5 stratégies de vacances sans culpabilité – Et une recette délicieuse

Êtes-vous fatigué de vous sentir coupable d’avoir cédé à vos mets préférés des fêtes? C’est le moment de changer. En cette saison de vacances, mangez la nourriture que vous voulez (sans culpabilité); et le faire sans emballer sur les livres. C’est vrai! Avec quelques changements simples et indolores, vous pouvez vous amuser sans la culpabilité et le gain de poids.

Utilisez ces 5 stratégies pour vous frayer un chemin jusqu’en 2016 – se sentir bien et ne pas peser plus lourd.

Portez quelque chose de serré. Le fait de porter des vêtements confortables ou une ceinture de sécurité autour de la taille est un bon rappel que vous ne voulez pas en faire trop. Cela peut sembler simple, mais il est extrêmement difficile d?arrêter lorsque vous êtes rassasié lorsque tout le monde autour de vous essaie d?espérer quelques secondes. Avoir cette légère constriction sur votre ventre vous rappellera en douceur que vous avez assez mangé et qu’il est temps de vous éloigner de la table.

Mangez avant le festin. Soulagez votre faim en mangeant un en-cas ou un mini-repas plus tôt dans la journée. Ayez quelque chose qui contient beaucoup de fibres, comme un bol de flocons d’avoine, une pomme au beurre d’arachide, une soupe consistante ou une salade garnie de haricots. Cela réduira votre appétit afin que vous ne plongiez pas la tête la première dans les hors-d’?uvre et ne vous gaverez pas au dîner.

Ne mange pas avec tes mains. Lorsque vous assistez à une fête de Noël ou à une réunion de traditionnelle, passez les entrées et économisez vos calories pour le repas. C’est si simple! Si vous n’avez pas besoin d’un couteau et d’une fourchette pour manger, sautez-le. Définissez cela comme une règle de base pour vous-même et vous finirez par manger moins.

Ne mangez que ce qui est vraiment spécial. Ne le mangez pas juste parce qu’il est là. Obtenez vos calories de vos favoris, pas la nourriture que vous pouvez avoir tous les jours. Limitez-vous à deux articles à la fois plutôt que de remplir votre assiette avec une portion de tout. Il est difficile d’arrêter de manger quand il y a une pile de nourriture dans votre assiette. Appliquez cette stratégie au repas principal et au dessert.

Passer le pâturage après le dîner. C?est un gros projet, alors planifiez-le à l?avance pour le repas de fête ou de fête. Contournez le sandwich à la dinde de fin de soirée et grignotez des légumes coupés ou une pomme si vous avez vraiment faim.

La saison des vacances est un terrain miné particulièrement difficile en matière de restauration. En définissant vos propres règles de base, vous pouvez naviguer votre chemin de Thanksgiving au Nouvel An avec un succès incroyable. Ne laissez pas manger sans réfléchir vous gêner. Prenez en charge vos choix cette année!

Découvrez cette recette pour la salade de récolte à l’ Il va sûrement plaire à votre table de vacances. Joyeux Action de Graces!