5 conseils pour vous aider à rester engagé dans votre plan de perte de poids

Ma a toujours été de travailler avec des personnes désirant être plus minces et qui ont échoué à un après l’autre. Au fil des ans, j’ai acquis une certitude: une permanente est possible. Il n’y a pas de solution miracle cependant; cela prend du temps et de l’engagement. Avec un soutien, des conseils et des informations précises, mes clients sont en mesure de perdre du poids et de le conserver sans régime diététique ni privation. Ce qu?ils doivent apporter à la table, c?est l?engagement.

Prendre un engagement fort avant de commencer un plan de est essentiel. Aussi fondamental que cela puisse paraître, cette première étape importante est très puissante et ne doit pas être négligée. Parmi tous les perdants avec lesquels j’ai travaillé au fil des ans, aucun n’a atteint son objectif sans être vraiment engagé. Voici 5 conseils pour vous aider à rester fidèle à votre plan de .

Conseil n ° 1: écrivez votre engagement.

L’une des stratégies les plus couramment utilisées par mes clients qui ont réussi à perdre du poids consiste à mettre leur engagement par écrit. Je suggère d’utiliser cette technique pour vous aider à augmenter vos chances de succès. Pensez à votre engagement comme une promesse très importante que vous vous faites. Ecrivez-le et reportez-vous-y à tout moment si vous sentez que vous perdez votre concentration. Cela vous aidera à continuer à avancer.

Conseil n ° 2: Tirez les leçons de vos erreurs.

Plutôt que de rester coincé dans les échecs du passé, prenez le temps de réfléchir à ce qui ne va pas et utilisez ces informations pour faire de meilleurs choix dans les jours à venir. Pour reprendre une citation célèbre, l?échec est votre meilleur professeur. Plutôt que de critiquer vous-même, recréez toute tentative de perte de poids passée comme une expérience d? qui vous rapproche de votre objectif. Peu importe combien de fois vous avez déjà échoué à perdre du poids. Vous ne devez réussir qu’une fois pour atteindre une perte de poids permanente.

Conseil n ° 3: Restez concentré sur le positif.

Concentrez-vous sur ce que vous gagnez à perdre plutôt que sur ce que vous abandonnez. Aucun doute, la perte de poids est difficile. Mais ne pas perdre est encore plus difficile. Dressez une liste de tous les avantages que vous allez ressentir avec la perte de poids: amélioration de la santé, amélioration de la forme, confiance en soi accrue, énergie accrue, vie sociale meilleure, vêtements plus attrayants ou tout ce qui vous concerne. Chaque fois que vous vous trouvez négatif sur votre plan de perte de poids, sortez votre liste et lisez-la comme si vous la lisiez pour la première fois. Rappelez-vous tous les jours, si nécessaire 100 fois par jour, des bienfaits de la perte de poids.

Astuce # 4: Planifiez pour réussir.

Préparez-vous au succès chaque jour en créant de petits objectifs réalisables. Rester attaché à un seul petit objectif chaque jour sera un grand succès dans les jours à venir. Et rappelez-vous, le succès est contagieux. Mieux vous faites aujourd’hui, mieux vous vous sentez demain. Et mieux vous vous sentirez demain, mieux vous ferez le lendemain – et ainsi de suite. Remarquablement, ce cycle de bien faire et de se sentir bien vous mènera à votre meilleur poids personnel plus rapidement que n’importe quel mode.

Astuce # 5: Cherchez du soutien.

Ne partez pas seul. Sollicitez le soutien d’un ami de confiance ou d’un professionnel de la santé qualifié, attentif à vos problèmes de poids et à vos objectifs de santé. Avoir un bon système de soutien peut vous aider à rester fidèle à votre engagement et à augmenter vos chances de succès à long terme. Article de clôture: Avec un engagement fort et une information, des conseils et un soutien précis, tout le monde peut atteindre une perte de poids permanente. Si vous vous êtes engagé, vous le pouvez aussi. Faites que cela se produise en 2012!

Originally posted 2016-12-29 21:57:54.