3 étapes à suivre pour perdre la graisse du ventre têtue

Beaucoup de gens sont pris dans des annonces de autour d’eux. Ils perdent trop de temps à chercher les derniers équipements ou secrets pour perdre du poids rapidement et facilement. Cependant, ce ne sont pas la vraie solution pour perdre la graisse du ventre tenace.

Écoute ce que j’ai à dire. Je vais vous apprendre à perdre la graisse du ventre tenace.

Il y a des choses que je veux clarifier d’abord avec vous.

1. Vous n’avez pas besoin de dépenser des sommes énormes en équipements coûteux

2. Vous n’avez pas besoin de manger de pilules de

3. Vous n’avez pas besoin de prendre de médicaments

4. Vous n’avez certainement pas besoin d’aller pour une chirurgie ou des centres d’amaigrissement

Oui, vous n’avez besoin d’aucun de ceux mentionnés ci-dessus. Tout ce dont vous avez besoin est un engagement à perdre votre graisse du ventre tenace, un plan et des actions régulières tous les jours.

1) avoir un but

Tout d’abord, vous devez commencer par un objectif. Si vous n’avez pas d’objectif, vous n’avez rien à espérer et il est très probable que vous abandonniez à mi-chemin. Fixez-vous pour objectif de perdre votre graisse du ventre tenace ou de perdre du poids. Soyez précis à ce sujet.

Par exemple: je veux perdre 15 livres et 5% de graisse corporelle en 16 semaines.

Soyez précis sur votre objectif. Ecrivez-les dans un morceau de papier. Les objectifs qui ne sont pas écrits ne sont que des .

2) Configurez votre propre tableau de vision

Un tableau de vision contient des images de ce que vous désirez réaliser. Allez chercher les modèles qui ont le corps que vous désirez. Cherchez-le en ligne sur Google ou recherchez des images dans des magazines ou des journaux. Enregistrez ou découpez les images des modèles avec le corps que vous désirez et collez-les sur votre tableau de vision. Ecrivez votre objectif de dans votre tableau de bord et collez les photos que vous avez rassemblées autour de lui. Amusez-vous en le faisant.

Un tableau de vision sert de rappel. Beaucoup de gens ont abandonné la moitié du chemin quand ils essaient de perdre du poids. Un tableau de vision peut vous aider à vous rappeler votre objectif et à vous motiver à poursuivre votre objectif.

Vous pouvez créer votre tableau de vision en utilisant …

1. Tableau de vision physique utilisant la méthode couper-coller – Collez les images que vous avez coupées dans des et des journaux et collez-les sur un carton.

2. Copie électronique – Vous pouvez créer un tableau de bord électronique à l’aide de programmes tels que PowerPoint sur votre ordinateur et d’images que vous pouvez trouver en ligne.

3) avoir un plan

Commencez à lire sur la santé et la forme physique. La plupart des gens ne savent pas vraiment quoi faire pour perdre du poids et de la graisse. Vous pouvez trouver des informations précieuses dans des blogs et des pour vous aider à perdre du poids et à obtenir le corps que vous désirez.