4 règles simples de manger pour perdre du poids

Ce n?est certainement pas la chose la plus facile à faire, mais si vous vous souvenez de ces quatre règles simples, vous ne serez jamais obligé de suivre la à la mode. Vous pouvez perdre du poids progressivement (rappelez-vous lentement et régulièrement) et maintenez-le pour de bon.

1.
. Ces aliments regorgent de sirop de maïs à haute teneur en fructose, de sel et d?additifs chimiques pouvant provoquer un gain de poids, le diabète, les maladies cardiaques, l?hypertension et le cancer. Oui. Cela inclut les repas congelés que certains programmes de vous encouragent à acheter.
2.
. Le sucre est truffé de calories. Si vous l’utilisez pour sucrer les aliments et les boissons au quotidien, vous pouvez facilement accumuler trop de calories et entraver vos efforts de .
3.
. Si vous avez faim tout le temps, vous ne mangez probablement pas assez de nourriture pour alimenter votre corps. Si vous ne mangez pas suffisamment, votre corps conservera la graisse emmagasinée au lieu de la brûler. Ce n’est pas ce que vous voulez faire lorsque vous essayez de perdre du poids.
4.
. L’eau est importante lorsque vous essayez de perdre du poids, car elle aide à métaboliser les graisses et à éliminer les toxines et les graisses stockées dans le corps. Alors bois!
Où fait de l’
Fit In?
Lorsque vous suivez un
, vous perdrez probablement du poids, même si vous ne vous entraînez pas. Toutefois, à moins d? à votre programme, votre métabolisme finira par ralentir et vous ne verrez pas les résultats escomptés.

Votre programme d?exercices devrait consister à la fois en cardiovasculaire et en
. Détendez-vous mesdames. Entraîner avec des poids ne vous transformera pas en Terminator; cela vous aidera simplement à construire de la masse musculaire et à sculpter un cadre maigre et féroce.

Prendre l’habitude de
Cela peut être difficile, surtout si vous avez déjà beaucoup à faire. Choisissez des exercices que vous aimez. De cette façon, vous êtes plus susceptible de rester avec un programme.

Je sais ce que c’est que de vouloir
. J’y suis allé et je ressens ta douleur. Malheureusement, il n’y a pas de raccourci vers la perte de poids permanente (croyez-moi, j’ai regardé). Le meilleur moyen de perdre du poids à long terme sans compromettre votre santé est de bien et de faire de l’ .

Prendre la décision de perdre du poids est la première étape pour bien paraître et se sentir encore mieux. Regardez cette vidéo pour obtenir des conseils sur le dilemme séculaire de «J’ai besoin de perdre du poids rapidement». Pour plus d’informations: