5 conseils pour manger dehors, dater et perdre du poids

Contrôler votre régime alimentaire est l’un des plus grands défis que vous lorsque vous quelqu’un et tentez de perdre du poids. Rencontres implique beaucoup de sorties et quand on sort, on mange. En outre, vous trouverez rarement des couples passant une soirée romantique dans un bar à salades pour personnes à la diète. Les lieux de divertissement sont les pizzerias, les cinémas, les cafés, les steakhouses, les bars et les pubs, ainsi que les restaurants servant un excellent dessert. Aucune de celles-ci n?aidera vos objectifs de perte de poids. Cependant, avant de commencer à penser que le choix est une perte de poids ou une , voici quelques conseils qui devraient vous aider à faire les deux ensemble.

Partagez vos aspirations

Une des raisons pour lesquelles la plupart des gens abandonnent leur effort de perte de poids lors de est parce qu’ils ne veulent pas apparaître comme quelqu’un de trop pointilleux et de difficile quant à la façon dont ils s’amusent et ce qu’ils mangent. Vous craignez peut-être que votre rendez-vous ne soit éteint si vous refusez un pop-corn et un soda au cinéma ou si vous avez la possibilité de partager un triple sundae après votre repas.

Cependant, gardez à l’esprit que la suppression de votre ambition est la pire façon de commencer une relation. Faites confiance au fondement de ce que vous commencez et partagez vos objectifs de avec votre partenaire. Pour autant que vous sachiez, il / elle peut même vous encourager et vous aider à atteindre vos objectifs.

Choisissez judicieusement vos dates

Vous devriez tirer parti du fait que beaucoup de restaurants ont pris conscience que beaucoup de gens veulent perdre du poids. Il n’y a pas de pénurie de menus qui comprennent de petites portions, des choix de dieter et le nombre de calories pour leurs aliments et leurs boissons. Alors, choisissez un endroit et un repas pour lesquels vous ne vous sentirez pas coupable, et choisissez à l?avance. C’est facile à faire avec Internet. Vous ne voudriez pas vous embêter à la dernière minute, avec votre rendez-vous sous surveillance!

Contrôle des portions

Les personnes légèrement en surpoids seraient en mesure de perdre leur excès de poids simplement en réduisant leurs portions de repas de 15 à 20%. Ce n’est pas très difficile à faire, si vous êtes simplement conscient de ce que vous mangez et en quelles quantités. Au restaurant, essayez de commander des repas plus petits et des portions pour enfants. De nos jours, avec la taille des portions, la plupart des repas pour enfants contiennent le nombre de calories adéquat pour un adulte.

Restez hydraté

C’est un point très important sur le sujet de la datation et de . Lorsque vous vous amusez, la meilleure chose à oublier est l’eau. La déshydratation ralentit votre métabolisme et souvent, votre corps interprète mal la soif comme une faim et vous finissez par trop manger. Tout cela ne fera qu’entraver inutilement vos efforts de . Alors, assurez-vous de rester hydraté. Si vous ne voulez pas dépenser trop d’argent pour acheter des bouteilles d’eau, emportez les vôtres.

Collation avant de sortir

Si vous mangez une collation santé, comme quelques fruits, une barre d?énergie riche en fibres et faible en calories, ou une poignée de noix comme les amandes et les noix, vous améliorerez non seulement votre équilibre nutritionnel et votre santé globale, mais également votre santé. être capable de contrôler votre sensation de faim. Une des pires choses que vous puissiez faire lorsque vous essayez de perdre du poids est d’entrer dans un restaurant complètement affamé.

Si vous pratiquez ces conseils de restauration, il est garanti que la datation et la perte de poids ne semblent pas être une combinaison aussi incompatible. Restez concentré, amusez-vous et respectez vos objectifs!

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