une dépendance est une autre cause du sentiment de faim. Cela peut provenir de sources non nutritionnelles telles que les symptômes de sevrage d’un fumeur ou de la suppression d’une substance alimentaire, par exemple le sucre, le blé, etc.

Cette faim se situe à l?arrière-plan, ce n?est pas une forte faim comme l?énergie des cellules ou le sucre dans le sang, mais elle opère à un niveau bas et constant en arrière-plan. C’est une sorte de sensation de faim mal à l’aise. La faim ne vient ni ne va, elle est juste là, à l?arrière-plan.

Ce type de faim ne dure pas trop longtemps, il ne survient que lorsque vous vous retirez de la substance provoquant une dépendance. Pendant ce temps, les sentiments sont assez gérables tant qu?ils sont accompagnés du bon état d?esprit et que vous êtes libéré de l?énergie cellulaire, du sucre dans le sang ou des fringales émotionnelles. La chose étrange à propos de la faim de retrait est qu’il est spécifique à la personne qui a la .

Un non-fumeur ne renonce pas à ne pas fumer, pas plus que quelqu’un qui ne mange pas de sucre. Peu importe ce que vous ressentez en termes de sevrage, il passera bientôt et vous le remarquerez à peine si vous vous attaquez à cela et à la faim normale pendant le processus de retrait.

Là où les affres du retrait font leur fausse impression, comme un obstacle énorme à succomber, c?est quand ils sont accompagnés des autres types de faim et d?un ressentiment envers l?abandon. Ceci est ensuite associé aux nombreuses fausses croyances sur la substance et à ce qu?elle vous fournissait auparavant. Cela s’accumule dans la «difficulté» que la plupart des gens perçoivent en abandonnant quelque chose.

Faim émotionnelle –

La vraie faim émotionnelle n’a rien à voir avec les fringales. Une envie émotionnelle a un début très rapide, souvent instantané. Il est généralement difficile de lutter si vous ne connaissez pas vos processus de pensée. Manger émotionnellement peut prendre plusieurs formes.

Vous voyez une photo d’une barre de chocolat dans un magazine et vous en avez tout à coup envie. Vous recevez un appel qui vous met en colère et vous mangez immédiatement des biscuits. Souvent, il est si subtil que vous ne remarquerez pas le lien, car vous avez ce comportement si enraciné.

Vous parlez d’argent à quelqu’un, puis vous prenez un gâteau immédiatement. Vous rencontrez quelqu’un qui vous rappelle une personne de votre passé et vous descendez dans une nuit de beuverie. Les comportements émotionnels sont souvent des dépassent les besoins nutritionnels émotionnels purs. Votre mari rentre à la maison alors vous ouvrez le vin ensemble, vous rencontrez vos amis dans le café pour un gâteau et un rattrapage.

L?interaction des différents appétits –

La plupart des gens considèrent simplement que la faim est une faim. Cependant, les six différents types de nourriture doivent être séparés en leurs composants individuels. Les différents types fusionnent pour former le terme général que la plupart des gens qualifient de faim.

C’est lorsque vous ressentez plus d’une faim que la plupart des gens craquent et finissent par manger des ordures. La combinaison la plus puissante est une faim émotionnelle et toute autre faim combinée.

Physiologiquement, les pires appétits proviennent d’une combinaison de faim énergétique cellulaire et d’hypoglycémie. Je défierais quiconque de ne pas manger des ordures dans cette situation. Pourtant, beaucoup de gens y vont jour après jour dans cet État. Il n?est donc pas étonnant qu?ils mangent des déchets.

Il convient de souligner que la faim varie considérablement d?un individu à l?autre. Cela est dû à l’individualité biochimique. En conséquence, vous pouvez vous sentir fortement affecté par la faim dans les cellules et le sang, ce qui signifie que vous mangez toujours. D’autres personnes qui vous connaissent peuvent ne pas en faire autant ou pas du tout et se demanderont donc quel est votre problème, ne vous inquiétez pas de ce qu’elles pensent. Ils ne comprennent pas ce que ressentent les personnes qui ont faim et s?ils le ressentaient, ils se comporteraient de la même façon que vous.

Si vous êtes une personne qui est déroutée par de telles personnes, alors la meilleure description serait d?imaginer avoir vraiment besoin d?aller aux toilettes assis dans une pièce avec 6 cabines gratuites. Vous pouvez tenir pendant un moment, mais ce n’est qu’une question de temps avant de céder.

L’important est que vous ne tolériez pas les situations où plus d’une faim peut vous toucher en même temps. Cela se fait par la prévention. Si vous avez faim d’eau et d’énergie dans les cellules, faim de sevrage et faim émotionnelle, faim naturelle et faim de sucre dans le sang, tout cela est catastrophique. Prévenez-les en buvant de l’eau et en mangeant avec les bonnes quantités de protéines: glucides: gras et régulièrement.

Pour enfin mettre fin à votre combat contre la faim, envisagez de travailler avec moi en ligne ou face à face afin de résoudre tous les problèmes de faim, à l’exception de vos sentiments de faim naturels qui sont très faciles à gérer.