5 façons d’aider les enfants à perdre du poids sans blesser leurs sentiments

Comprendre la enfant

chez nos enfants est devenue une préoccupation majeure dans nos vies aujourd’hui, à cause de mauvaises habitudes alimentaires et du manque d’exercice, en particulier à cause des téléphones intelligents et des jeux vidéo. La enfants est en hausse, car il est très difficile de les faire bouger. Il semble que de 12 à 18 ans passent le plus clair de leur temps dans leur chambre à jouer à des jeux vidéo ou à bavarder. Le temps où nous disions: «Je me rends chez mon ami» est maintenant révolu. Il s?agit maintenant de clavardage texte, téléphonique ou vidéo.

Mais avoir un enfant au-dessus de son IMC ou de son indice de masse corporelle est effrayant pour plusieurs raisons. Dans le passé, le dicton «Ils en sortiront» était la norme, mais ils faisaient généralement moins de choses à faire à la maison et davantage à faire à l’extérieur. On craint toujours que certains enfants craignent la cruauté d’être impopulaire, mais il est encore plus important de quand on parle de sont toutes les révélations de problèmes de santé qui peuvent nuire gravement à l’avenir de votre enfant.

Alors que l’appellation peut être dévastatrice, les médecins constatent maintenant qu’ils diagnostiquent chez des enfants de 10 à 11 ans des conditions que nous avions l’habitude d’associer à des adultes d’âge moyen. Il a été établi que l? est directement liée au diabète, aux problèmes cardiaques et à l? et cela se voit plus souvent AVANT que les enfants n?atteignent l?âge adulte. En tant que parent, nous devons vraiment être conscients de la et de la santé de nos enfants en général, y compris d’éventuels problèmes de santé.
Mais comment aidez-vous votre enfant à perdre du poids sans lui dire qu’il a besoin de perdre du poids et de blesser ses sentiments?

Évidemment, la première chose à faire est de consulter votre médecin pour savoir où se situe votre enfant dans l?échelle de poids et de taille moyenne et pour déterminer s?il existe d?autres problèmes de santé. S’ils déterminent que votre enfant a trop de poids, le médecin le dira. Vous avez maintenant tous les deux une avenue de dialogue ouverte qui peut déterminer les prochaines étapes.

Il est important de comprendre comment votre enfant se sent, s’il est à l’aise avec lui-même, s’il y a des problèmes à l’école, mais faites-le avec subtilité. Presque de manière factuelle. Si vous avez l?impression qu?ils ne sont pas à l?aise, les conseils suivants seront encore plus faciles à mettre en ?uvre. Dites-leur que vous aiderez de toutes les manières possibles.

Vous pouvez changer les choses sans qu’ils aient le sentiment de suivre un et de les intégrer plus facilement dans leur journée. Injectez plus d’activité pour que l’ ne leur ressemble pas. En fait, j’ai placé les changements sur moi, sachant que je devais aussi changer ma vie et cela a réduit la «pression» exercée sur mon enfant.

Voici quelques modifications simples à votre et à vos vous assurer que la perte de poids de vos enfants va dans la bonne direction:

– Modifiez progressivement le toute votre famille pour que vous adoptiez ce changement naturellement. Ne forcez pas les autres frères et s?urs à adopter une «mentalité de régime», sinon ils se sentiront irrités contre votre enfant en surpoids. Faites savoir qu’il est important que tout le monde profite des changements. Votre enfant se sentira également moins démuni si tout le monde mange les mêmes aliments.

– Contrôlez les collations après l’école. Après une longue journée à l?école, c?est une bonne chose qu?ils prennent un petit en-cas, mais ce qu?ils mangent fait une petite différence. Comme vous le savez, il est préférable pour nous de manger de petites portions plus souvent au cours de la journée plutôt que 3 gros repas par jour. Il évite la sensation de faim au moment des repas, ce qui conduit à trop manger. Achetez des fruits et des légumes et pré-coupez-les pour que les enfants puissent simplement ouvrir le récipient et remplir un petit bol. Les enfants aiment facile et s’ils ne sont pas obligés de le faire, ils le mangeront.

– Magasinez plus intelligemment. Vous ne devez pas toujours acheter des chips et des cookies, ou si vous le faites, ne les apportez que le vendredi ou le samedi, ne les fermez pas, mais les coupez. Apportez des changements subtils, comme au lieu de cela, prenez le yogourt faible en gras, des fruits frais au lieu des coupes de fruits sucrées, d’autres friandises naturelles comme le mélange de sables et les noix. Si vous rendez les collations saines disponibles et les collations malsaines difficiles à trouver, vous éviterez les tentations.

– L? est indispensable, mais nous avons tous tendance à le voir comme un travail. C’est vraiment important pour toute la famille de faire de l’ , alors pourquoi ne pas le rendre amusant. Voyez ce qu?ils aiment et allons le faire, nous allons au parc et apportons nos gants de baseball, un ballon de football, un ballon de football, des articles de badminton, tout ce qu?il faut et tout exercice est meilleur que rien du tout. Aie du plaisir avec ça?

– Ne faites pas trop cuire. Quand il y a beaucoup de nourriture disponible, nous avons tendance à continuer à manger même après avoir été rassasiés. En juste assez d’aliments par portion, ils se limiteront à une portion saine du repas principal et s’ils ont encore faim, ils peuvent avoir un fruit. Après environ un mois, les enfants arrêtent de chercher des aliments supplémentaires et cela devient la norme sans se plaindre. Ne mentionnez pas trop que vous avez beaucoup moins de déchets!

En comprenant la condition de perte de poids et les sentiments de votre enfant, il est important de commencer à mettre en ?uvre ces cinq suggestions. Mais je suis convaincu que lorsque votre enfant voit le soutien sans la chasse et la participation de toute la , il se sentira beaucoup mieux de lui-même, augmentant ainsi ses chances de changement. En changeant de subtilité, il est probable que personne dans votre ne réalisera que quiconque suivait un régime alimentaire et que tout le monde sera heureux et en meilleure santé.