5 mythes de remise en forme responsables de milliers d’échecs de mise en forme

Malheureusement, de nombreuses personnes sont mal informées et sont également induites en erreur par les nombreuses promesses de l’industrie de la perte de poids. Partout où vous regardez, vous voyez ou entendez parler de personnes promettant «Dramatic » ( ) avec des produits tels que «The Fat Trapper» ou « en bouteille».

Ensuite, vous avez également des centaines de régimes comme “The Zone”, “Sugar Busters” ou “The Atkins “. Je suis sûr que vous en avez entendu parler vous-même. Vous pourriez même avoir essayé certains d’entre eux. Malheureusement, ces produits et régimes ne sont pas la solution , ni les qu?ils représentent. Ils sont aussi généralement très dangereux.

Vous trouverez ci-dessous quelques idées fausses sur l?activité physique et la .

1. Vous devez faire de l’ pour brûler les graisses.

La vérité est que vous ne gagnez pas de graisse corporelle à cause d’un manque d’ . Vous le gagnez parce que votre glycémie dépasse ce que vous utilisez. Fondamentalement, vous mangez trop de calories en même temps.

2. Votre métabolisme ralentit une fois que vous atteignez 30.

FAUX! En réalité, des centaines de recherches ont montré que le ralentissement du métabolisme est dû à une perte de tissu musculaire. Et la perte de tissu musculaire est directement liée au manque d’activité physique intense!

3. Les pâtes et le pain font grossir.

Tout ce qui fait grossir! La laitue peut être stockée sous forme de graisse! Tout aliment ou boisson contenant des calories peut être stocké sous forme de graisse si votre glycémie dépasse les besoins de votre corps à ce moment-là. Le pain et les pâtes sont d?excellentes sources de glucides complexes! La clé est de savoir combien vous mangez et quand vous le mangez.

4. Manger après 19 heures vous fera grossir.

Absolument faux! Tout dépend si le corps a besoin de cette quantité de calories à ce moment-là. Gardez à l’esprit que votre corps brûle constamment des calories, 24 heures par jour, seule la quantité varie.

5. La musculation vous fera grossir.

Un autre non! Il semble que la plupart des femmes s’intéressent à celui-ci. La taille des muscles est principalement affectée par la génétique et la production d’hormones; par conséquent, la plupart des femmes n’ont pas le potentiel de développer de très gros muscles.

Le muscle brûle des calories, donc plus vous en avez, plus vous en brûlez, ce qui rend plus facile la combustion des graisses et la difficulté à les gagner!

En aucun cas est-ce une liste complète! Il y en a tellement que je pourrais écrire un livre entier à leur sujet. La clé est dans l’éducation, mais pas en lisant des !