5 facteurs importants pour vous aider à choisir un bon régime alimentaire

Vous avez envie de perdre quelques kilos en trop mais vous vous sentez comme si vous ne saviez pas vraiment comment ou par où commencer. Votre apparence est pire que jamais, vous vous sentez honteux de la façon dont vous vous sentez et, pour couronner le tout, vous commencez à paniquer sérieusement pour l’avenir de votre santé physique.

Eh bien il n’y a pas besoin de craindre! Il n?est pas aussi difficile de participer à un programme de fantastique que vous pourriez le penser. Maintenant, je ne parle pas nécessairement de l?une de ces grandes institutions commerciales. Vous savez ceux dont je parle. À moins bien sûr que vous pensiez qu’ils vous conviennent. Mais maintenant, vous ne regarderiez pas cela si vous le faisiez.

Alors, voici cinq points essentiels à rechercher lorsque vous choisissez une approche qui répond à vos exigences.

1.) Est-ce que correspond à votre routine?

Tous ceux qui essaient de perdre du poids ne sont pas identiques. Joe travaille 14 heures par jour. Il est épuisé et dort rarement cinq heures par nuit. Jane est une mère au foyer et est incapable de garder sa main dans le pot de biscuits. Ces deux personnes auront besoin de plans différents pour que leur programme de s’adapte à leur style de vie.

Joe aura besoin d’une aide importante et de rappels cohérents sur ce qui doit être fait, quand le faire, comment manger, quand manger, etc. Il aura peut-être aussi besoin de recommandations de repas rapides mais sains. Eh bien, avouons-le, il a besoin d’une baby-sitter!

Jane doit être plus ciblée et active. Elle grignote parce qu’elle n’est pas fiancée. Un horaire solide pour de petits exercices de la journée et des solutions de collations saines et équilibrées est tout ce dont elle a besoin pour suivre le cours approprié.

2.) Est-il centré sur la durabilité à long terme?

Si vous avez lutté contre votre poids, même pour un temps limité, vous savez probablement combien de régimes à la mode existent. Le soupe aux choux, le hollywoodien, le du cidre de pomme et du vinaigre, le régime de 3 jours et la liste s’allonge encore et encore. Ils promettent tous la solution facile pour perdre du poids rapidement, mais le fait est qu’ils ne sont pas conçus pour durer. Ce n?est pas un mode de vie, c?est ce dont vous avez besoin à long terme.

La plupart des régimes à la mode vous privent des vitamines et des minéraux dont votre corps a besoin, ils vous exposent donc à des problèmes de santé si vous y restez trop longtemps. La conséquence de ceci est que, bien que vous puissiez perdre quelques kilos au départ, vous finirez par le récupérer, puis par quelques-uns. En effet, ces régimes amaigrissants ne sont pas conçus pour le long terme.

3.) Cela nécessite-t-il des ingrédients exotiques?

Avez-vous déjà entendu parler de la Maca? Qu’en est-il du cacao? Qu’en est-il des baies de Goji? La spiruline? Eh bien, imaginez si votre programme de diète vous obligeait à manger ces produits. Où les auriez-vous même? Je doute que vous puissiez aller les chercher à votre épicerie du coin. Mais la vérité est qu?il existe des programmes de régime qui exigent ces aliments et d?autres aliments exotiques. Ils ont leurs “prétendus” aspects positifs, mais ils sont également très coûteux et difficiles à obtenir. Personnellement, je pense qu?il existe suffisamment d?aliments sains classiques que vous devriez intégrer à votre régime alimentaire. Des choses comme les noix, les graines, les huiles d’olive et les ?ufs traditionnels et si vous voulez vraiment être en bonne santé, vous pouvez choisir des aliments biologiques avec les mêmes aliments.

4.) Est-ce que cela met à rude épreuve votre corps?

Bien qu’un nouveau programme d’amaigrissement et d’entraînement puisse être quelque peu exigeant et choquant pour votre corps, il devrait être adapté à vos besoins et à vos capacités spécifiques. Une taille unique ne convient pas à tous et même si vous devriez certainement vous pousser à en faire encore plus, vous ne pouvez pas en faire plus. Votre plan ne devrait pas être trop intransigeant que vous soyez simplement épuisé à la fin de la journée ou que vous alliez au lit avec un sentiment de faiblesse parce que votre stratégie ne vous a pas donné suffisamment d’énergie. Vous devriez vraiment absorber une quantité suffisante de calories pour maintenir votre type de corps et votre style de vie. Elles devraient se présenter sous la forme d?aliments sains riches en nutriments qui vous contentent et vous procurent la force dont vous avez besoin. Quand il s?agit de faire de l? physique, il n?est pas nécessaire d?investir des heures dans la salle de sport ou dans les escaliers. Si vous effectuez correctement les exercices, vous pouvez obtenir les mêmes résultats en 30 à 40 minutes maximum.

Le type de corps et les capacités de chacun sont différentes, votre programme devra donc être flexible pour vous soutenir en tant qu’individu.

5.) Est-ce simple et facile à suivre?

Ok, donc ce n’est pas du calcul après tout, non? Vous ne devriez pas avoir à suivre une encyclopédie de connaissances et d’instructions pour essayer de perdre du poids et de changer votre vie. Oui, il y aura des règles et des directives, mais si c’est trop compliqué et difficile à comprendre, alors ce n’est pas pour vous. Tout bon système de perte de poids doit être très simple à intégrer à votre vie quotidienne et facile à comprendre et à mettre en pratique. Si ce n’est pas le cas, il est fort probable que vous reveniez à votre ancien simplement parce qu’il est beaucoup plus facile et pratique et que vous n’avez pas à y penser autant.

Si vous gardez cela à l’esprit pendant l’évaluation de votre programme de perte de poids et que vous n’aurez aucune difficulté à mettre en ?uvre votre nouveau style de vie et un tout nouveau de vous!