5 façons de sauver votre résolution

Avez-vous cassé votre résolution du Nouvel An pour le moment? Si vous l’avez, vous n’êtes pas seul. Les recherches montrent qu’un tiers des personnes qui prennent des résolutions n’atteindront même pas la fin janvier et que près de 80% des résolutions seront finalement brisées. En février, seulement 64% des personnes qui prennent des résolutions sont toujours en mesure de les conserver. Et, pour insulte aux blessures, nous sommes nombreux à adopter et à rompre la même résolution: vivre en meilleure santé année après année.

Alors, que peut-on faire pour s’assurer de les fabriquer et de ne pas les casser cette année? Selon une nouvelle vidéo ( ) présentant le blogueur sur la vie saine, Roni Noone, il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour rendre votre résolution plus facile et plus réussie. Dans la vidéo, Roni partage les cinq conseils suivants pour vous aider à éviter de casser votre résolution du Nouvel An:

1. Oubliez ?Parfait? – Tout le monde a hâte au Nouvel An. C’est une nouvelle chance. Une opportunité d’être parfait. Il n?ya qu?un seul problème: la perfection est difficile et, pour ne pas dire, presque impossible. Donc, une fois que nous réalisons que nous ne sommes pas parfaits, nos résolutions du Nouvel An sont rejetées par la fenêtre. Pour réussir, fixez des objectifs réalistes et spécifiques. Résoudre pour faire de petits changements. Prenez un repas sain par jour ou prenez toujours les escaliers.

2. Faites preuve de créativité – Faire preuve de créativité dans la cuisine peut vous faire économiser de l’argent et des calories. Lorsque vous essayez de faire un changement, il est important de lutter contre les fringales de manière inhabituelle. Par exemple, si vous avez envie de frites, faites-les avec de la courge au beurre; si vous avez envie de pizza, utilisez une tortilla de grains entiers au lieu de la pâte. Chips et tremper plus votre truc? Tranchez des légumes et plongez-les dans de l’houmous. L?objectif n?est pas d?arrêter de grignoter, mais d?être créatif avec vos collations.

3. Réorganisez votre réfrigérateur – Combien de fois avez-vous acheté des produits d’épicerie frais uniquement pour les faire pourrir dans les tiroirs de votre réfrigérateur? Il est probablement temps de réorganiser le réfrigérateur! Mettez tous les produits frais et sains au niveau des yeux. Faites-en la première chose que vous voyez lorsque vous ouvrez la porte. De cette façon, vous êtes plus susceptible de saisir cette pomme ou ce sac de bâtonnets de carotte lorsque vous êtes à la recherche de quelque chose pour grignoter.

4. Préparez-vous à des collations – Lorsque vous avez envie de fumer, faites preuve d’intelligence et choisissez des collations alliant contrôle des portions et goût. Dans la vidéo, Roni utilise une barre de smoothies à la fraise Weight Watchers comme exemple de ce type de collation. Avoir les bons en-cas à portée de main, il est plus facile de réduire les fringales et de rester sur la bonne voie!

5. Trouvez votre tribu – Faites de votre mieux pour vous entourer physiquement ou virtuellement de personnes qui vous soutiendront. Demandez à votre conjoint de vous rejoindre dans les promenades après le dîner. Essayez de faire participer votre à plus d’activités. Faites participer les gens que vous aimez et s’ils ne sont pas en train de jouer, participez à quelques cours d’entraînement et présentez-vous. Rechercher des groupes locaux en ligne. Trouver votre tribu vous aidera à vous sentir moins seul pendant que vous apportez certains changements à votre mode de vie.

Roni Noone est une maison d’édition Web, une blogueuse pour une vie saine et une fanatique des médias sociaux. Il y a six ans, elle a perdu 30 kilos avec Weight Watchers et depuis, elle gens qui souhaitent adopter un mode de vie plus sain.

Pour visionner la vidéo et obtenir d?autres astuces pour réussir la résolution du Nouvel An, visitez le