5 recettes saines aux huiles essentielles

Les huiles essentielles continuent à gagner en popularité et en disponibilité pour le bien-être émotionnel, spirituel et physique. Cependant, un domaine que vous n’avez peut-être pas envisagé d’utiliser des huiles essentielles se trouve dans vos préférées. Voici cinq options saines pour vous aider à démarrer.

Eau infusée aux fruits

1 tasse de fraises fraîches
1/2 tasse de concombres tranchés
1 goutte d’huile essentielle de citron vert doTERRA products
1/8 tasse de feuilles de menthe
Glaçons
Eau

Dans un contenant de 1/2 gallon, combinez les ingrédients. Poussez les fraises contre les récipients pour mieux libérer leurs arômes. Ajoutez de la glace si vous le servez immédiatement ou placez-le au réfrigérateur jusqu’à ce que vous soyez prêt à le servir.

Soupe à la courge Butternut

1 petit oignon coupé en dés
1 tasse de carottes en dés
3 tasses de courge musquée en cubes
1/2 tasse de céleri coupé en dés
2 1/2 tasses de bouillon de poulet
1 gouttes d’huile essentielle d’écorce de cannelle
1 gouttes d’huile essentielle de cardamome
½ tasse de crème épaisse
Sel et poivre au goût

Rôtissez vos légumes sur une plaque à biscuits à 375 degrés jusqu’à ce qu’ils soient tendres, environ 35 minutes. Placez les légumes avec le reste de vos ingrédients dans une casserole ou un autre récipient résistant à la chaleur, et utilisez un mixeur plongeant pour mélanger à la consistance de votre soupe préférée.

Craisins Infusés à l’Orange

2 tasses de canneberges séchées
5 gouttes d’huile essentielle d’orange sauvage

Pour cette simple amélioration de la saveur, placez les ingrédients dans un bocal en verre et agitez. Servir immédiatement ou conserver pour plus tard.

BBQ Rub

Le mouillé
2 cuillères à soupe d’huile d’avocat
10 gouttes d’huile essentielle de cumin
1 goutte d’huile essentielle de gingembre
1 goutte d’huile essentielle de coriandre

Le sec
2 cuillères à café de poivre
1 cuillère à café de sel
1/2 cuillère à soupe de poivre de Cayenne
1 cuillère à soupe de piment
1 cuillère à soupe de paprika fumé
1 cuillère à café de poivron rouge broyé
1 cuillère à café de sel à l’ail
1 cuillère à café de sel d’oignon

Combinez les ingrédients humides et frottez généreusement sur une protéine maigre comme une poitrine de poulet ou une longe de porc. Combinez les ingrédients secs et saupoudrez généreusement la viande et le barbecue comme d’habitude.

Pain de viande

2 lb de boeuf haché extra maigre
1/2 tasse de carottes râpées
1 tasse d’oignon émincé
1/2 tasse de champignons cremini hachés
5 gousses d’ail émincées
3 gros ?ufs légèrement battus
1 tasse de chapelure de blé entier assaisonnée
2 gouttes d’huile essentielle de basilic
2 gouttes d’huile essentielle d’origan
1 cuillère à café de sel et poivre

Combinez tous les ingrédients, en veillant à ne pas surcharger la viande. Placer dans un moule à pain de 8×4. Cuire au four à 350 degrés jusqu’à ce que le thermomètre inséré au centre atteigne 165 degrés.

Maintenant que vous avez un peu d?inspiration, afin de stimuler les saveurs et d?accroître leur valeur nutritive.