4 astuces de motivation de perte de poids pour vous aider à traverser les moments difficiles

Il est difficile de perdre du poids, surtout aujourd’hui. Il y a de nombreux obstacles sur votre chemin: pressions sociales, mode de vie sédentaire, métabolisme paresseux, sensation de faim. . . et ensuite, quand vous allez à la salle de sport, toutes ces femmes au ventre plat vous regardent comme si vos tripes étaient suspendues à mi-jambes. Il est facile de penser à abandonner face à tous ces obstacles. Ne craignez rien – suivez ces conseils et gardez votre élevée!

Rendez le nouveau vous plus réel en le voyant!

Vos jours d’école étaient-ils vos meilleurs jours en termes de forme dans laquelle vous étiez? Si c’est le cas, exceptionnel! Trouvez de vieilles photos de vous et utilisez-les pour vous . Vous vous souviendrez de la sensation d’avoir un corps en forme et tonique et de la façon dont vous avez pu faire autant avec ce corps.

Ceux d’entre nous qui n’étaient pas vraiment en forme quand nous étions jeunes peuvent encore voir nos nouveaux corps. Ne vous précipitez pas dans cet – prenez le temps de vraiment voir tout votre nouveau corps. Ne fixez pas de délais ni d’objectifs irréalistes. Une livre ou deux par semaine est un objectif réaliste et raisonnable.

Faire une détermination sérieuse

Vous sentirez un peu plus la profondeur de votre engagement si vous avez un peu de “peau dans le jeu”. Achetez-vous un bel article de vêtement, un pantalon peut-être, dans la taille que vous voulez atteindre et accrochez-le à l’endroit où vous le verrez tous les jours, comme dans votre chambre à coucher. Personne n’aime gaspiller de l’argent et ce pantalon, ou quoi que ce soit d’autre, vous rappellera constamment votre objectif. Il est étonnant de voir comment dépenser un peu d’argent pour atteindre un objectif anticipé peut vous aider à atteindre cet objectif.

Avec un peu d’aide de mes amis

Franchement, il y a beaucoup de tâches que nous devons faire si nous sommes laissés seuls pour les faire, souvent nous ne le ferons pas. S’entraîner est l’un d’entre eux. Maintenant, songez au même scénario: vous n?allez qu?à la salle de sport avec un copain avec qui vous travaillez régulièrement. Il est plus facile de vivre des choses comme faire vos entraînements quand d?autres dépendent de vous.

Un ami de responsabilité est une autre option. C’est une technique que les vendeurs utilisent avec succès pour développer de bonnes . Chaque jour, à la fin de la journée, envoyez rapidement un e-mail à votre ami responsable des responsabilités, répertoriant tout ce que vous avez mangé ce jour-là. On peut résister à la tentation, mais c?est un moyen simple et efficace de renforcer votre volonté.

La responsabilisation est un puissant facteur de motivation, et vous constaterez qu’il s’agit de l’un des conseils les plus efficaces que vous puissiez rencontrer.

Reconnaissez les réalisations, puis retournez au travail!

Peut-être que votre corps est tellement déformé que c’est une source de honte. Je comprends. Cela n’appelle pas à la punition, cependant. Un plan de ne devrait pas être oppressant. Si vous avez eu une semaine fructueuse avec votre programme de , offrez-vous un petit cadeau en reconnaissance du travail bien fait! Faites quelque chose que vous aimez vraiment et marquez la journée avec votre dîner préféré ou un petit dessert.

Nous grandissons en assimilant la nourriture à toutes sortes de bonnes choses – si vous vous coupez des petites récompenses et des friandises, vous aurez l’impression de vous couper de toutes les bonnes choses de la vie. Certaines personnes qui s’en tiennent à un plan rigide sans récompenses se sabotent elles-mêmes. Laisser un programme de oppressant vous rendre misérable peut être la pire des choses qui puisse vous arriver, mais vous pouvez l’éviter en vous permettant un peu d’indulgence une fois par semaine environ.

Vous aurez plus de facilité à atteindre vos objectifs de perte de poids si vous utilisez ces conseils motivants. Gardez à l’esprit, cependant, que si vous laissez tomber le ballon, vous ne pouvez pas vous laisser dévorer par la culpabilité. Personne n’est parfait, et beaucoup de bonnes personnes ont tout gâché dans un programme de perte de poids. Il suffit de s’en remettre et de retourner au travail!