5 astuces pour perdre l’attente pour l’été prochain

Un nombre croissant de personnes est confronté au problème de l’ dans le monde occidental. La plupart d’entre eux sont conscients du problème mais ne maigrissent pas. Ce n’est pas à cause d’un manque de connaissances, mais à cause d’un manque de discipline. Ici, vous trouverez 5 astuces qui vous aideront à vous améliorer.
1. Motivez-vous quotidiennement
Votre cerveau est paresseux et commence à oublier rapidement. Un jour, vous ressentez le besoin urgent de perdre du poids, parce que peut-être une fille / un garçon vous a rejeté. Le lendemain, la douleur a presque disparu et une tasse de glace a l’air bien plus charmante que de travailler et de manger sainement.
Ce que vous devez faire est de vous rappeler ce que vous avez ressenti lorsque vous avez pris la décision de perdre du poids. Imaginez le moment et conservez le sentiment. Placez des rappels partout chez vous sous forme de notes, pour ne jamais les oublier. Cela ressemble à de la torture mais vous mènera à votre objectif.
2. Créer des listes d’épicerie
C’est simple. S’il n’y a que des aliments sains dans votre réfrigérateur, il est facile de manger des aliments sains. Si vous avez des barres de chocolat partout, il y a de fortes chances que vous les mangiez. Pour cette raison, vous devriez commencer à créer une liste de courses. Si vous faites cela dans un moment calme, vous savez quel type de nourriture est bon ou mauvais pour vous. Tenez-vous-en à votre liste d?achats et il sera beaucoup plus facile d?éviter de tricher sur votre .
3. Mesurez vos progrès
Perdre du poids prend du temps et c’est un processus lent. Si vous vérifiez le miroir quotidiennement, vous ne pourrez pas voir les petites différences. Je vous conseille de prendre une photo quand vous commencez votre morceau, vous avez donc une bonne et objective comparaison.
Un autre bon moyen consiste à utiliser un moniteur de graisse corporelle. Certains d’entre eux peuvent être synchronisés avec votre smartphone et visualiser vos progrès au fil du temps.
4. Construire un groupe de pairs sportif
Les gens suivent les habitudes et sont influencés par leurs pairs. Les chances sont grandes que vos amis soient comme vous et suivent de mauvaises habitudes. Vous devriez commencer à fréquenter des personnes qui mènent une vie saine, font de l’exercice et mangent propres. Cela aura un impact énorme sur votre .
5. Trouvez la joie d’être actif
Votre esprit peut être activement influencé. Mettez-vous devant le miroir et dites à haute voix que vous aimez le sport. Vous vous sentirez très mal à l’aise, mais si vous répétez ce processus encore et encore, il deviendra vrai. Quand vous allez courir, dites-vous que vous aimez ça. Avant de vous entraîner, dites-vous que vous êtes enthousiasmé par la séance et que cela apportera de la joie et de la santé à votre corps et à votre esprit.

Sources:

Originally posted 2016-12-29 21:35:54.