5 aliments sains qui font grossir

Lorsque près de 70% de la population est en surpoids, vous devez vraiment vous poser des questions sur les fondements de nos modes de vie modernes. Si 70% de l’année scolaire échouait à leurs examens, le doigt de la faute serait rapidement dirigé vers l’enseignant. Les enfants ne savaient évidemment pas les informations pour l’examen.

Cependant, quand il s?agit de se mettre en forme, les mêmes chances s?appliquent, mais nous ne remettons pas en question le fondement des connaissances sur lesquelles elles sont construites. Bien que de nombreux facteurs contribuent aux taux d’ actuels dans le monde occidental, la raison la plus évidente est simplement que les conseils relatifs à une vie «saine» doivent être faux. Voici cinq aliments qui en témoignent. Ils sont tous considérés comme étant sains et pourtant, pour la majorité des gens (et cela signifie aussi pour vous!), Ils entraînent un gain de poids. Vous remarquerez probablement que ces aliments sont le pilier de toute notre ! Il faudrait que le pilier de notre soit mauvais pour 70% des personnes en surpoids!

Pain et pâtes

Les aliments de base modernes de notre constituent presque chaque repas que nous mangeons. Sandwiches pour le déjeuner et plats de pâtes pour le dîner. Ce que les gens ne mentionnent pas, c’est que le blé (pain, pâtes et de nombreux autres aliments) est peut-être la sensibilité alimentaire la plus courante de nos jours. Cela signifie que chaque fois que vous mangez votre pain ou vos pâtes (y compris les grains entiers, les produits biologiques, etc.), votre corps combat la nourriture même que vous jugez saine. Il en résulte généralement des ballonnements et un gain de graisse. Bien que les propriétés du pain et des pâtes le rendent plus susceptible d?être un aliment sensible que d?autres aliments, il est plutôt lié à la domination totale de ces aliments dans notre alimentation. Très souvent, les gens passent des années sans passer une journée sans manger ces produits. Le corps humain ne réagit pas bien à la consommation quotidienne des mêmes aliments.

Laitier

Le deuxième pilier de notre alimentation contribue également beaucoup à la graisse corporelle. Les produits laitiers, comme le blé, sont très difficiles à décomposer pour certaines personnes. Ceci, associé à la quantité et à la régularité de notre consommation signifie que la plupart des gens ont développé un certain niveau de sensibilité à son égard. Le moyen le plus rapide de grossir est de manger des aliments auxquels vous êtes sensible. Aujourd’hui, de nombreux produits laitiers sont également proposés dans des versions allégées en graisse, ce qui alimente la faim, car l’organisme réussit rarement à se contenter d’un repas contenant uniquement des glucides. (Pour la plupart des gens, les protéines dans les produits laitiers ne suffisent pas pour contrôler la faim et / ou sont du mauvais type).

Céréale

Le bol de céréales “sain” signifie que, pour la majorité de la population, ils gâchent un tiers de leurs repas chaque semaine avant 8 heures du matin. La majorité des céréales contiennent du blé (comme dans le pain et les pâtes) et se consomment avec du lait (produits laitiers). Combiner les deux sensibilités alimentaires les plus courantes et les plus fortes en un coup d’envoi matinal est un moyen infaillible de vous rendre en surpoids et hors de forme. Les céréales fournissent également très rarement le mélange de carburant idéal pour contrôler la faim. Par conséquent, vous mangez souvent à la première pause de votre travail.

Repas faible en gras

Presque tout ce que vous achetez de nos jours a une faible teneur en graisse. En tant que seule société de l?histoire de l?humanité à avoir une consommation faible en gras, il n?est pas surprenant de voir que nous sommes les plus gros. En l’absence de corrélation entre la consommation de graisse (nous ne mangeons pas plus aujourd’hui que par le passé) et l’ vous vous demandez combien de temps encore les gens continueront à sonner cette corne faible en gras. En ne mangeant pas de matières grasses dans vos repas, vous ne rencontrerez jamais votre mélange de carburant idéal, ce qui signifie que vous avez faim ou que vous avez des fringales. À ce stade, vous êtes beaucoup plus susceptible de consommer des aliments riches en sucre ou sensibles, tels que du chocolat, du pain, des biscuits, etc. Les repas faibles en gras signifient également que vous ne consommez pas suffisamment de vitamines liposolubles. Cela réduit l’efficacité globale qui affectera la graisse corporelle.

Margarine et “bonnes” graisses

Le monde de la consommation faible en gras est venu de pair avec l?évitement des graisses saturées. Cela fait de nous la seule espèce sur la planète à éviter les graisses saturées et la seule société de l’histoire de l’humanité à le faire également. Nos nouvelles graisses “saines” se présentent sous forme de margarines, d’huiles polyinsaturées, etc. Nos corps ne sont pas aussi enthousiastes que les annonceurs le diraient. Les huiles sont susceptibles de devenir des acides gras trans provenant du processus de chauffage de la et de la chaleur en général. Les gras trans créent des problèmes au sein de nos systèmes. Toute diminution de notre efficacité a le potentiel d?augmenter la graisse corporelle.

Originally posted 2016-12-29 21:51:54.