4 astuces de perte de poids faciles pour vous aider à traverser la nouvelle année

Notre Noël a commencé tôt lorsque ma fille et moi sommes allés à Nuremberg visiter le marché de Noël ou Christkindlesmarkt. J’y suis allé acheter, entre autres, des carillons d’anges, mais je me suis rendu compte que les carillons que je voulais venaient de Suède – et peuvent donc probablement être achetés chez IKEA!

Mais Nuremberg est beaucoup plus sympathique qu?IKEA; la vieille ville du moyen âge et ressemblant à un livre d’histoire. Ils possèdent la plus étrange collection de musées, y compris le musée du chapeau, le musée du pigeon, le musée du pendu et le musée du pendu, et le musée du jardinier de Nuremberg. Nous avons joué en toute sécurité et sommes allés au musée de l’horloge.

Le Christkindlesmarkt vaut le détour si vous souhaitez vous approvisionner en ornements de Noël (en bois et en bois d’horlogerie sont une spécialité), de la bratwurst et du pain d’épices. Ils font aussi de délicieux fruits recouverts de chocolat – des fraises, par exemple, placées sur une brochette en bois et recouvertes de chocolat.

Avec le chocolat, le pain d?épice et le Glühwein, nous nous attendions à prendre du poids. Mais avec un petit-déjeuner sain et des kilomètres et demi de marche sur les marchés, nous sommes revenus plus minces que lorsque nous sommes partis! Bien sûr, nous avons échantillonné les fringales, mais sans abuser. Cela, et l?exercice, nous ont tenus sains, ce qui, je suppose, est un message de Noël sur la .

Voici donc quelques conseils de gestion du poids pour vous aider à passer la nouvelle année sans grossir:

* Peu importe ce que vous avez mangé jusqu’à présent, ne vous inquiétez pas; comme disait Scarlettt O’Hara, «Demain est un autre jour».

* Ne vous sentez pas obligé de finir les restes. Mettez-les sur la plaque de quelqu’un d’autre pas sur vos hanches.

* Profitez des friandises. Je veux dire vraiment les apprécier. Manger consciemment, en savourant chaque bouchée avec le goût, la texture, les et le délicieux goût de la nourriture. Quand vous avez fait cela (manger de cette façon vous prendra deux fois plus longtemps que la normale), décidez si vous avez vraiment besoin d’une seconde bouchée. Voulez-vous en profiter autant? Cela aura-t-il le même goût? Soyez conscient de la “sensation d’estomac” de la nourriture, pas seulement de son goût.

* Savourez des repas de fête avec vos amis et votre , puis préparez-vous à bien vous occuper de vous-même, aimez-vous, appréciez-vous au cours de la prochaine année. Je serai là pour vous aider à le faire.

Même si ces conseils parlent de passer Noël et de bien commencer la nouvelle année, vous pouvez les appliquer à n?importe quel moment de l?année, comme Pâques, l?Action de grâce et les vacances d?été.

(c) 2009 Liz Copeland