3 grandes recettes crues pour les vacances

Bonjour c’est Emily et je voulais juste partager 3 simples de nourriture crue que vous pourrez tous apprécier pendant les vacances. Je sais que l’action de grâce est déjà passée, mais vous pouvez toujours penser à l’année prochaine. Alors là je vais quelque chose de moi à vous.

Rappelez-vous que rien ne doit être cuit, nous nous concentrons sur les aliments crus, donc pas besoin d’utiliser un excès d’énergie avec et au four.

1. Fudge à la Noix de Coco Orange

Ingrédients

– 5 tasses de noix de coco râpée séchée

– Jus d’1 orange

– 1 cuillère à soupe de zeste d’orange

– 1/2 tasse de nectar d’agave

– 1 cuillère à café de vanille

Directions / Préparation

1. Mélangez la noix de coco dans un mélangeur à grande vitesse jusqu’à ce qu’elle devienne du beurre.

2. Ajouter l’agave, la vanille et le jus / zeste d’orange et bien mélanger.

3. Déposer le contenu sur une feuille de support et déposer une feuille de film plastique
sur le dessus.

4. Tapoter dans une dalle d’environ ¼ de pouce d’épaisseur et mettre au réfrigérateur avant de
couper (veillez à ne pas trop refroidir le fudge ou il deviendra trop difficile à
Couper)

2. Sushi Wraps “sans poisson”

Ingrédients

-2-3 nori wraps

-1 mangue, tranchée

-1 avocat, tranché

-1/4 concombre, émincé

-1 poignée de germes de pois (facultatif)

Préparation (c’est facile)

1. Étalez la feuille de nori et placez des quantités adéquates de chaque ingrédient
à l’intérieur. Envelopper serré et profiter. Faites autant que vous avez besoin pour autant d’invité que vous avez.
3. Lait d’amande maison

Ingrédients

-1 tasse d’amandes crues, trempées pendant 4 heures ou plus

-4 tasses d’eau de source filtrée

– 1/4 tasse de nectar d’agave ou de miel brut

-Pinch de sel de mer

-Quelques gouttes d’extrait d’amande naturelle (facultatif)

Préparation

1. Dans un puissant mélangeur, mélanger les amandes crues et l’eau à grande vitesse
pendant environ 2 minutes.

2. Si nécessaire, filtrez le lait à travers une étamine ou une passoire fine.

3. Rincez le mélangeur puis mettez du lait d’amande avec le reste des ingrédients
remettre dans le mélangeur et donner un tourbillon.

C’est idéal pour une alternative aux laits gras

Voilà trois bonnes pour les vacances. Il existe maintenant beaucoup plus de façons amusantes et délicieuses de rendre un régime alimentaire cru, de sorte que vous puissiez rester concentré et profiter de votre régime plutôt que de le détester. Quelle que soit la raison pour laquelle vous commencez une alimentation crue, perdez du poids ou gagnez plus d?énergie, ces sont un excellent point de départ. Amusez-vous avec elle et restez en bonne santé avec un aliments crus.