4 aliments de perte de poids à éviter qui vous font prendre du poids!

Plusieurs millions de personnes dans le monde suivent actuellement un . Le rythme rapide de développement de l’industrie des aliments «santé» ne devrait donc pas surprendre. Tout le monde essaie de vous convaincre qu’ils sont frais, sains et en bonne santé, et riches en vitamines, minéraux et toutes sortes d’autres nutriments. Cependant, si vous vous laissez prendre à cette prolifération d’aliments dits de perte de poids, vous commettez une grave erreur. Voici quelques aliments que vous n’hésiteriez pas à inclure dans votre forfait saine, mais qui pourraient perturber vos objectifs de perte de poids! À moins que vous ne sachiez quels aliments de perte de poids éviter dans votre , vos perte de poids rapide peuvent rester un rêve lointain.

1. smoothies

Je suis sûr que vous n’avez jamais deviné celui-ci. Alors, qu’est-ce qui ne va pas avec un smoothie riche en fruits? La plupart d’entre eux se composent de jus de fruits, qui contiennent beaucoup de calories, mais ne contiennent pas de fibres provenant des fruits eux-mêmes. De plus, le yogourt glacé ou le sorbet contient du sucre et des calories. À la fin, vous avez une boisson qui vous satisfait comme une collation légère, mais qui peut contenir 400 à 600 calories. Si vous devez inclure un smoothie dans votre régime amaigrissant, -y du yogourt faible en gras et mélangez-le avec des fruits entiers plutôt qu’avec du jus.

2. Granola

C’est savoureux et vous pouvez avoir l’impression d’être chargé de nutriments, mais ce qui en fait des calories. La plupart des céréales granola contiennent plus de sucre que de fibres et vous donnent rapidement faim. Ainsi, alors que votre corps demandera certainement plus de nourriture au petit-déjeuner, le problème est que vous avez déjà emballé près de 500 calories avec votre bol de céréales. Si vous devez choisir des céréales de petit-déjeuner qui correspondent à vos objectifs de perte de poids, choisissez-en une qui contient plus de fibres que de sucre. Vous pouvez ensuite vos propres noix et baies pour améliorer le goût.

3. salade

Lorsque nous pensons aux aliments de de , «salade» est probablement le premier mot qui nous vient à l?esprit. Et à juste titre, car les légumes verts, une portion de viandes maigres, de blanc d’?uf ou de haricots, sont malsains. Cependant, ce que vous obtenez dans les magasins et restaurants commerciaux contient de nombreux autres ingrédients qui peuvent détruire vos objectifs de , tels que le fromage, le bacon et les vinaigrettes à la crème. En fait, parfois, il y en a tellement, qu’un simple bol de salade peut contenir 1000 calories, ce qui correspond probablement à ce que vous obtiendrez d’un grand repas de burger!

4. barres d’énergie

C’est un tricheur que beaucoup de gens ont compris et qui, heureusement, ont été omis de leur régime amaigrissant. Cependant, un nombre surprenant croit toujours aux avantages des barres énergétiques. En réalité, la plupart des barres énergétiques ici ressemblent beaucoup au granola: elles contiennent du sucre et des édulcorants et sont faibles en fibres. Ils sont aussi parfois riches en graisses saturées. Donc, encore une fois, vous avez une collation «légère» qui contient 300 à 400 calories en plus. Si vous magasinez pour une barre d?énergie, choisissez quelque chose qui a 200 calories ou moins, et qui contient des ingrédients à grains entiers tels que l?avoine entière, le blé entier ou le riz brun. Essayez également d?en obtenir un qui contient au moins 5 grammes de protéines, 3 grammes de fibres et moins de 2 grammes de graisses saturées.

J’espère que cette liste de trucs dans le support des aliments de perte de poids a été une révélation. Avec toutes les connaissances dont nous disposons maintenant, il est temps que nous arrêtions de chercher des gadgets commerciaux et que nous sachions précisément quels aliments amincissants éviter sur notre étagère de cuisine.

Vous êtes libre de publier cet article sans aucun changement de contenu, que ce soit par voie électronique, imprimée, dans votre ou sur votre site Web, gratuitement, à condition que les détails de la ressource auteur soient inclus.

Originally posted 2016-12-29 21:43:54.