6 conseils pour manger dehors sagement et sainement

L’été est le moment idéal pour se détendre et s’amuser. En été, beaucoup de gens font un effort supplémentaire pour voir leurs amis, leur et socialiser. La plupart des événements sociaux ont tendance à impliquer de la nourriture. Si vous suivez un régime, que vous vous désintoxiquez ou si vous vivez simplement un mode de vie sain, cela ne signifie pas que vous devez éviter des situations sociales comme celle-ci.

Beaucoup de gens se débrouillent très bien, mais ils doivent ensuite surmonter une bonne partie de leur dur travail de la semaine lorsqu’ils mangent au restaurant. Vous n’avez pas à suivre la foule lors de la commande. Voici 6 conseils utiles qui vous permettront de respecter vos alimentaires lorsque vous sortez sans sacrifier votre plaisir.

Faites des vérifications des antécédents – nous ne vous demandons pas de faire une opération de surveillance complète du restaurant que vous mangerez au restaurant. Vous pouvez peut-être téléphoner à l’avance ou consulter le menu en ligne pour voir quels sont les aliments que vous pourrez manger. De nombreux restaurants proposent informations sur leur site Web pour vous aider à faire votre choix. Plusieurs restaurants proposeront également des options sans gluten sur les pizzas et les pâtes, si c’est ce que vous recherchez. Les restaurants bio sont un excellent moyen d’aller!

N’arrivez pas affamé – Si vous arrivez au restaurant affamé, vous aurez beaucoup plus de chances de trop vous laisser aller à des ordres secondaires et cela peut également rendre plus difficile la résistance à ces aliments malsains. Manger environ 4-5 heures avant de venir et ça devrait aller.

Go Veggie – Il n’y a pas de mal à choisir les options végétariennes, sachez que le repas sera bourré de nutriments et de bienfaits et que dans la plupart des cas, il devrait être délicieux!

Couper et changer – Le processus de commande peut prendre un peu plus longtemps et peut-être même déranger légèrement le serveur, mais si vous voyez quelque chose d’interdit, tentez de l’échanger contre des légumes ou quelque chose qui est autorisé, cela ne devrait pas être un problème. problème dans la plupart des endroits. Demandez-leur de cuire votre viande sans huile ni beurre si elle est grillée. Aussi, une bonne trempette lors de la commande d’une salade est de demander la vinaigrette à part, certaines vinaigrettes peuvent vraiment augmenter le nombre de calories sur certains repas. Vous voudrez peut-être même commander votre repas dans le menu d’entrées ou d’apéritifs, car les restaurants servent généralement de très grandes portions.

Évitez l’alcool – Dans les situations sociales, il peut être très difficile d’éviter l’alcool. Il est conseillé de conduire pour ne pas être tenté. Si vous buvez un verre, buvez un verre d?eau ou du jus de fruit pour atténuer les effets. En outre, l’alcool contient beaucoup de calories. Si vous buvez de la bière, optez pour une bière légère.

Attention – Recherchez les sauces crémeuses et riches qui accompagnent de nombreux repas. Ils ne vous aideront pas vraiment à atteindre vos objectifs, désolé de le dire.

J’espère que cela aidera quelques-uns d’entre vous dans les semaines à venir lorsque vous mangerez au restaurant et vous prouvera que cela ne doit pas entraver la réalisation de vos objectifs . Vous vous réveillerez le lendemain matin après avoir profité de la nuit précédente et ne pas vous éloigner de ces objectifs insaisissables en matière de santé et de .

Beaucoup de mes clients qui suivent une formation personnelle sont des cadres et des propriétaires d?entreprise et peuvent parfois manger dehors CHAQUE jour et TOUJOURS atteindre leurs objectifs de . Peut tu?

Bonne chance et sois fort,