3 exercices alternatifs de perte de poids que vous allez aimer

Une chose qui est universelle parmi toutes les personnes minces et en bonne santé est le fait qu?elles aiment l?activité physique. C’est le moyen numéro un de rester en forme et même si votre n’est pas parfait, un régulier vous aidera à garder votre poids en échec et à maintenir votre santé cardiovasculaire en excellente condition. Le problème pour tant de gens, c’est qu’ils n’ont pas fait d’ depuis si longtemps. Monter vos chaussures de course après quelques années d?inactivité peut être une expérience et demie. Courir peut être très douloureux et l’impact sur vos jambes, vos genoux et vos chevilles peut vous laisser mal pendant des jours.

Pour aggraver les choses, si vous avez pris quelques kilos ces dernières années et que vous essayez de vous remettre en forme en courant, le surplus de poids peut entraîner une énorme pression sur les genoux et le dos. La plupart du temps, la douleur est trop forte et nous finissons par arrêter après quelques jours.

Alors, quelle est la solution? C’est simple. Il suffit de choisir les bons types d’ . Vous devez trouver un exercice qui va brûler beaucoup de calories, qui est amusant à faire et qui ne vous laissera pas souffrir. Vous avez un certain nombre d’options, mais ce sont mes 3 favoris.

1. natation

Ce qui est particulièrement intéressant pour la natation, c’est le fait que l’eau absorbe une partie de votre poids. Tous vos mouvements et actions sont concentrés sur vos muscles et l’impact habituel sur vos articulations est pratiquement inexistant. La natation est incroyablement bonne et parce qu?elle développe de nombreux groupes de muscles, elle est très efficace pour brûler des calories. En plus de cela, c’est très amusant et on se croirait à peine “faire de l’exercice”.

2. Aviron en salle

L’aviron en salle a pris de l’ampleur ces dernières années. Il est de notoriété publique que l’aviron est un exercice très exigeant et qu’avec les rameurs d’intérieur, nous pouvons reproduire le mouvement de l’aviron à l’intérieur. Ces machines sont formidables car elles prennent très peu de place et vous offrent un entraînement de haute intensité – sans impact. Il offre également une grande variété d’intensité et vous pouvez obtenir un excellent entraînement avec 20 minutes d’aviron.

3. VTT

En tant que sport dédié, le vélo de montagne a considérablement augmenté. Contrairement au vélo dans un gymnase ou à la route, cela vous emmène à l?extérieur. Avec d’innombrables pistes et parcours dans les bois et autres parcs, c’est vraiment excitant. Faire face à des terrains difficiles et être en pleine nature vous incitera à «faire de l’exercice» sans même le savoir.

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Originally posted 2016-12-29 21:52:54.