5 façons de perdre de la graisse rapidement

Si vous vous sentez trop à l’aise avec votre routine d’entraînement, l’essentiel est d’essayer de vous améliorer chaque jour avec vos séances d’entraînement et une saine alimentation. Donc, voici 5 façons de plus .

1. Briser des records

Poussez pour le progrès et non la perfection et mettez-vous au défi en poussant pour un représentant supplémentaire ou quelques kilos de plus chaque semaine dans vos entraînements. Utilisez les plus petites assiettes dont vous disposez (généralement 2,5 lb) pour continuer à stimuler le muscle qui brûle les graisses.

2. Nourriture amusante

Expérimentez chaque semaine un fruit ou un légume différent en mangeant les couleurs de l’arc-en-ciel. Rassemblez votre famille et essayez différentes , dont vous allez adorer et d’autres que vous n’aimerez peut-être pas. Restez amusant en essayant de nouvelles avec des aliments que vous n’avez pas encore essayés, car personne ne grossit en mangeant plus de fruits et de légumes.

3. Plus rapide pas plus loin

Augmentez l’intensité dans vos intervalles cardio brûlant de graisse … pas la durée. Ne vous enregistrez pas que des séances d?entraînement avec poids. Enregistrez votre intensité cardio et essayez de la battre chaque semaine. Si vous sprintiez au niveau 7 cette semaine, visez 7.1 la semaine prochaine.

4. Échec de la preuve de votre réfrigérateur

Faites de la saine alimentation une “preuve irréfutable” en ne ramassant que les courses dont vous avez besoin chaque semaine. Si vous n’avez aucune ordure dans votre maison, il y a de grandes chances que vous n’en mangiez pas. Ensuite, avant de ranger vos aliments, hachez vos légumes et placez-les dans des récipients ou des sacs ziplock pour faciliter la préparation des repas.

5. S’éloigner de la balance

Ne soyez pas obsédé par les chiffres en vous pesant ou en vous mesurant tous les jours. Je recommande de monter sur la balance une fois par semaine à l?heure matinale, car il est normal que votre poids fluctue jusqu?à 5 lb au cours de la journée en raison de l?absorption de liquides et de nourriture. Ces 5 conseils peuvent sembler de petites choses, mais ils font une GRANDE différence!

Restez concentré et rayez chaque jour de votre calendrier et demandez-vous avant d’aller au lit chaque nuit.

“Ai-je fait tout ce que je devais faire aujourd’hui pour me rapprocher de mes objectifs de ?” Espérons que vous avez beaucoup de oui!

Originally posted 2016-12-29 22:01:54.