3 raisons pour lesquelles vous êtes en surpoids

À moins d?une raison génétique qui explique votre excès de poids, de nombreux facteurs contribuent à ce problème. Manger les mauvais aliments, le stress quotidien et l’exposition aux toxines dans l’environnement figurent en tête de liste.

Manger les mauvais aliments fait référence à l’impact de la nourriture sur le corps. Il existe trois groupes d’aliments: les protéines, les glucides et les graisses. Chacun de ces groupes est essentiel au bon fonctionnement du corps et du cerveau. Les protéines sont décomposées dans le système sous forme d’acides aminés. Les acides aminés sont les éléments constitutifs du renouvellement cellulaire.
Certaines protéines sont meilleures que d’autres. Les protéines de la viande et les produits laitiers sont les principaux problèmes de cette catégorie.
La raison la plus dangereuse est que des hormones sont injectées aux animaux pour les faire grossir afin de les tuer et de les apporter à votre magasin d’alimentation local. Nous ingérons ces hormones lorsque nous nous asseyons pour avoir ce gros steak juteux ou que nous buvons ce verre de lait. Pensez à ce qu’un Big Mac a caché à l’intérieur! Beurk! Même le lait dans votre café au lait est contaminé.

Ces hormones dans le corps causent toutes sortes de problèmes. Si vous devez avoir de la viande, assurez-vous que l’emballage indique que les animaux ont été nourris avec des régimes sans hormones. Cela inclut la volaille et le poisson d’élevage.

Allons au gros groupe. Il y a des différences dans les graisses. Les graisses saturées et les graisses mono saturées. À l’heure actuelle, il est devenu tellement évident que les graisses saturées sont un non-non, que nous allons simplement parler de l’importance des graisses mono saturées.
Ces graisses sont réellement nécessaires au corps. Ils comprennent les amandes, les olives, l?huile d?olive, le beurre de cacahuète ou les avocats. Manger de petites quantités de ces graisses à chaque repas est important, car elles aident à débloquer les graisses stockées! Ces graisses peuvent effectivement réduire votre cholestérol et améliorer votre santé cardiaque.

Les glucides entrent également dans deux classifications. Simple et complexe Ceux sur lesquels vous voulez vous concentrer sont les glucides complexes. Ils fournissent le sucre nécessaire au fonctionnement du cerveau, mais le libèrent lentement dans le sang. Ce sont les fruits et légumes, le riz brun, le blé entier et les grains entiers.

Les glucides simples sont TOUT AUTRE. Soda, gâteaux, biscuits, craquelins, crème glacée, céréales, pizza, croustilles: tout ce que nous aimons tant est le mauvais glucide. Ce sont eux qui tirent un souffle de sucre dans le sang pour que nous puissions immédiatement faire le plein d’énergie. Ce qui suit est que le corps envoie de l’insuline pour contrôler les niveaux de glucose afin que le corps puisse à nouveau fonctionner correctement. À la suite de ce processus, vous avez toujours envie de plus de nourriture.

La toxicité est un autre grand responsable de la surcharge pondérale. Voici ce qui se passe: nous mangeons ce gros steak juteux rempli d?hormones, ou nous sommes à l?extérieur dans l?air urbain, où la pollution est omniprésente. Le corps a une défense naturelle contre les toxines qui entrent dans notre circulation sanguine. Il entoure toute substance toxique avec des cellules adipeuses. C’est la façon dont le corps se protège de tomber malade.

Le stress est un autre facteur qui perturbe les fonctions des corps. Lorsque le corps est stressé, il sécrète une hormone appelée cortisol dans le système. Le corps réagit comme s’il était sur le point d’être attaqué. En conséquence, nous faisons l’expérience d’un sursaut d’énergie, qui modifie ensuite notre métabolisme, notre circulation sanguine et d’autres changements. Tout cela peut conduire à un beau pneu de secours au milieu, car on sait que le cortisol cible la région du ventre.

Pour que le corps continue à bien fonctionner, il est nécessaire de faire un nettoyage périodique. Tout comme vous devez changer le filtre à huile de votre voiture pour que tout se passe bien, votre corps a besoin de sa propre source de renouvellement. L’utilisation d’un agent nettoyant amélioré sur le plan nutritionnel nourrira le système à mesure qu’il se détoxifiera.

3 clés pour garder le poids:

1) surveillez ce que vous mangez.
2) manger 3 repas principaux par jour et deux collations de 100 calories (un au milieu de la matinée, l’autre au milieu de l’après-midi)
3) soutenez votre système en incluant un nettoyage nutritionnel tous les mois.

Dans le cadre de tout régime de santé, une forme d’exercice physique aidera à stimuler votre métabolisme et toute technique de aidera à réduire la surcharge de stress. Suivez ces étapes simples, et non seulement vous améliorerez votre poids de manière significative, mais vous vous sentirez également plus énergique et plus concentré.

Originally posted 2016-12-29 21:44:54.